心理感冒與治療

其華

感冒，是人類的一種多發病、常見病，人的身體經常會感冒；同樣，人的心理也經常會患感冒。

心理感冒，常由于外界環境、氣候以及人際關系的變化而發病。心理感冒的主要癥狀表現為：人們在社會生活中的種種欲望和精神需求遇到困難和挫折時，所產生的各種內心矛盾沖突、思想斗爭等緊張情緒的反應狀態。在心理上表現為情緒波動、激亢和消極、焦慮，使心理上暫時失衡，并出現程度不同的煩惱、緊張、不安、憤怒、憎恨、憂愁、悲傷、恐懼、痛苦等等；在生理上也會出現一系列癥狀，如頭暈、頭痛、失眠、食欲不振、心悸、氣促等。心理感冒在臨床上表現有輕型和重型之分，它與人的精神免疫力強弱有關。同樣的外界氣候變化作用于不同人時，其心理感冒的反應就截然不同，主要視人的機體精神免疫力強弱程度而定。如輕型心理感冒表現，為人的心理欲望、動機的矛盾沖突、心理上的一時失衡。一般來說遭遇困難和挫折等不愉快的情緒時，人們往往可通過人體高級神經的自控系統，對現實中遇到的矛盾和挫折進行理智分析，很快找出解決辦法，達到一通百通。通過找知已談心，傾吐衷腸；讀書看報，以求精神投入；聽聽音樂、看看電視，力圖忘掉一切，以此來進行自我解除病因，自我心理治療，自我清除癥狀，達到心理平衡，恢復正常狀態之目的。而重型的心理感冒，心理上和生理上的癥狀表現都比較重，而且常常不能輕易獲得解除。如果不能及時妥善處理，會造成強烈的情緒波動，給人的精神生活帶來嚴重影響，并使人陷入困惑和苦惱、憂郁甚至頹廢和絕望之中，使矛盾沖突加劇而無力自拔，從而給身心健康帶來嚴重危害。因此，得了重癥心理感冒者，應及時找心理醫生咨詢和治療，及時求得指導和對癥下藥的配合診治。

近年來，心理學家們發現與人為善者比刻薄吝嗇者長壽這一心理免疫的奧秘。因此，樂于助人的人，寬宏大量，心情舒暢。擁有甜蜜愛情有助于健康，患心理感冒者較少、較輕。科學家們認為，這一切皆源于心理免疫的功效，心理免疫甚至在癌癥的康復中也會發揮出神奇的作用。美國抗癌協會發表的一項研究結果表明，大約有10%的癌癥會自然而然地消失，而且極少復發。科學家們研究認為，至少有十幾種因素可以促使癌癥自然消失，但心理因素的免疫作用在其中所起的作用是至關重要的。

總之，患上心理感冒的人，應首先相信自身的免疫功能，相信自愈能力。多數的心理感冒，通過自身高級神經的自控系統，自我調節而達到自愈。即使重癥心理感冒患者，也不要驚慌失措，更不要病急亂投醫、濫用藥，要及時找心理醫生對癥下藥，及時治療，才能“心”到病除。

【編輯：木子】endprint