淺析蘇北地區私人健身教練特點及提高綜合素質的途徑

□馬大慧（宿遷學院基礎部江蘇宿遷223800）

淺析蘇北地區私人健身教練特點及提高綜合素質的途徑

□馬大慧（宿遷學院基礎部江蘇宿遷223800）

本文運用文獻資料、邏輯分析、實地考查和數理統計等方法，對蘇北地區5家大型健身俱樂部私人健身教練的特點進行了調查及分析，并提出了提升其綜合素質的方法，為推動蘇北地區私人教練發展提供理論參考。

蘇北地區私人健身教練特點綜合素質

引言

改革開放以來人民物質生活有了明顯提高，對身體健康也有了新的需求。隨著健身行業的發展，健身教練員作為一種新興的職業隨之產生并成為健身產業不可忽視的熱點和賣點。私人教練為會員制定鍛煉方案、指導會員進行鍛煉、跟蹤并記錄會員鍛煉情況、為會員提供飲食咨詢和健康咨詢等等一系列服務。所以對蘇北地區私人健身教練特點和綜合素質進行研究具有一定的現實意義。

1、私人教練的特點

1.1、私人教練的內涵和特點

健身俱樂部是伴隨著人民生活水平的提高和對體育消費需求的增加而逐步發展起來的新興體育產業。健身俱樂部是以健身服務為目的，為大眾提供商業性健身設施與活動場所，依靠市場機制和利益機制運轉的一種服務性行業。健身俱樂部中的私人教練，就是在俱樂部里提供“一對一”服務的健身老師。健身俱樂部私人教練是“一專多能”的人才，是健身市場的經營者、管理者、生產者和監測者，同時是一個體育專業工作者、教育工作者、社會活動家。

（1）專業的個人服務。

會員在教練那里得到的不僅是正確的鍛煉方法，而且更得到的良好貼心的服務，引導他們養成良好的生活方式，為自己健康做一個長遠的打算。私人教練隊伍發展中存在的不僅是一套好的計劃，一副好的身材，他將得到一種更先進、更健康的理念，一種能獲益終身的生活方式。私人教練要了解消費者的體質和健身目的，從而制定一套完整的運動處方，教會和指導消費者使用各種健身器材，陪同和鼓勵消費者堅持練習，發現和及時糾正錯誤動作。

（2）專業的訓練計劃。

一個合格的私人教練就是擁有專業培訓知識、具有正規權威機構認證資格、并為學員提供一對一專業服務的健康體能工程師，能夠依據各人的個體情況制訂個性化的訓練計劃。他們應融入學員的健康生活，定時給予意見和鼓勵，可以令學員享受到運動的樂趣，并收獲運動的成果服務內容。

（3）專業的教練指導。

在第一次的訓練開始前，私人教練先幫助會員填寫一張個人基本狀況的表格，包括病史、不良習慣和希望通過健身達到的目的等等。然后是測量身高、體重、血壓、心率、脂肪厚度、身體柔韌性、心肺功能、身體各部位力量等。再根據這些數據和會員自己的期望，為其量身打造一整套合適及安全的健身計劃。同時，在陪練過程中，不斷鼓勵會員堅持正確完成動作，訓練后還為會員示范恰當的放松方法，以避免運動損傷和減少運動后的負效應。

1.2、職業門檻低

目前，市場上各類培訓機構如雨后春筍般地大量出現。為了滿足市場需求，私人教練培訓都不設立門檻，只要自己有興趣就能參加培訓，有無相關專業基礎或者經歷都無關緊要。而且周期也較短。對此，有很多的健身教練，但真正有專業水準的雖占比例不多。大多數教練都是俗稱出來的。并在培訓課中，半個月內修完全部課程都屬于正常現象。如果是強化訓練，七天就可以結業，甚至有些課程根本完成不了，知識形式上一個認證而已。這樣速成的結果，就會降低教練員的整體素質，給他們日后的教練工作帶來更多的“麻煩”。例如，在指導過程中，有的只能講其一，忽略其二，學員鍛煉效果更差。有更甚者，在教練員的錯誤指導下，會員有可能受傷。

1.3、培養缺位影響人才發展

盡管幾年國內一些體育院校相繼開設了社會體育專業，但目前大部分體育類院校基本上還是培養師資為主，并沒有專門培養健身教練的專業或者是知識簡單講解一下。正因為如此，對于健身俱樂部來說，學校培養的人才往往缺乏正對性，并不能滿足社會對健身教練的需求施。對于學校的缺位，就給很多私人教練培訓機構有機可乘，大量招收對私人教練行業感興趣的人。

2、提高私人教練綜合素質的途徑

2.1、加強私人教練專業知識的學習

扎實的專業知識是私人健身教練從業的保證。私人教練所需要掌握的理論知識大體可以分為兩類：一是基礎理論類。它包括人體解剖學、生理學、體育保健學、運動生理學、營養學、健康和體適能評估。作為私人教練，要不斷學習和掌握各種知識，完善自己的知識體系。只有具備廣播和完善的知識體系，在指導中才能游刃有余，為會員提供科學的指導。除此之外，私人健身教練還應具有扎實的基本功和制定科學健身方案的能力。前者包括動作的正確示范、口令與講解。因為優秀的示范動作會給會員以美的感染，并且還能調動其積極性，激發學員參加健身鍛煉的熱情。另外作為私人教練，在健身訓練的指導過程中，口令要清晰干脆，表達要明確，節奏要準確、合理，并且有鼓動性和激勵性。此外還應具有科學編排的能力，即能根據會員的年齡、性別、身體狀況、健身目的以及鍛煉水平等情況，制定出具有針對性、時效性、科學性和安全性的運動處方，以使會員能夠最大限度地達到健身訓練的效果。

2.2、不斷加強體態的訓練

強健的體格和優美的姿態是一名健身教練進行職業活動的重要條件。體態包括人的體質與身體姿態。體質是指人的體格與體能的結合，強健的體格與高水平的運動能力是健身者選擇私人教練的基本要求。身體姿態是指在做動作時的身體各部分所表現出的基本姿態，健身教練所表現出的身體姿態對體育鍛煉者會形成一種無形的感召力，是吸引鍛煉者的直接因素。因此，健身教練要嚴格進行體質與身體姿態的訓練，使其符合私人教練行業的要求。

2.3、提高私人教練的服務意識和個性魅力

不管是什么行業，提供優質的服務是保證一個行業健康向上發展的一個很大的因素。健身教練是做服務的，提供優質放心的服務主要體現在能快速、準確的把握不同個體的生活習慣、文化意識、身體素質，并在此基礎上，針對不同的個體，可以提供行為診斷處方，精心有效地心理引導，同時還要關注健身者的動作技術，以及幫助其完成心理調適等。在這個過程中，私人健身教練必須要有良好的職業道德和心理素質。由此可見，態度決定一切，這一點也體現在私人健身教練職業中。因此私人教練一定要有敬業精神、奉獻精神以及強烈的服務意識。唯有此，才能為會員提供優質放心的服務真正落到實處。另外，私人健身教練具有獨特的個性魅力也是十分重要的。個性魅力是一個人的人品與才藝的集中體現。它包括多方面的因素，從前層次的來講，是指一個人的身體容貌和自我包裝，從深層次的來講，它包括一個人的性格、氣質和修養。私人健身教練特有的個性往往會對提高會員的健身效果具有舉足輕重的作用。獨特的教學風格，生動和諧的教授氛圍，會讓在會員辛苦的訓練中會品嘗到無窮的樂趣。因而作為私人健身教練，應具有良好的個性和獨特的個人風格。可以淋漓盡致的詮釋自我，這樣才能吸引和感染很多會員。

2.4、加強高學歷健身人才的培養

隨著社會的不斷進步和人民生活水平的提高，私人教練應經成為一個新型熱門業。然而我國體育院校多年來一直以培養教師為主，現有的課程體系和培養目標已無法滿足社會對建設人才的新要求因此，把培養私人健身教練的工作引入到高等學府，并作為一種職業教育，實行學歷文憑與職業資格證書“雙證制”，抓緊培訓具有創新能力，又具有社會交往能力和掌握技術指導方法的私人教練，能充實日益擴大的健身隊伍，提到私人教練整體素質，是非常必要的。

3、結語

培育和管理私人教練市場正確把握俱樂部私人教練市場的發展方向，做好私人教練市場的培育和管理工作，處理好社會效益與經濟效益、管理與服務的關系。同時，也要依照相關政策法規辦事，呼吁出臺相關的政策法規。私人教練的教育與管理立法結合，促進私人教練及其服務的商品化，為其發展提供良好的社會環境，是私人教練可持續發展的法律保障體系。

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