中國青少年體質(zhì)存在的問題和加強青少年體育的重要性研究

□周紅娜（鄭州大學體育系河南鄭州450000）

中國青少年體質(zhì)存在的問題和加強青少年體育的重要性研究

□周紅娜（鄭州大學體育系河南鄭州450000）

本文主要是具體分析當前我國青少年體質(zhì)存在的問題，同時還具體分析了加強體育運動對青少年體質(zhì)健康的作用，加強體育運動一方面可以提高青少年的生理功能水平，另一方面還可以有效提升青少年身體素質(zhì)水平以及運動能力，除此之外，還能有效提升青少年的適應能力。

青少年體質(zhì)問題青少年體育

1、前言

改革開放以后我國非常重視體育事業(yè)的發(fā)展，同時也非常重視青少年體育事業(yè)的發(fā)展，經(jīng)過不斷的努力，青少年體育事業(yè)得到了很大的進步，我國大部分的青少年營養(yǎng)水平已經(jīng)跟得上其身體發(fā)育的年齡，但是在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)我國青少年體質(zhì)總體上有所下降，在調(diào)差中發(fā)現(xiàn)大部分青少年視力逐年下降，并且有越老越多的青少年出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。因此我國應當采取相應的措施，進一步加強青少年體育，使我國的青少年體質(zhì)水平得到提高。

2、我國青少年體質(zhì)存在的問題

青少年體質(zhì)水平下降并不是只有我國才會面臨的問題，從全球來看絕大多數(shù)國家都曾或者正在面臨這樣的問題，比如發(fā)達國家美國以及日本等國家，都曾經(jīng)出現(xiàn)過青少年體質(zhì)下降的情況。從我國的實際情況看，當前我國青少年體質(zhì)水平也在不斷的下降，有越來越多的青少年出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，并且正在逐年增長。同時我國大多數(shù)的中學生出現(xiàn)血壓偏高的現(xiàn)象，而且多數(shù)中學生的視力水平也在不斷的下降。另外，學生的耐力力量以及速度等各個方面的指標都有所下降。

造成青少年體質(zhì)水平總體下降的原因多種多樣，其中最重要的因素主要有兩個，第一大因素是學生的生活方式不正確，由于社會不斷的進步，當前我國的生活環(huán)境與過去的差別非常大，生活方式也產(chǎn)生了很大的變化，人們的交通工具越來越多，人們在出門的時候只需要坐車就可以很快的到達目的地，這樣人們的運動量就會相應的減少；第一大因素是以往我國實行應試教育的教育體制，這時候的教育更偏重智力教育，由此中學生的課業(yè)負擔就普遍很重，從而學生的文化學習時間就非常長，最終就導致學生的體育鍛煉時間縮減。在這些因素的影響作用下，青少年的體質(zhì)水平不斷的下降。

3、加強青少年體育能夠增強其體質(zhì)健康

3.1、加強體育運動能夠提高青少年的生理功能水平

（1）加強體育運動能夠有效地改善青少年的神經(jīng)機能。

一般來說經(jīng)常進行體育鍛煉，可以在一定程度上提高人體的大腦皮質(zhì)興奮度，由此大腦的抑制加深，從而可以使大腦的興奮和抑制更加集中，最終可以提高大腦的靈活性。這樣不僅可以在很大程度上提高工作效率，而且還能更快的適應外界環(huán)境。因此青少年應當加強體育運動，這樣就可以提高學習效率，從而有更多的體育鍛鍛煉時間。

（2）加強體育運動能夠有效地改善青少年心血管系統(tǒng)機能。

在進行體育鍛煉的過程中，可以在一定程度上加快人體內(nèi)的能量物質(zhì)消耗速度，從而人體內(nèi)的代謝物也隨著變多，人體的血液流通量就會變得更加的快，這樣就能在最大程度上滿足身體機體各個器官能源的供應，并且非常有利于人體代謝物的排泄。因此青少年應當經(jīng)常做體育運動，這樣就可以進一步改善心血管系統(tǒng)的機能，一方面可以使心肌變得肥厚，另一方面還可以使心寶增大，從而有效的降低血壓。同時經(jīng)常做體育運動還能有效的改善了青少年心肌供血情況，這樣心肌就能獲取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，久而久之不僅心肌纖維就會變得更粗，而且心壁還會相應的增厚，所以心肌的收縮力將會比以前更大，心臟的容量也會比以前更好。除此之外，經(jīng)常做體育運動的青少年，其心臟體積不僅比不進行體育運動的人大一些，而且心跳頻率也會相應的減緩，因此心臟將不會出現(xiàn)超負荷等情況，從而進一步提高青少年的體質(zhì)水平。

（3）加強體育運動能夠有效地改善青少年呼吸系統(tǒng)功能。

進行體育鍛煉能夠有效地改善青少年呼吸系統(tǒng)功能，在做運動的過程中，人體的肌肉活動量會大幅度的增加，所以就可以消耗人體內(nèi)的養(yǎng)料和氧氣，由此人體就能排出大量的二氧化碳。在這樣的情況下就會促進人體呼吸器官的運作，這樣就可以充分的鍛煉各個呼吸器官，最終進一步改善其機能，而呼吸系統(tǒng)功能的改善主要是表現(xiàn)肺活量會有所增大。一般來說人體肺活量增大，那么其呼吸深度也會有一定程度的增加，呼吸變得更加的緩慢，可以在很大程度上節(jié)省肺功能的工作量。所以青少年應當加強體育運動，這樣就可以在很大程度上提高學習效率，達到學習的最佳效果，從而減少學習時間。而不經(jīng)常或者完全不做體育運動的青少年，其體質(zhì)將會逐漸下降，耐力、力量等能力都達不到一定的指標，同時學習效率也會比較低，甚至有些青少年會出現(xiàn)頭痛已經(jīng)失眠者等不良現(xiàn)象。

3.2、加強體育運動可以提升青少年身體素質(zhì)水平以及運動能力

身體素質(zhì)涵蓋人體進行活動表現(xiàn)出來的各個方面能力，比如人體在日常活動中所表現(xiàn)的耐力、靈敏度以及柔韌性等，又比如人體所具備的跑、跳等能力。體質(zhì)的基礎(chǔ)主要由三個部分組成，第一個組成部分是身體素質(zhì)，第二個組成部分是生理功能，第三個組成部分是運動能力，身體素質(zhì)并不只是作為一個單一的存在，它與人的運動能力有著緊密的聯(lián)系，同時它還與人的健康水平還有著緊密的聯(lián)系，三者之間是相互聯(lián)系的，比如人體的力量素質(zhì)，人在進行運動的過程中，必須先有肌肉收縮，然后才會產(chǎn)生力量，如果沒有這樣的一個過程，人是不可能進行體育鍛煉的，就算是日常生活中基本的行走和直立也不可能實現(xiàn)，人體的力量素質(zhì)并不是單一存在，良好的力量素質(zhì)可以進一步促進其他身體素質(zhì)的發(fā)展，人體其他的每一項身體素質(zhì)都是通過肌肉的收縮實現(xiàn)的，因此肌肉的力量對于人體來說非常重要，它是人進行其他一切活動的基本前提。通常人在進行活動的過程中表現(xiàn)出來的速度能力與力量素質(zhì)相關(guān)，同時在運動中表現(xiàn)出來的耐力、柔韌性以及靈敏度等能力都與力量素質(zhì)相關(guān)，它們之間是一種相輔相成的關(guān)系。所以青少年應該多進行球類、田徑以及體操等運動，在運動的過程中青少年可以進一步提到各個方面的能力，長期以往青少年的身體素質(zhì)以及運動能力將會有很大的提升。

3.3、加強體育運動可以有效提升青少年的適應能力

當前社會變化非常快，因此對人的適應能力要求比較高，適應能力不僅僅只是指人對周圍環(huán)境的適應，還指人對突發(fā)事件的應急能力，同時還指人對疾病的抵抗能力。一般來說長期進行體育鍛煉的人，他的應變能力相對比較好，而且也比較容易適應周圍復雜多變的環(huán)境，這主要是因為長期進行運動的人，他的大腦皮層對于各種食物的分析能力相對比較強，通常其感覺都會比較敏銳，并且視野也相對比較開闊，除此之外，其身體對溫度的自動調(diào)節(jié)能力也比較好，因此能夠適應氣溫急劇變化的環(huán)境。由此青少年應帶多進行運動，這樣可以有效提升青少年的適應能力，為青少年脫離父母的保護做好奠定基礎(chǔ)，使他們能夠更加的堅強與獨立。

4、結(jié)束語

青少年的體質(zhì)健康程度不僅關(guān)乎著青少年的幸福生活，同時青少年還是社會主義建設(shè)未來的接班人，因此青少年的體質(zhì)健康程度還與祖國未來的發(fā)展有關(guān)，與整個中華民族的健康素質(zhì)有著重大的關(guān)系。然而當前我國青少年的體質(zhì)水平不斷的下降，青少年肥胖現(xiàn)象越來越嚴重，所以提升青少年的體質(zhì)水平尤為重要，由此應當加強青少年體育，這樣可以提升青少年各方面的身體素質(zhì)水平，從而使青少年的體質(zhì)水平不斷的提高。

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