普通高校開設舍賓形體教學的可行性研究

于笑迪

（東北財經大學 體育部，遼寧 大連 116025）

1 引言

目前，高校形體教學的內容主要包括：柔姿健美操、瑜伽、體育舞蹈、普拉提以及一些專業性較強站姿、坐姿與身體拉伸的練習等等.而上述的學習內容對于學生身體的柔韌性具有較高的要求，這對于從未接受過專業身體素質訓練的普通高校學生而言，具有一定的學習難度，由此造成了學生的學習效果不盡理想.因此，實現對高校形體教學現有內容體系的創新，開發與引進全新的教學內容，用以滿足廣大學生的學習需求，提高其學習效果，就成為高校形體教學必須加以高度重視并給予切實解決的現實性問題.舍賓是由前蘇聯體育專家與眾多學科的專家共同研創的一種凸顯大眾性特征，具有重要實用價值的形體運動，以其特有的普遍適應性與突出的修塑體態的功效，而深受廣大女性愛好者的推崇.高校女大學生是形體教學的主要受眾群體，追求身心健康的協調發展、實現外在形象與內在氣質的完美結合、提高自身的氣質修養，使其參與形體教學的主要動機.基于此，本文對將舍賓形體運動引入到高校形體教學的可行性進行全面解析，并對舍賓在高校形體教學中的發展與推廣途徑進行探討，這對于豐富普通高校形體教學的內容體系，充分滿足廣大學生參與形體教學的需求，推動高校形體教學的創新發展，具有極其重要的現實意義.

2 舍賓形體運動簡述

2.1 舍賓的基本概念

舍賓（shaping）形體運動是前蘇聯體育專家通過與醫學、生理學、營養學、美學、社會學以及美容護理學等相關領域的學者專家的通力合作，在電腦專家與舞蹈家們的全力輔助下，以促進體育大眾化改革為核心目的，針對女性的生理特點，在對其身體結構以及生長發育等方面進行全方位研究的基礎上，研創出的適合于女性群體的人體標準體態和最佳氣質的人體美化工程系統，是一種全新的、彰顯適應性與實效性特征的形體雕塑和形象美化的科學方法.由于舍賓形體運動的主要適用對象是廣大女性愛好者，因而，又被稱之為“女人的私房運動”

2.2 舍賓形體運動的主要特征

首先，舍賓形體運動實現了形體雕塑與形象設計的有機融合，首次將現代減肥美體理論與綜合性發展原則轉變成為科學嚴謹、具體詳實并具有突出的可操作性的完善體系，是當今世界唯一一個擁有9項專利、連鎖俱樂部遍布全世界的國際性運動協會組織.

其次，舍賓形體運動將形體的線條美和圍度的比例美設定為人體的健美標準.它根據人種類型的不同，通過測量將其劃分為9種不同的形體類型，并設置了各種形體類型的最佳標準.從而確保每一名參與者都能從舍賓形體運動系統中找出適合自身體態條件以及遺傳特質的分類標準，通過與電腦測評數據的比對來掌握自身形體現狀與最佳標準之間所存在的差距，并根據舍賓形體運動系統所提供的運動與營養處方，來實現對自身形體的不斷修塑，以期達成形體曲線與身體圍度的比例日趨完美的目的.

第三，傳統的人體美是指身體勻稱、比例協調.而舍賓形體運動將人體美定義為：身心健康、形體優美、動作協調、姿態規范、氣質高雅以及服飾得體等諸多方面的協調和統一.由此修正了傳統定義的局限性與陳舊性的弊端，提高了人們對于人體美更深層次的理解與認知.因此，舍賓形體運動所強調的是對人體總體形象的美化，是一種旨在于培養運動參與者綜合素質的全面提升，進而實現對自身外在形象與內在氣質的同步發展.

第四，舍賓形體運動是當今最受廣大女性喜愛與推崇的形體訓練運動，以其理論獨特、方法先進、效果突出、影響深遠以及受眾群體廣泛等特征而風靡全球，已發展成為現代都市女性的時尚運動.

2.3 舍賓形體運動的重要功效

舍賓形體運動是由諸多領域專家經過多年的通力合作、反復研究與實踐檢驗，而形成的一整套行之有效的系統體系，在形體修塑、氣質培養以及整體形象設計等方面，具有極其重要的實用功效.具體體現為：

首先，舍賓形體運動創造性地開發與運用電腦測評系統，通過對練習者的體形進行全面的測評，再對所得數據與標準數據進行比對分析，找出練習者與舍賓形體標準間的差距，制定出具有針對性的訓練方案，從而有效地提升了訓練效果.

其次，舍賓形體運動不僅為練習者設計相關的訓練方案，同時，還為練習者提供具有指向性的營養配方，用以確保練習者在運動過程中的營養均衡，進而為達成最佳練習效果提供保障.

第三，舍賓形體運動是一個綜合性的訓練過程，不僅包括形體訓練，同時，還包括形體語言訓練、氣質培養、著裝、化妝以及發型設計等內容.因此，舍賓形體運動具有內外兼修的重要功效，能夠實現人體形象的完美發展.

第四，經常性地參與舍賓形體運動，能夠有效緩解神經衰弱、失眠、頸椎病以及關節炎等癥狀，從而提高練習者的身心健康水平.

3 在普通高校開設舍賓形體教學的可行性

3.1 高校是女性高知群體的聚集地，擁有龐大的適用人群

舍賓形體運動是女性專屬的運動項目，其特有的運動機理與突出的運動效果，深受廣大女性愛好者的推崇，尤其是更為年輕女性所青睞.高校是女性高知人群的聚集地，她們思維敏捷，對于新生事物具有較強的理解與接受能力，其中尤以女大學生的表現更為突出.女大學生群體青春靚麗，追求時尚，注重自身的形象，對于完美的體態與高雅的氣質表現出強烈的追求意識.通過對高校女大學生的調查發現，絕大多數的女大學生將促進體態健美、完善自身形象作為參與體育活動的主要動機.因此，鑒于舍賓形體運動的重要功效與女大學生的體育學習動機之間所存在的契合關系，在高校開設舍賓形體教學，在受眾群體方面具有重要的資源保障.

3.2 高校的體育資源相對充足，具備了開設舍賓形體教學的基礎條件

高校的體育設施建設相對完善，擁有適合于開展舍賓形體教學的基礎條件.首先，在運動場館的建設上，由于教學的需要，高校普遍建有用于開展健美操、瑜伽以及體育舞蹈等專用場館，因而，為開設舍賓形體教學提供了必要的保障；其次，在設備條件上，無論是在音像、電腦網絡、多媒體播放器以及其他輔助性器材上相對充足，這也成為開設舍賓形體教學的重要條件.第三，在師資方面，高校擁有一支具有較高綜合素質能力的師資隊伍，再加上人才的引進，能夠滿舍賓形體教學發展的需求.由此可見，在高校開設舍賓形體教學，具有較為突出的可行性.

3.3 高校體育改革的發展，對教學內容體系的創新提出了全新的訴求

伴隨著高校體育教學改革的發展，構建多元化的教學內容體系，滿足不同素質基礎的學生所表現出的多樣化體育學習需求，已成為高校體育教學發展的必然趨勢.目前，高校體育教學在內容上已經打破了以三大球與田徑教學為主的傳統教學內容體系的束縛，諸多深受廣大學生喜愛的新型教學內容得以引進與普及.例如健美操、輪滑、瑜伽、拓展、普拉提等等.這些彰顯時尚特征的體育教學內容的增設，實現了高校體育教學內容體系的創新與發展，在提高學生健康素質、促進其綜合素質能力全面發展方面，發揮出重要的作用.因此，將舍賓這一當前最為流行的形體塑身運引入到高校體育教學，不僅能夠滿足高校體育教學改革發展的需求，同時，更是確保高校體育實現可持續發展的重要助推.由此可見，在高校開設舍賓形體教學，不僅可行，而且必要.

4 在普通高校開設舍賓形體教學的途徑

4.1 加強對舍賓形體運動的推介，提高女大學生的認知水平

人們接受新生事物的前提條件在于對該事物的了解與認知，相對于高校女大學生群體而言，舍賓形體運動是一種全新的運動項目，因此，為了調動廣大學生的參與熱情，激發其參與意識，應在高校校園加強對舍賓形體運動的推介，用以提高廣大女學生對這一新興運動項目的了解程度.這就要求應充分發揮高校校園媒體的作用，通過校園網絡、宣傳欄，或組織舍賓形體運動講座等手段，對舍賓形體運動的基本含義、運動機理以及重要效能進行全面的宣傳與講解，進而提醒廣大學生的關注，加深了解程度，進而產生較為強烈的參與需求，這對于在高校開設舍賓形體教學會產生極其重要的保障作用.

4.2 注重師資隊伍的建設，為舍賓形體教學的開設打下堅實的基礎

師資隊伍素質能力的高低，將直接影響到教學的實際效果.舍賓形體運動對于高校體育教學而言，是一項全新的教學科目.因此，為了獲取良好的教學效果，需要師資隊伍素質能力的支撐與保障.這就要求要加強對高校舍賓形體教學師資隊伍的建設，出去適當引進專業舍賓形體教師外，要求從事健美操、瑜伽、體育舞蹈等教學任務的教師，也應掌握舍賓形體與教學的基礎能力，以便于為在高校開設舍賓形體教學、推動校園舍賓形體運動的全面普及與發展，打下堅實的基礎.

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