長期服藥 適當食補助藥效

蘇新民

有些人患有慢性病，需要長期服藥，但有些藥物會影響人體對營養素的吸收。比如，有的藥物作用于胃腸道，可引起人體營養素吸收不良;有的藥物會促使營養素的排泄。人體如果長期缺乏各種營養素，就會加速衰老，使免疫力下降，影響疾病的康復。此外，還會形成“生病——吃藥——營養素丟失——再生病——再吃藥”的惡性循環。因此，經常服藥的中老年患者，應了解哪些藥物會造成營養素丟失，并及時從飲食中補充，這對有效提高藥物療效和促進疾病康復大有益處。

降糖藥：常吃魚、蛋、紫菜

長期服用二甲雙胍、苯乙雙胍，會出現舌、口腔黏膜潰瘍和失眠，這是因為這兩種降糖藥阻礙腸道吸收維生素B12所致。維生素B12主要存在于動物性食物中，需要與鈣結合才能發揮預防貧血、維護神經系統健康的功能。富含維生素B12的食物有魚、蛋、紫菜等，茶葉中含量也比較豐富。

調脂藥：常吃糙米和堅果

服用調脂藥舒調脂（辛伐他汀）、美調脂（洛伐他汀）、來可適（氟伐他汀）等，可能會出現肌肉酸痛，疲勞乏力。這是藥物導致人體輔酶Q10丟失所致。此類他汀調脂藥，在促進肝臟清除血液里膽固醇達到調脂效果的同時，可導致人體輔酶Q10丟失。輔酶Q10對心肌細胞有重要作用，能增強體能和精力，保護心血管等。富含輔酶Q10的食物有牛肉、雞肉、沙丁魚、堅果、豆油、糙米、全麥面粉等。其中糙米含脂肪少，膳食纖維豐富，特別適合老年人服用。血糖高需要控制主食者可飲用糙米茶，將糙米100克放在鍋內小火干炒（不加油）至黃褐色，再將1000毫升水煮沸放入炒好的糙米即可，平時代茶飲。

抗生素：常喝酸奶

服用口服青霉素、羅紅霉素、頭孢拉定等抗生素時，可誘發便秘或腹瀉，這是因為抗生素在殺死病菌的同時，也殺死了一些有益健康的細菌，使胃腸道內菌群失調。服用抗生素期間，每天適量喝些酸奶，酸奶里富含的雙歧桿菌可以維護腸道正常菌群平衡，防止便秘、腹瀉，提高消化率。

噻嗪類利尿藥：多吃些香蕉、葡萄干

噻嗪類利尿藥藥性緩和，非常適合有高血壓的老年人使用，但美中不足的是它會導致人體鉀元素流失。老年人體內鉀含量較少，服用利尿藥容易引發低鉀血癥，應多攝入富鉀食物或飲料，如柑橘汁、香蕉、甜瓜、葡萄干和棗椰子等。

阿司匹林：多吃果蔬

阿司匹林的副作用，大家多不陌生。服藥期間適量補充維生素A，能較好地減輕其對消化道的刺激;如果同時補充維生素K，可預防用藥后出血。由于維生素A和K都是脂溶性維生素，補充過量后難以迅速排出，故應先咨詢醫生，根據個體情況服用。這兩種維生素在綠色蔬菜中的含量都很豐富，平時多吃果蔬補充較為安全。

避孕藥：注意補充蛋類、蔬菜

在服用避孕藥時，有少數女性會出現惡心、嘔吐、頭暈、食欲不振、困倦等類似早期妊娠的反應，癥狀多為先重后輕，以后逐漸消失。這與雌激素水平暫時過量，引起體內水鈉潴留，胃腸功能紊亂有關。此時可服用維生素B6減輕癥狀，也可多吃些含維生素B6較多的食物，如肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽等。

（摘自《當代健康報》）