對乒乓球發球技術的思考與探討

□喬亞軍(陜西國防工業職業技術學院陜西西安710300)

對乒乓球發球技術的思考與探討

□喬亞軍(陜西國防工業職業技術學院陜西西安710300)

乒乓球是我國傳統的運動項目，也是我國的優勢運動項目，集競技性、健身性和娛樂性為一體。近年來我國的乒乓球運動越來越普及，逐漸成為一項主要的平民運動。發球技術作為乒乓球運動的基礎和競技的關鍵性因素，在乒乓球運動中發揮著重要的作用。本文主要分析了乒乓球發球技術。

乒乓球發球技術思考

乒乓球的發球技術是在競技比賽中取得成功的關鍵性因素。發球是乒乓球競技比賽開始的信號，而且具有較強的自主性，能夠很好地體現運動員的乒乓球技術，而且一個高質量的發球可以直接起到先發制人的優勢，為自己爭取更多勝利的機會。隨著近年來國際乒聯對球賽規則的要求越老越嚴格，乒乓球的發球技術受到了前所未有的限制。因此，要想在競技比賽中的獲得成功，必須加強對乒乓球發球技術的思考和改進。

1、乒乓球的發球技術要點

乒乓球運動主要分為發球、接發球以及還擊三個重要組成部分。發球技術一般包括站位、旋轉、弧線、速度、落點等幾個技術要點。

1.1、站位

站位是乒乓球發球技術中的首要因素。發球者通過站位可以直接體現自身的意圖和攻勢。而且發球者通過判斷發球者的站位可以猜測和分析他的目的，從而采取對應的接發球技術來有效地處理接發球。此外，在發球時，發球者往往通過不斷變化自己的站位來變化發球目的，影響接發球者的判斷，使自己在比賽中處于主動地位。

乒乓球的旋轉是乒乓球運動的重要的表現力之一，主要分為上旋、下旋以及逆向旋轉和側向旋轉四種基本類型，其中側旋又分為左側旋和右側旋兩種。此外，乒乓球不轉也屬于旋轉的范疇。在乒乓球發球中可以根據這幾種旋轉技術的特點進行巧妙地應用，而由于乒乓球的旋轉變化使得接發球者將根據發球的旋轉變化做出相應的接發球技術的變化，可以有效地影響接發球者的運動節奏，給自身帶來優勢。

1.2、弧線

對弧線的控制是乒乓球發球技術中難度較高的技術之一。乒乓球發球成功與否的一個重要表現因素為對弧線控制要求的高低。由于乒乓球飛行的弧線與接發球者的擊球質量以及命中率有著直接的關系，因此發球者在發球時可以通過控制乒乓球飛行的弧線來調動接發球者的擊球行為，給對方帶來一定的干擾，降低接發球者帶來的威脅，為自己贏得勝算。此外，乒乓球飛行的弧線與旋轉密切相關，所以在發球時不能只追求旋轉或者弧線而影響另一個因素，必須合理調節旋轉和弧線之間的關系。

1.3、速度

發球的速度要結合球的旋轉和弧線來綜合的考慮，偶爾用大力發球可以達到直接的得分，但是不考慮旋轉、弧線和落點，這種發球幾乎是無效的。因此，在發球時，要將速度和其他因素聯系起來，由于速度的變化而使對方很難判斷你的發球的快慢。

1.4、落點

一般來講，乒乓球發球時落點根據距離球網的遠近可以分為近臺、中臺以及遠臺，根據乒乓球臺中線可以分為左邊、中間和右邊，發球時對落點的控制主要目的是讓對手在移動或者技術變形的情況下接發球，增加對方接發球的難度，為自己下一板進攻創造主動條件。

2、提高乒乓球發球質量的方法

2.1、加強乒乓球的旋轉程度

在實際應用中乒乓球的旋轉技術除了上述上旋、下旋以及逆向旋轉和側向旋轉四種基本類型之外，還包括結合這幾種旋轉形成的混合旋轉。在乒乓球發球的過程中，發球者需要根據不同的拍法使用相應的壓力和手臂幅度制造出多種多樣的旋轉球。所以，可以通過加強乒乓球的旋轉程度提高乒乓球發球質量。首先，可以增加力臂，直接加快乒乓球的旋轉速度；其次，增加發球時的正壓力帶動魔法力隨之增加，從而加強乒乓球的旋轉程度。

2.2、提高乒乓球的速度

想要提高乒乓球的速度首先就要了解它的原理，在發球時，乒乓球與球拍相接觸，而決定乒乓球球速的關鍵就在與球拍作用到球上的力度和球拍揮舞的速度，這直接影響著乒乓球的球速快慢。如果發球的力度過大，那么乒乓球就會與原定的落點出現偏差，極有可能出現發球的失誤；如果想發加力短球，那么乒乓球的落點就容易被對手所掌握，從而將自己置于被動的局面；如果發加力長球，球速就會相應變快，但乒乓球滑行的軌跡就會變長，且弧線較大，難以控制落點，這樣也容易出現發球失誤的情況。這幾種現象充分顯示了乒乓球發球技術的高難度以及藝術性。所以在加力發球時，需要掌握好乒乓球與球拍的撞擊力和摩擦力的比例，同時還可以適當的增長乒乓球在球拍上摩擦時的螺旋線的長度以及球在球拍上摩擦的時間，這樣能夠盡可能的增加發球時乒乓球的爆發力，從而提高乒乓球的速度，以達到提高發球質量的目的。

2.3、控制好乒乓球的落點

乒乓球發球者能否有效地控制球的落點對發球是否得分尤其重要。因此，在發球過程中保證乒乓球的發球的輕重長短和左右兩側在發球者的控制范圍之內。

發球者要結合接發球者的接發球技術特點以及自身的還擊策略來考慮和控制乒乓球發球的落點，在與接發球者的對牌階段配合長球，從而在整場比賽中維持發球者的主動權。如果發球力量是一定的，那么發球質量的高低就取決于乒乓球的球速和旋轉的力度；如果是發側上、下旋斜線長球，那么就應當注意在發球時，乒乓球在球的第二弧線要做出側拐的動作；如果是直線長球的話，則應采用平推發球的手法，這種球屬于快速球，因而乒乓球的路線也較直，這也變相的說明了球的角度也在增大，這也給發球者帶來一定難度。

3、發球技術與戰術的配合

在乒乓球競技比賽中，發球者必須按照比賽的規則來發球，這就大大提高了發球的難度。所以，發球者需要將發球技術與戰術有落后于骨骼，肌纖維細長，力量和耐力很差。因此，青少年時期首先應發展全身各部位的一般力量。

青少年中長跑運動員的力量訓練要根據少兒的生理特點，肌肉增長規律等進行訓練，切記大力量負重練習，適當結合負輕器械練習，多選用克服自身體重的徒手練習。堅決不免肌肉橫向發展，在早期的訓練過程中，要以小關節小肌肉群力量練習為主。注意大小肌肉力量發展的平衡性。把力量訓練與速度訓練結合起來，避免“速度障礙”。充分考慮其他素質的均衡發展，避免一個練習方法重復過多，以使局部負擔過重，產生過度疲勞。

3.4、柔韌、靈敏、協調等素質全面發展

在青少年敏感期訓練中，運動員除了突出專項的速度，力量，耐力外，合理科學的發展協調、靈敏、柔韌等素質也十分重要。由于少年兒童身體的生長發育具有不均衡性的特點：在7-9歲時骨骼有機物質多無機鹽類少，因而骨骼柔軟富有彈性，各關節韌帶柔軟松弛，關節活動范圍大。這時應該在發展動作速度與速率及小關節和小肌肉群力量的同時發展相應柔韌練習，如課間體操的擴胸，伸展等，訓練課后的放松牽拉練習等都會有很好的效果。

4、結論

（1）青少年中長跑運動員身體素質的發展和專項能力的提高是相輔相成的，訓練初期要遵循以耐力為基礎，速度為核心的全面身體素質訓練原則，充分利用青少年敏感期身體發育和心理發育特點使速度、耐力、力量、柔韌、靈敏協調等素質均衡發展。

（2）在發展各素質的過程中要根據中長跑運動的項目特點進行針對性訓練，在訓練過程中要采用多種手段，多變場地來消除訓練的枯燥乏味，提高訓練積極性，培養頑強拼搏精神。目前在中長跑競技水平不斷提高的今天，培養優秀的中長跑運動員以成為一個長期而又復雜的訓練過程。重視和加強少年運動員的基礎訓練是培養高水平運動員的必經之路。

[1]胡毛珠.對田徑中長跑訓練動向的探析[J].上海體育學院學報,1999,37.

[2]康光軍.青少年中長跑運動員的訓練[J].山東體育科技,1991.