體育課堂教學中滲透課課練的幾點體會

金長華

摘 要：在體育課堂教學滲透課課練教學實踐中，為了提高健身效果，筆者從確保課課練時間、課堂教學中恰當安排課課練內容、結合主教材滲透課課練等方面，加強課課練的教學。

關鍵詞：體育課堂教學；課課練；身體素質

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）01-0044-01

課課練已成為提高學生身體素質的關鍵點，切實提高體育課堂教學中課課練的健身效果，務必在體育課堂教學中滲透課課練教學。筆者在體育課堂教學中滲透課課練教學有幾點體會，與大家共同商榷。

一、確保課課練的時間

在時間和空間上對課堂教學結構進行整合，保證每節課有10分鐘的“課課練”時間和一定的運動負荷，才能達到提高身體素質的實效。其中時間是關鍵。

1.課前預設充分

教材分析透徹，突出重點，結構合理、精簡；學情分析細致，結合學情確立教學目標，設計教學流程；備課充分，環節簡潔，教師一覽于胸。課前準備好器材、布置好場地，體委提前在指定地點集合、整隊，教師提前到場。

2.課堂教學緊湊

熱身活動、主教材教學、課課練、放松結束力求過渡自然，盡量少調動隊形，甚至不調動隊形。精講多練，講解簡明扼要，配合示范，示范準確到位，突出重點。讓學生有充裕的時間進行練習。集合隊形采用數數方法，即數“5、4…1”；總結短小精悍，收集、歸還器材課前體委安排好。這樣的課堂教學結構緊湊，給“課課練”留下了充足的時間。

3.精簡主教材拓展練習時間

精簡主教材拓展練習時間，給予“課課練”一定的時間。如在籃球原地單手投籃教學中，罰球區的定點投籃安排要緊湊，學生罰球之后，迅速搶籃板球傳給下一位學生投籃，1分鐘內哪組投進多為勝，采用三局兩勝制。同時利用練習間隙或調整時間進行糾正動作，實行集體、小組、個人相結合的糾正動作形式。

二、課堂教學中恰當安排課課練內容

對體育課堂教學過程進行梳理，并且結合學生練習過程的雙峰型特征進行教學設計，恰當安排“課課練”內容。

1.在體育課的準備部分和基本部分，結合主教材安排過渡性的“課課練”內容

如在排球課中，熱身活動之后的專項準備活動安排一定量的“課課練”，做各種方向的低重心移動，如并步與滑步、交叉步；做定時左右側向移動，如在球場上畫相距三米寬的兩條線，學生蹲在兩線間的右側，右手指觸線，聽到發令信號，迅速向左側移動，使左手指觸線，這樣在兩條線之間左右移動30秒，看誰手指觸線次數多。這些既是專項準備活動，也是課課練的內容，增加了練習密度，提高了運動強度，促使學生心率迅速提高，從而達到第一峰值，確保運動健身效果。

2.在主教材的拓展練習中結合主教材適當安排“課課練”

把“課課練”融入主教材的拓展練習當中，如原地單手肩上投籃的“課課練”，就安排“對籃板連續擊球，跳起接球練彈跳，繞球曲線跑”等練習，這種練習不僅鍛煉了學生動作協調、腿部力量和連續彈跳能力，還有利于提高學生的速度和靈敏度，是對主教材的鞏固、應用與發展。

3.在體育課結束部分的放松活動中安排“課課練”

適當安排一些肌肉拉伸練習，如做坐位體前屈、踢腿、單桿懸掛等練習，發展學生柔韌性，也對肌肉進行適當放松。

三、結合主教材滲透課課練

1.設計針對性、補充性的“課課練”內容

八年級學生上下肢力量較差，籃球單元的“課課練”內容設計力量練習，針對學生上肢和下肢力量差的現狀，重點發展學生的上肢和下肢力量。如籃球第1課時，有針對性地安排自拋自接籃球和雙手前拋籃球；同時安排滾球接力比賽，發展踝關節、腿部力量和全身運動協調能力，對整節課的身體鍛煉加以補充。

2.充分利用主教材的器材，設計“課課練”內容

在每一節體育課中，主教材的器材充分應用，是提高“課課練”效果的有效策略。如在支撐跳躍的“課課練”中進行搬運跳箱接力游戲，游戲中，除了兩人搬運跳箱蓋以外，其他每節跳箱，要求一節一節地搬運。同時還要運人，即人站在跳箱框內搬運，跳箱框內站得人越多越好，看哪一組在規定的時間內，運人較多為勝。這樣的練習，不僅提高了學生的積極性，還在不知不覺中發展了他們的身體素質。

3.利用簡易器材，設計“課課練”內容

在接力棒教學的“課課練”中，看誰用接力棒投得遠，單手抓接力棒的一端拔河，用鋁合金空管接力棒豎在跑道上作標志，進行繞標志曲線跑；也可以用礦泉水瓶和實心球自制保齡球游戲，作為“課課練”內容。利用以上簡單器材設計的“課課練”內容，激發學生參與身體素質練習的興趣，進一步提升學生的體能，切實提高學生的體質健康水平。