鏈球運動員的情緒狀態對運動成績的影響與干預

□魏遵軍 陳楠(.哈爾濱學院黑龍江哈爾濱50086；.哈爾濱市松江學校黑龍江哈爾濱50040)

鏈球運動員的情緒狀態對運動成績的影響與干預

□魏遵軍1陳楠2(1.哈爾濱學院黑龍江哈爾濱150086；2.哈爾濱市松江學校黑龍江哈爾濱150040)

在奧運會、國際比賽和各項目的站點賽中，鏈球運動員們應該如何取得優異的成績？這是人們所關心的問題。通過采用文獻資料法、邏輯分析法對情緒狀態進行整理、歸納，總結出在高水平運動員的較量中，鏈球運動員的心境、激情、應激、情緒的激活水平和道德感對運動成績的影響。

鏈球運動員情緒狀態運動成績心理干預

1、運動成績的概述

1.1、運動成績的定義

運動成績是鏈球運動員參加比賽的結果，是根據特定的評定行為對鏈球運動員及其對手的競技能力在比賽中發揮狀況的綜合評定。大大小小的比賽，都是以成績來衡量的，鏈球運動員們參加比賽就是為了取得優秀的成績。優秀成績的取得不只是鏈球運動員們自身的事，其中包含了許多的因素。

1.2、鏈球運動成績的決定因素

決定鏈球運動員能否取得優異比賽成績的因素很多，如：鏈球運動員在比賽中的表現、對手在比賽中的表現、比賽結果的評定行為、鏈球運動員的心理情緒、比賽的環境、設備條件以及運動員的生物節律等因素，但最根本的還是前三種因素。鏈球運動員在比賽中的表現也就是說鏈球運動員自身的競技能力的高低；速度、力量、耐力三者之間各種組合性運動素質發展水平的高低；身體形態符不符合本項目的選材。好的成績的取得不光是鏈球運動員自身的表現，在很多時候還受對手的限制。如果鏈球運動員自身的競技能力不是很強的話，在比賽的第一輪中遇到比自己的實力強很多的對手，兩者的競技能力不在同一水平線上，那么他在努力最終也會被淘汰掉。再者裁判員自身的業務水平、職業道德、競賽規則也會影響鏈球運動員的比賽成績。

2.1、情緒的概念

1984年版體育運動學校《心理學》教材編寫組中，“情緒是人對客觀事物與更多的生物需要之間關系的體驗。”1999年版全國體育院校成人教育協作組編寫的《體育心理學》中，“情緒的概念有廣義與俠義之分，廣義的情緒包括情緒和情感，是指人對現實事物的態度的體驗，狹義的情緒是指人受到生活環境中的刺激時，需要是否得到滿足時產生的暫時性的較強烈的態度及其體驗。”本人認為，情緒就是人所在的環境中接觸現實的事物時，能否滿足自身需要而產生喜、怒、哀、恐的心理狀態。

一名運動員要想取得優異的運動成績，除了自身的競技能力外，還要具備良好的心理素質，同時還要滿足他的需要，如，他能不能吃飽、穿暖，別人認不認可他，他的教練水平高不高等等。這些需要看起來不重要，但它們時刻影響著運動員們的情緒，使運動員產生一些消極的情緒，這樣在訓練和比賽中就很難取得良好的效果。

2.2、情感的概念

情感是人對客觀事物與更多的社會需要之間關系的體驗。雖然情感與情緒之間有所差異，但是沒有嚴格的界限。情感在外部表現上沒有情緒那么強烈，情感比較穩定、長期、深沉。

3、鏈球運動員的情緒狀態對運動成績的影響

在競爭如此激烈的比賽中，尤其是高水平的運動比賽中，運動員在身體訓練、運動技術、戰術訓練、水平達到一定程度時，決定最后成敗最關鍵的因素往往是心理狀態。由于鏈球運動具有勇猛、俘悍和果敢的風格特色，因而它對運動員的精神心理素質要求很高。在鏈球運動員的選材和訓練中，教練員常把心理素質看作是能否成材和有無建樹的重要條件。參賽情緒的控制和調整時穩定心態最直接的表現。依據情緒發生的強度、持續性和緊張度，可以把情緒狀態分為心境、激情、熱情和應激。

3.1、心境、激情與應激三種典型的情緒狀態對鏈球運動成績的影響

（1）心境對運動成績的影響。

心境是一種強度微弱、持續較久的渲染性的情緒。心境具有彌散性特點，它沒有明確的針對性，但卻影響到一個人的整個精神生活。如果一名鏈球運動員在平時的訓練或者在比賽中，處于一種愉快的心境中，那他會感覺到身體放松，從而使身體的協調、靈敏和平衡等能力增強，自如地控制動作節奏，使其更容易獲得更大的初速度。即使在復雜因素的綜合影響的比賽中，也能迅速調整情緒狀態，集中精力很好的發揮技術動作。

（2）激情對運動成績的影響。

激情是一種具有強烈的爆發性的、持續時間較短的情緒。它與強烈的外部環境的刺激、對立的沖突、過度的抑制作用有關。激情有很強的表現力和針對性的特點。如在鏈球比賽前給鏈球運動員們看些愛國主義的影片，講一些振奮人心的英雄事跡或者是前輩們在賽場的拼搏精神，使運動員產生一種迫不及待為國爭光的精神。有了這種精神，在訓練中或是在比賽中運動員的激情會迅速高漲，對訓練的效果和比賽的成績的取得有很好的作用。

（3）應激對運動成績的影響。

應激是在出乎意料的緊張情況下引起的強烈情緒，在災害、險情不期而至時常有發生。面臨突發的處境時，人們往往需要作出迅速的判斷，瞬間作出重大的決定。但鏈球運動員處于應激情緒之中時，一般有兩種情況：一種是急中生智，一種是驚慌失措。在鏈球比賽中運動員遇到突發事件是常有的事，比如說突然下雨了、規則有變了、對手的戰術改變了等等情況。這時就需要運動員保持頭腦清醒，急中生智，調動體內各種力量，積極行動，克服意外緊張的情緒。這樣才能按照正常的計劃進行比賽，保持原有的正確動作不變形，從而取得理想的成績。反之，在突發事件發生時，鏈球運動員不能急中生智，而是驚慌失措，目瞪口呆，手忙腳亂，不能及時應付意外事件，也就不能取得理想的成績。

3.2、情緒狀態因素與鏈球運動成績關系的假說

倒U假說又稱耶克斯—多德森定律（Yerkes-Dordson-Law）,倒U假說認為，鏈球運動成績與鏈球運動員的情緒激活水平呈倒U形曲線關系。當鏈球運動員的情緒激活水平最低時，鏈球運動成績也最低；隨著鏈球運動員情緒激活水平提高，鏈球運動成績也提高，當情緒激活水平達到一定的高度時，鏈球運動成績最高；但激活水平繼續升高時，鏈球運動成績反之下降，當情緒激活水平最高時，鏈球運動成績最低。也就是說，情緒激活過高時，會使鏈球運動員產生高應激的狀態，這時鏈球運動員會出現肌肉緊張、情緒不穩定、注意力不集中、視野狹窄等因素，從而導致比賽失敗。當情緒激活水平適當時，鏈球運動員會出現良好的心理狀態，他們會感到頭腦清醒，身體靈活有力，肌肉放松，情緒穩定，注意力集中，反應及時等因素，這時鏈球運動員的競技能力會超長發揮并取得優異的運動成績。

4、日常訓練中對鏈球運動員的心理干預

在鏈球的競技比賽中，運動員經常會出現心理狀態不穩定，最終會導致比賽失利，如何避免這種情況發生呢？在日常訓練中首先要培養運動員強烈的愛國主義精神，樹立遠大目標，為國增光的信念。此外，要注意心理疏導和自我暗示，模擬比賽嘈雜環境，訓練運動員將注意力集中在訓練技術的各環節中。同時，在訓練過程中，可以通過教練員或者自己進行心理暗示，用“我很放松”暗示自己，放松精神和肌肉，提高神經系統對肌肉的控制性，或深呼吸來調整自己的心態，可以想象在比賽或訓練中創造優異成績時動作順序的情景，穩定情緒。總之，要想在激烈的比賽中取得優異成績，是和日常訓練中心理干預分不開的。

5、結術語

高水平鏈球運動員在比賽中除了自身的競技能力決定運動成績的好壞，情緒狀態對優異成績的獲得也是非常重要的，鏈球運動員取得理想的成績時，他們的情緒都是很穩定的，心境很愉快，激情會迅速高漲，處在無應激的狀態，有很高的使命感和崇高的責任感。所以鏈球運動員在長期的訓練過程中要重視心境、激情和應激三種情緒狀態的應用，使鏈球運動員在比賽中很好的控制自己的情緒，超長發揮，取得優異的運動成績。

[1]劉根平,鄒平.運動員心理技能訓練的重新認識[J].體育世界·學術,2007(8).

[2]體育運動學校心理學教材編寫組編.心理學[M].北京:人民體育出版社,1998,(8).

[3]全國體育院校成人教育協作組編.體育心理學[M].北京:人民體育出版社,1999.