新茶陳茶巧分辨 等

新茶陳茶巧分辨

觀色法：新茶顏色鮮、綠意明顯，陳茶則色澤發暗、發黑，綠意明顯比新茶差。

辨味法：新茶香味濃郁，新鮮自然;陳茶香味偏淡、缺少鮮味。個別商家將陳茶熏上香味，但這樣的茶香不夠純正，一般易辨別。

干濕分辨法：新茶上市，剛剛炒制出來，一般比較干燥;陳茶因放置時間較長，返潮影響會使茶葉手感稍重，用手摩擦，沒有輕脆的摩擦音。

辨別細毫法：許多綠茶炒制成形后，會形成自然的細毛，這樣的茶葉一般是芽尖，價錢較貴，口感清爽、甜香，是茶葉中的名品。但放置時間長了，會使細毛凝聚成不易察覺的小團，這樣的茶葉泡出來色香味都大打折扣。新茶細毛自然連接在葉片上，尚未脫落。

食物的生物鐘

早喝粥。喝粥的最佳時間是早晨。早上常會感到胃口不好、食欲不佳，喝一碗熱粥，能生津利腸，利于消化。可以再放入切碎的蔬菜、一個雞蛋或是肉末等食材，養胃暖胃的同時也豐富了營養。

午吃薯。經過上午緊張的工作或學習，從早餐中獲得的能量和營養不斷被消耗，需要及時補充，因此，午餐最好吃些紅薯、土豆等食物來替代部分主食。薯類食物不但能保障碳水化合物的供應，更能提供多種維生素和人體必需的微量元素，可讓整個下午的精力更加充沛。但薯類食物不宜飯后再吃，既容易吃撐，又會影響其中營養元素的消化和吸收。

晚食果。晚餐不宜吃得太多，熱量要嚴格控制，否則極易長胖，還會為慢性疾病埋下隱患。首先，用餐時，先吃些酸味水果以解油膩、助消化。其次，水果的平均熱量僅為同等重量面食的1/4。

面粉的優與劣

看色澤。面粉不是越白越好，凡是符合國家標準的面粉，在通常情況下呈乳白色;若面粉呈雪白、慘白或發青，則說明該產品含有化學成分的添加劑，而且可能超出使用標準。

辨精度。凡符合國家標準的面粉，手感細膩、顆粒均勻。

聞氣味。凡符合國家標準的面粉，都有小麥的天然香味，若面粉淡而無味，則說明其中含有超標準的添加劑，或者是采用陳糧加工而成。

看水分。凡符合國家標準的面粉，流散性好，不易變質，用手抓時，面粉會從手縫中自然流出，松手后不成團;若水分過大，面粉易結塊變質，喪失食用價值。

品味道。營養和口感好的面粉，做出的食品有濃郁的麥香味，有嚼頭，香甜不粘牙。

看價格。全國糧食市場上，同等級的小麥價格基本相同，而加工廠的規模越大則成本越低。因此同一檔次的面粉，一般在價格上差距不是很大，但不法商販采用陳糧、高水分、低精度、添加化學成分的添加劑等手段來降低成本，因此，選購低價面粉時要小心謹慎。

緩解燒心的食物

姜。姜可助消化，緩解燒心。咀嚼姜片并咽下，能減輕泛酸癥狀。如果覺得姜過于辛辣，可用來泡水喝，也可做湯時放一些姜末。

香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。

香菜。和姜一樣，香菜一直以來被用于減輕消化不良癥狀。香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。

晨起賴床10分鐘

1.手指梳頭1分鐘

用雙手手指由前額至后腦勺依次梳理，不僅能增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，預防腦部血管疾病，還可以營養發根，使頭發黑而有光澤。

2.輕揉耳輪1分鐘

用雙手指輕揉左右耳輪至發熱為止。耳朵布滿穴位，這樣做可疏通經絡，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有防治之效。

3.轉動眼睛1分鐘

順時針和逆時針運轉眼球，可鍛煉眼肌功能，提神醒目。

4.拇指揉鼻1分鐘

用雙手拇指上下輕揉鼻部，可預防晨起著涼而引起的鼻塞流涕，并可防治感冒。

5.叩齒卷舌1分鐘

輕叩牙齒可促進牙根血液循環，起到健齒功效。卷舌可增加舌的靈敏度。

6.伸屈四肢1分鐘

剛睡醒時，身體的血流緩慢，通過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，還能增強四肢大小關節的靈活性。

7.輕摩肚臍1分鐘

用雙手掌心交替輕摩肚臍，有提神補氣之功效。肚臍上下有神闕、關元、氣海、丹田、中脘等穴位。

8.收腹提肛1分鐘

反復收縮使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促使血液循環，預防痔瘡的發生。

9.蹬摩腳心1分鐘

仰臥，以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。腳心有涌泉穴，被稱為“第二心臟”。蹬摩腳心后可促使全身的血液循環，有活經絡、健脾胃等功效。

10.左右翻身1分鐘

在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉，促進肢體舒展。

（責編 懸塔塔）