怎樣挑選健康的牙刷

佚名

牙刷至今已有500多年歷史，從用短硬的豬鬃毛插進一支骨制手把上，到今天的聲波牙刷，牙刷的種類發生了翻天覆地的變化。萬變不離其宗，牙刷的清潔功能一直是改良的首要考慮條件。暨南大學附屬第一醫院口腔中心主任賴仁發提醒，面對眼花繚亂的各種型號、功能的牙刷，選擇一把適合自己的才是王道，當中尤其以刷頭、刷毛最為重要。

選款式

方頭牙刷

優點：一刷能兼顧到成年人4～5顆牙齒，且每一顆牙都受力均勻，男性或嘴巴大的女性用起來較為方便。

缺點：嘴巴兩邊的牙齒很難刷干凈，牙齒背面也很難刷得到，不適合嘴巴小的人。

方頭牙刷是牙刷最原始的款式，在牙科醫生眼里，這款牙刷不能將后牙很好地刷干凈，特別是智齒，容易積聚食物殘渣，引起智齒發炎。同時，用方形牙刷用力刷牙時很容易碰傷牙齦，造成牙齦出血。因此，不管是口腔比較小的孩子還是成人，賴仁發均不建議使用此款牙刷。

根據美國牙科協會的規定，牙刷頭的長度應為2.5～3厘米，寬度為0.8～1厘米，有2～4排刷毛，牙刷頭前端應為圓鈍形。

鉆石頭牙刷

優點：不容易弄傷牙齦。

缺點：刷頭頂端位置容易分叉，不耐用。

鉆石頭牙刷是現在市場上最常見的牙刷款式，鉆石頭牙刷比方頭牙刷更能刷到兩側牙齒，但依然不能改善智齒炎癥的發生。賴仁發認為，這與刷頭的大小有著密切的關系，“鉆石頭牙刷雖然在刷頭頂端作出改良，但其長和寬依然不適宜用于后牙，不管怎樣仔細刷，總有‘漏網之魚，這是致命的缺陷?！?/p>

圓形（橢圓形）小頭牙刷

優點：能夠刷干凈每一顆牙齒，屬于比較理想的牙刷。

缺點：由于刷頭小，刷牙耗時長，如果是“趕時間”的人，會覺得不方便。

圓形（橢圓形）的小頭牙刷刷頭一般都小于2厘米，很多成年人會覺得是“兒童牙刷”而不去選擇，其實這是錯誤的認識。在牙科醫生的眼里，越小的牙刷越能將牙齒刷干凈。賴仁發表示，刷頭細小的牙刷，能有效清潔智齒和排列不整齊的牙齒以及難刷到的地方，但唯一不足就是耗時長，很多人沒有這個耐性。此外，此款牙刷也具有所有牙刷的通病，就是不能很好地刷到牙縫。

電動牙刷

優點：具有清除牙菌斑、預防齲齒和牙周炎的作用。

缺點：使用方式不對也會對牙齒造成磨損，患有牙齦炎、牙周炎時，最好不要使用。

電動牙刷是采用旋轉運動的方式，所以需要在每個牙面上停留一段時間，要顧及到3個牙面，才能達到清潔牙齒的目的，比較費時間。因此，使用電動牙刷時需要有足夠的耐心，才能真正地清潔牙齒。如果只是把牙刷放進嘴里，而不同步地進行上下移動，也不能徹底清潔牙齒的窩溝、牙齦溝和齒縫等特殊部位的病菌，同樣會引發牙病。正確使用電動牙刷確實具有清除牙菌斑、預防齲齒和牙周炎的作用，但這些作用和普通牙刷無異。

賴仁發認為，電動牙刷只是改變了人們的刷牙方式，并不能代替潔牙的作用?！爸徊贿^很多人在用普通牙刷刷牙時，由于方式不當，力度過大，容易對牙齒和牙齦造成不必要的損傷，而正確使用電動牙刷可以減輕這種損傷，對牙床會起到按摩作用。但若使用方式不對，反而會對牙齒造成傷害。如果牙齒本身就不太好，比如患有牙齦炎、牙周炎時，最好不要選擇電動牙刷?！?/p>

此外，電動牙刷的頻率和力度是固定的，由于兒童一時不能掌握合適的使用方法，容易損傷稚嫩的牙齦，使牙齦出現紅腫等癥狀，賴仁發建議，7歲之前的學齡前兒童最好不要使用電動牙刷。

選刷毛

挑材料：天然豬鬃對比尼龍絲

醫生觀點：尼龍絲略勝一籌

尼龍絲纖細柔軟，能清潔牙齒的間隙，且彈力比較好，有較好的按摩作用，加上其耐磨、不吸水的特性，所以成了牙刷刷毛的首選材料。“尼龍刷毛的彈性、均勻性及硬度都優于豬毛牙刷，更有利于口腔保健。”賴仁發說。

賴仁發提醒，有些人很節省，一把牙刷常用到刷毛卷曲才更換，這是得不償失的做法。刷毛卷曲時，牙刷就會失去其清潔作用，不僅如此，卷曲的刷毛還會擦傷牙齦。

挑硬度：軟毛或中毛或硬毛

醫生觀點：中性硬度對牙齒最好

過硬的刷毛容易導致牙齦萎縮、牙頸部出現楔狀缺損、牙齦出血等;過軟的刷毛則不能起到清沽牙面的作用。因此，選擇硬度適中的牙刷比較合適。

賴仁發表示，吸煙或容易沉積牙石者，可選用中等硬度牙刷;老年人或有牙周病的患者，宜選用軟毛牙刷，以保護牙周組織;兒童牙刷的刷毛較成人的更為柔軟，一般只適合兒童使用?！八⒚艘A且光滑，這樣既能有效消除牙菌斑，又能避免損傷牙齦組織?！?/p>

市面上銷售的牙刷基本上都有塑料外殼包裝，不便用手觸摸來感知刷毛硬度，消費者可以通過觀察刷毛來獲得關于硬度的信息：刷毛頂端顯得參差不齊的為軟毛牙刷，刷毛排列規則整齊的為硬毛牙刷。

牙刷的保養

牙刷只要用上一段時間，就會有大量的細菌生長繁殖，其中有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎球菌等。建議1個月換1次牙刷比較適宜，一把牙刷的使用壽命不宜超過3個月。

（1）每次用完牙刷后要徹底洗滌，將水分徹底甩干，擺放時將牙刷頭朝上放在漱口杯里，置于通風的地方。

（2）患有牙齦炎和牙周炎的人建議購買2～3把牙刷輪換使用，使牙刷的干燥時間延長。

（3）刷毛變形后須及時更換，否則對牙齒和牙齦不利。

（4）兒童牙刷建議每周進行1次徹底的清洗消毒。

（5）牙刷不能合用，以防相互傳染疾病。

牙刷選對也要用對

口腔清潔不能完全依賴牙刷，正確的刷牙方法才是根本。

每天徹底刷牙2次，每次刷牙的時間至少持續3分鐘，并且每天使用牙線。在牙科醫生的指導下，適當地使用含有氟化物的口腔護理產品，包括牙膏和漱口水等。

清潔牙齒前側時，使刷毛與牙面成45度角，順著牙齦線上下輕刷每個牙齒。

清潔后牙內側時，將牙刷放在牙齦處，從下往上，或從上往下刷。

清潔前門牙內側時，用牙刷前端的刷毛上下輕刷。

清潔咬頜面時，來回輕刷每一個牙齒。

賴仁發提醒，即使沒有出現口腔疾病，也要注意口腔健康，定期做口腔檢查?！霸僭趺此⒀?，外加用牙簽、牙線等輔助清潔用品，也只能清潔牙表面的70%～80%的區域，剩下20%～30%的地方還是死角，很容易成為口腔疾病的溫床，因此健康人也應該半年進行1次檢查?！?/p>

（摘自《湖北健康》）