重陽節后養生指南

重陽節正是深秋時節，此時陽氣正慢慢有下降的趨勢，溫度也有所下降。對于老年人更應該做好養生保健，以免發生疾病。

警惕秋燥引發舊疾。秋燥容易導致呼吸道疾病，如鼻炎、支氣管炎、哮喘等，對于老年人來講，更應做好潤燥。對于有舊疾的老人，此時要預防這類疾病的復發。

不該盲目進補。秋季是進補好時節，現在多數的保健方式并非適宜老年人，此時，更不應盲目進補。如要進補，最好請教中醫師。

有規律起居。良好的生活習慣更為重要。此時，許多老人在出游后，往往會身體不適，這是由于作息突變的原因所導致，對于老年人來講，要保持平和的心態，不宜大喜大悲，只有這樣才有利養生。

秋凍看體質。中醫講秋凍有利健康，但并非所有的老年人都適宜，尤其是一些患心腦血管疾病、風濕性關節炎、糖尿病等疾病的老年人，不宜秋凍。

重陽節后，老年人應少洗澡，洗澡時不宜使用堿性肥皂；不應蒙頭睡覺，以免影響正常呼吸；做到多喝水，少流汗；要警惕因天氣變化而導致老年癡呆癥；保持一顆樂觀開朗的心態。