健康有四新標準
2015-03-01 02:58:08張東
共產黨員(遼寧) 2015年10期
健康有四新標準
如何判斷你的身體健康水平是否達標？其實在日常生活中，一些簡單的標準就可以衡量。
吃得香胃腸功能好
所謂吃得香，就是指吃飯胃口好，不挑食。胃口好壞與胃腸道系統關系密切，心情好壞也會影響到胃口，心情好，吃得就香。
睡得好神經系統好
人在睡覺時，清除大腦中廢物的系統最為活躍。睡眠除了恢復與補充能量，還能有效地清除有害物質。首先要在量上保證，大概需要7個小時左右。最初入睡屬于淺睡眠狀態，逐漸才進入深睡眠狀態，深睡眠對身體功能最為重要。
排得快消化系統好
有便意時能痛快排便，感覺輕松自如，這說明消化系統好。首先要養成良好的排便習慣，有便意時及時去廁所，在排便過程中要集中精神并定時排便。
說得溜大腦功能好
如果一個人說話語無倫次、反應遲鈍或是不愛說話等，可從兩方面找原因。一是器質性的，是大腦里負責說話的地方出問題了；二是功能方面的，比如焦慮抑郁的患者，說話少，與人交流少，也容易出現語言和表達方面的障礙。
（文/張東據《生命時報》）
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