If Your Friends Are More Excellent than You

如果你的朋友比你優(yōu)秀，你會怎么做

每天早晨，我的第一件事就是刷推特，因?yàn)樗鼤@示出來在哪些事情上我已經(jīng)落后了。比如我的同事已經(jīng)發(fā)布了一本新電子書；我崇拜的兩個(gè)設(shè)計(jì)英雄聲明一起合作項(xiàng)目；我的一個(gè)大學(xué)朋友在網(wǎng)上發(fā)布了一段即將上映的節(jié)目的視頻預(yù)告片，她看起來貌美驚人、閃閃發(fā)亮、充滿魅力（而我還窩在床上，睡眼惺忪，肯定是不能上鏡的）。

那么，我確實(shí)落后了嗎？其他人一直在取得成績嗎？這些人發(fā)布的任何狀態(tài)更新都是為了刺激我？當(dāng)然不是。但是如果我不是很細(xì)心的話，那么很容易覺得我的社交媒體流一直在提醒我沒有做的事情和沒有實(shí)現(xiàn)的夢想。

這其實(shí)不是社交媒體的問題，這是一個(gè)攀比的問題。

別拿自己的內(nèi)在和別人的外在來攀比

我第一次聽到這個(gè)優(yōu)秀的卻難以實(shí)施的建議時(shí)，我剛好在經(jīng)受一種可怕的嫉妒。當(dāng)看到一些競爭對手或其他人取得了令人歡欣鼓舞的成功時(shí)，我就向?qū)煴г乖谖铱磥硎侨绾螣o法實(shí)現(xiàn)的。她的警告使我十分驚訝：看，她告訴我，你并不知道他們?yōu)楂@得成功付出了什么。不要總覺得這是不勞而獲、毫不費(fèi)力的，或者純粹的狗屎運(yùn)。不要再那樣想了，因?yàn)槟憧催@個(gè)消息的時(shí)候，你就只想到了一點(diǎn)，而不會考慮他們背后發(fā)生了什么。

她是絕對正確的。我其實(shí)知道，然而在聽到消息的那一刻，我成了反動(dòng)思考和過于簡單化的犧牲品。因?yàn)榭吹絼e人達(dá)到目標(biāo)、嫉妒他們所取得的成功時(shí)，更容易做出這樣的反應(yīng)，而不是反問自己一些問題：

他們擁有什么我希望擁有的東西？

我羨慕他們身上的什么？他們給我做出了什么樣的榜樣？

為了今天的收獲他們付出了什么？

這點(diǎn)是如何與我自己的價(jià)值觀相關(guān)的？

當(dāng)我們反思這些問題的時(shí)候，我們就會立即從攀比的模式當(dāng)中切換回來，面對我們內(nèi)心的問題：我們的渴望以及恐懼。

將攀比轉(zhuǎn)換成祝賀

欣賞和嫉妒能夠反映出我們最重視的是什么。

如果你發(fā)現(xiàn)你羨慕那些敢于創(chuàng)新冒險(xiǎn)的人，那么就將你自己的全副注意力放到你希望自己表現(xiàn)得更勇敢的部分。如果你沉溺于羨慕網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)有力的手臂，這有可能表明你準(zhǔn)備修改你的健身計(jì)劃。

將別人的成功當(dāng)作一面鏡子

只有在你任由其發(fā)展的情況下，攀比才是陰暗、無法擺脫的。然而如果你愿意去關(guān)注它，攀比習(xí)慣還是有可取之處的。發(fā)現(xiàn)別人身上的光芒可以幫助我們認(rèn)識自己，欣賞自己。

當(dāng)你再在要羨慕、嫉妒別人的成功天賦時(shí)，不妨花幾分鐘思考一下：

他們身上的什么品質(zhì)刺激了我？

目前我身上有這些品質(zhì)嗎？

我表現(xiàn)出這些品質(zhì)會跟他們有如何的不同呢？

我能從自己內(nèi)心的渴望之中學(xué)到些什么來更全面地表現(xiàn)這些品質(zhì)？