淺談太原市普通高校學生體能訓練現狀及改進方法

□韓煥陽(遼寧警察學院遼寧大連116036)

淺談太原市普通高校學生體能訓練現狀及改進方法

□韓煥陽(遼寧警察學院遼寧大連116036)

本文通過調查問卷對太原市普通高校學生體能現狀進行調查，在此基礎上合理分析，并針對太原市普通高校學生的體能現狀做出改進方法研究。

太原市普通高校學生體能訓練改進方法

1、前言

普通高校學生作為未來社會建設的主力軍，是整個社會發展的核心，擁有一個好的身體素質，好的體能，才能為做好工作奠定一定的基礎，關于體能訓練的研究有很多，但在關注普通高校學生方面的體能訓練相對來說較少，本文通過調查問卷從速度、耐力、力量三個角度，對太原市普通高校學生的體能訓練進行調查，從收集的數據中得出相關結論，并提出一些改進方法。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

將太原市普通高校學生作為研究對象，從山西大學、太原理工大學兩所學校中抽取200名學生，其中男學生100人，女學生100人。

2.2、文獻資料法

通過中國知網查閱相關資料，以及主要的體能專業雜志，采用其中的內容作為本次研究的理論依據。

2.3、問卷調查法

結合本次研究的目的，開展關于淺談太原市普通高校學生體能訓練現狀及改進方法的調查問卷，調查問卷內容確定后，提交體能訓練項目相關專家對內容進行進一步審核以及修改。

（1）調查問卷發放以及回收。

本次調查問卷分為專家問卷以及學生問卷兩部分，專家問卷保證了問卷內容的合理性以及有效性，學生問卷主要收集本次研究的相關數據，學生問卷部分，關于體能現狀的調查問卷，在山西大學、太原理工大學兩所學生中共發放問卷200份，采用隨機發放的形式，回收問卷198份，有效問卷194份，有效回收率為97%，有效問卷中男生98份，女生96份。

（2）調查問卷的有效度。

通過專家訪談，邀請體能訓練項目的專家學者對問卷的具體內容進行審核，對不合理的部分進行刪除以及修改，最大程度的保證了調查問卷的有效度。共邀請相關專家10人，專家資歷以及效果評價具體來看，專家隊伍中教授有7名，副教授有3名，有6名專家認為問卷非常合理，3名專家認為合理，1名專家認為一般，因此問卷內容有效合理。

2.4、數理統計法

對所收回的有效問卷的各項數據進行分類統計處理。

2.5、體能測試的標準

對太原市普通高校學生體能訓練現狀的調查，本次論文選擇身體素質作為衡量標準，身體素質分解為三個標準，分別是速度（50米），耐力（男子1000，女子800），以及力量（鉛球）三個方面，結合專家建議，以上三個要素有較強的可比性，可以作為體能測試的標準。

3、結果與分析

3.1、速度（50米跑）統計結果分析

身體素質中的速度展示的是人身體快速完成某個動作的能力，在速度的運動中，動作的靈活性、身體的協調力以及肌肉的力量等運用的是淋漓盡致，是人身體素質的重要組成部分。按照相關規定，50米男子組6.3秒以下為優，6.4-7.2秒之間為良，7.3-8.5秒之間為中，8.5秒以上的為差。50米男子組具體成績為，有23人成績達優，31人成績為中，19人成績是良，25人成績是差，從以上數據可以看到男子組50米發揮的并不好，說明男子的速度方面還需要繼續提高，50米跑能達到優秀的只占23.4%，沒有達標的占到25.5%，其余全是處于合格水平的，太原市普通高校學生年齡大都處于20-24歲之間，正是精神力充沛的階段，這樣的成績需要引起我們的注意。

3.2、耐力（男子1000米/女子800米）統計結果分析

按照相關規定，男生組1000米3分10秒以上是優，3分10秒-20秒之間是良，3分20秒-40秒是中，3分40秒以上是差，具體內容為有22人成績是優，21人成績是中，27人成績是良，28人成績是差，從成績來看，1000米耐力測試中男生有22.4%的達到優秀，有28個人沒達標，和50米速度成績相比，男生在耐力成績方面要明顯弱于速度，因此男生在1000米的耐力測試中還需要繼續努力，不斷提高。

女生耐力測試是800米，按照規定，3分25秒以下的是優，3分26秒至35秒是良，3分36秒至3分50秒是中，3分50秒以上是差，具體內容看為有26人成績是優，有19人成績是中，有23人成績是良，有28人成績是差，從成績看出，女生組800米耐力跑的成績不算特別理想，占優的只有27.0%，而沒達標的占到了29.1%，說明女生在耐力方面還有很大的進步空間。

3.3、力量（鉛球）統計結果分析

男生組投鉛球距離12.0米以上是優，10.0至12.0米之間是良，9.0至10.0米之間是中，9.0米以下是差，具體內容為有26人成績是優，有32人成績是中，有23人成績是良，有17人成績是差，從成績來看，男生組投鉛球項目的成績和短跑以及1000米相比，成績是最好的，說明男生在力量方面有優勢，但從整體來看，還有一定的進步空間。

女生方面，按照相關規定，女生組投鉛球成績在9.5米以上是優，8.5至9.5米之間是良，7.8至8.5米之間是中，7.8米以下是差，具體內容為有19人成績是優，有32人成績是中，有24人成績是良，有21人成績是差，從成績來看，女生在投鉛球的成績和短跑以及800米的成績相比，處于中等水平，優秀的占到了19.7%，不達標的有21.8%，但整體成績偏向中等水平，側面也反應了女生的力量不夠好。

4、太原市普通高校學生體能訓練現狀和改進方法

4.1、現狀

從男生和女生的50米、1000/800米耐力跑、投鉛球的成績來看，太原市普通高校學生的體能在不斷下降，整體狀態不好。

4.2、太原市普通高校學生體能下降原因分析

（1）太原市普通高校領導對學生體能訓練方面重視程度不夠，基礎設施不能充分滿足學生鍛煉的需要。

（2）太原市普通高校學生自身對體能訓練的認識不夠，參與體育鍛煉的時間較少。在調查問卷的過程中，200名學生僅僅有36名學生愿意將閑暇時間分配給體育鍛煉，僅僅占到18%，而其余的學生更愿意將閑暇時間分配給其他項目上。

4.3、改進方法

（1）太原市普通高校領導要給予學生體能訓練充分重視，加大對基礎體能訓練設施的投資，為增強學生體能提供堅實的物質保證。

（2）強化普通高校學生加強體能訓練的意識，鼓勵學生多參加體育鍛煉身體是自己的寶貴財富，作為太原市普通高校的學生要不斷強化加強體能訓練的意識，身體素質的提高，才能更好完成學業，多參加體育鍛煉，對自身以及以后的發展都有很有裨益的。

[1]田麥久.運動訓練學[M].北京:高等教育出版社,2006.

[2]吳東明.體能訓練[M].高教出版社,2005,12.

附件:淺談太原市普通高校學生體能訓練現狀及改進方法調查問卷

您好！為了全面了解太原市普通高校學生的體能訓練現狀，特組織了這次問卷調查。希望能夠得到您的支持和幫助。衷心感謝您的支持和協助！填寫說明：請按提示在您認為符合選項前的“□”中打上“√”。

1.您的性別____年齡_____

2.速度測試：您的50米成績_______________

耐力測試：您的1000米成績（男生）________800米成績（女生）_________

力量測試：投鉛球成績___________

3.您認為體育鍛煉能增強體能嗎？

□能□說不清□.不能

4.為了增強身體素質，您是否積極參加體育鍛煉？

□是□一般□否

5.閑暇時間，您更愿意將時間分配給？

□體育鍛煉□上網□購物□談戀愛□其他

6.您平均每天用于體育鍛煉的時間是多少？

□2小時以上□1小時□半小時以下

7.您每周參加體育運動持續時間在三十分鐘以上的頻率是？

□經常（3次/周或以上）□偶爾（2次/周或以下）□幾乎沒有

8.您平時參加體育運動的強度是否達到了中等程度以上的標準？

□是□不清楚□否

9.您認為學生的體能訓練設施能否滿足您鍛煉的需要？

□能充分滿足□能基本滿足□不能滿足

10.您認為造成學生體能訓練下降的原因有哪些﹙多選題﹚？□訓練目標不明確□體能訓練形式化□考核體系不科學□其他