3月，讓我歡喜讓我憂

韓濤

引言：孩子們，剛一開學，享受完了假期，重新背上書包踏進校園，是不是有些同學興高采烈，而有些同學習慣了假期每天都和父母膩在一起、習慣了晚上看精彩的電視節目直到凌晨、習慣了玩游戲無人約束……重新回歸學校，孩子們，你們是否適應呢？會有哪些表現？面對一系列不適應學校生活的問題，應該怎樣解決呢？

小小質疑：

什么叫開學綜合征？開學綜合征都有哪些表現？哪些人屬于易感人群？

專家回應：

開學綜合征，是指出現在假期結束之后開學之始，中小學生所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現。一般的表現如下：

生理上多表現為：失眠、嗜睡以及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等。

心理上多表現為：記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神兒、情緒不穩定等。

行為上多表現為：拖延行為（拖延作業、起床、吃飯等）、懶散行為、逃避行為（不愿談及開學）等。

案例解讀：

癥狀1：上課時精力不濟、

哈欠連天

五年級學生小陽：開學已經兩個星期了，我上課時還老打瞌睡、走神兒。在假期里，父母忙于生意，無暇管我，每天玩游戲、看電視，困了便睡。開學了，生物鐘一時無法調整過來。

教師支著兒：

這是開學綜合征最常見的癥狀，學生們結束了假期自由散漫的生活，突然回到課堂上，心理上會有一個調適的過程，尤其是心理素質差的學生。所以家長要在開學前一周，幫孩子制定一份與學校生活同步的“作息表”，讓孩子“倒時差”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。

癥狀2：害怕上學

五年級學生小雨：開學了，小雨卻不愿意去上學。在家一提上學就不吃飯，甚至摔東西，半夜老做噩夢。這是較常見的分離焦慮現象，多發生在一些自理能力較弱、性格較內向的學生身上。

教師支著兒：

鍛煉孩子習慣離開家長，盡可能減少孩子的依戀心理，訓練自立能力，以便更好地適應集體生活。鼓勵孩子與人交往，多帶孩子到社區和其他同齡人玩耍，培養孩子的合群性。在孩子有了小進步、小優點時及時表揚他，增強孩子的自信心，進而增加其對集體生活的熱愛。

癥狀3：自卑、孤獨

六年級插班生小妍：隨父母從外地轉來的小妍很不適應新的學校。小妍說同學彼此不認識，老同學分開了，面對新面孔、新環境、新老師，她感到孤獨和寂寞，也變得少言寡語。這是新生綜合征的表現。

教師支著兒：

來到一個新環境，新生要注意克制自己，學會容忍和接納別人，加強相互溝通和交流，增強適應環境的能力。

癥狀4：免疫力下降

六年級學生小彤：一開學，小彤就感冒發燒了，渾身不舒服，這可急壞了小彤的媽媽。醫生告訴她，在假期里，小彤的飲食、運動都缺乏合理的安排，突然面對緊張的學習，身心疲憊不堪，導致免疫力下降，產生疲倦、周身酸痛等癥狀。

教師支著兒：

首先要調整飲食，多吃一些蔬菜、水果和雜糧，適當攝取蛋白質類的食物，避免營養不良或營養過剩；其次要適當鍛煉身體，讓生理、心理盡快回歸到正常的軌道上來。

建議：

給老師的建議

開學兩周之內不宜給學生安排過多的課業，適當放慢學習進度并降低學習的強度，在班級多組織開展豐富多彩的文體活動，多與同學們有意識地交流學習上的問題，談談校園里的開心事，增加學生對學校的興趣來逐步適應學校的生活節奏。

給家長的建議

開學之始，要逐漸調整孩子的作息時間，給孩子心理暗示，使其意識到開學在即，應該收心投入新一學期的學習。對于已經出現癥狀的孩子，家長應與老師相互配合，給予孩子理解，耐心傾聽孩子的心聲，同時給孩子制訂一份科學的學習計劃，做一份作息時間表，使其盡快從生理和心理上進入學習狀態。

給學生的建議

開學伊始，制訂合理的學習計劃，如果感覺對學習有些厭倦，不妨先從自己喜歡的科目開始學習；要學會獎勵自己，對于自己的不錯表現，可以獎勵自己聽音樂放松或是看一會兒電視，但一定要注意控制時間，短時間的放松是為了更好地學習；如果感覺心理有壓力，可以多做運動來宣泄一下。

大嘴巴有話說：

小糖糖們，你們開學和我們周一上班差不多吧，早上千萬個不愿意，在床上能多賴一會兒感覺好像賺了似的，到單位也提不起精神，調整好半天才能找到工作狀態……噓！大嘴巴這是自己找挨批呀，被總編聽到是要罰站的，哈哈！不過，開學了又能見到好朋友、好伙伴，又能見到敬愛的老師、美麗的校園，心情也會雀躍起來。下面的雪穎小糖，開學第一天就遇到了一件不順心的事，她會怎樣渡過難關呢？

開門黑

◆山東省菏澤學院附屬小學

六年級 許雪穎

開學第一天，“除舊迎新”的時刻到來了，這次的開學第一天會有什么新變化呢？我一邊騎車一邊想著，突然咯噔一聲，我下意識地低頭一看，嚇了我一跳——自行車的鏈子掉了！幸好這兒離家不遠，我飛一般地推著車子往家跑，開開門的媽媽看看我的車子，一下子明白了，二話不說，就忙把我的車子修好了。一路上，我是心驚肉跳哇！開學第一天遲到，會不會挨老師批？

內心充滿恐懼的我飛也似的來到教室“報告”。我不知怎么，從嘴里吐出這樣一句話：“老師，我的車鏈子掉了！”說這話時我驚呆了。七十五雙雷達般的眼睛齊刷刷地盯向我，我感到前所未有的恐懼與壓抑，頓時六神無主，手足無措，可怕極了。我看看老師，猛一怔：陳老師走了，新老師來了，這個新老師會不會？我又看了看新老師的眼睛，一股暖流涌進了我的心田——她正以柔和的目光看著我：“回位！”我飛快地坐在了位子上。

當時，我有點兒想哭，哭我為什么弄個開門黑；我有點兒想笑，笑我為什么傻乎乎地把小鬧鐘定到7點半。

（指導教師：郜書萍）

嘟嘟博士：

嘟嘟博士還是希望QQ糖們能夠快速地適應開學后緊張的學習生活，不要得了這個什么開學綜合征啊。本關分值10分。

1.開學第一天，用一個詞表達你的心情_______（2分）

2.一個假期過后，你的同桌第一天上學有什么變化？可以從外貌、精神狀態、衣服等方面進行描寫。（8分）