花樣跳繩，點亮體育課程

王支援 江蘇省邳州市占城鎮中心小學

一直以來，跳繩都是小學生最喜愛的體育運動項目之一，當“跳花繩”成為了跳繩的主流方式，學生便不再僅僅局限于循環往復的單一跳法了，他們可以有十幾種的跳繩動作和跳繩風格，這些動作和風格又可以組成幾十種跳花繩的方式，甚是精彩。那么該如何利用體育課程展開對小學生跳花繩的指導和訓練呢？

一、增加觀賞環節，激發跳繩欲望

跳繩雖然一直是小學體育課程教學的重要內容，但是對于近幾年新引進的跳花繩體育運動項目來說，我們教師往往忽視了觀賞的環節。與傳統跳繩相比，跳花繩難度更大，完成起來也存在較大的困難，所以在日常教學中，教師不妨適當增加觀賞的環節，在學生不愿意跳花繩的時候，在學生對跳花繩缺乏興趣的時候，在學生遇到跳花繩瓶頸的時候，我們的教師不妨及時為學生播放一些精彩的跳花繩視頻，讓學生浸潤在跳花繩所帶來的美感中。此外，與女生相比，男生在跳花繩方面略顯不足，他們的四肢協調能力和柔韌性還有很大的進步空間，對于這類跳花繩現狀，可以讓男生觀賞女生跳繩，看得多了，男生心中跳花繩的愿望就會逐漸變得強烈起來。甚至于有的男生在欣賞的過程中雙手也跟著搖起來，慢慢地，男生也會產生跳花繩的沖動，這對于跳繩活動的后續開展有著非常重要的作用。

比如，在訓練雙腳交叉向左(右)連續跳時，我們班部分學生總是無法連貫的完成這一跳繩動作，尤其是一些男生，他們或是在連續跳的過程中忘記了跳繩，或是在跳繩的過程中忘記了左右交叉跳，在練習了幾次卻無法達到連貫跳的效果之后，部分學生就放棄了雙腳交叉向左(右)連續跳的跳法。對此，我就為學生播放了有關的花樣跳繩視頻，讓學生欣賞視頻中跳繩者引人奪目的跳繩表演，接著我又讓我們班在雙腳交叉向左(右)連續跳方面表現優異的學生為其他學生表演這一跳法，讓觀賞學生的心中產生跳繩的欲望，并在欲望的驅使下投入到跳花繩訓練中去。所以說適當在訓練的過程中增加觀賞的環節，對學生跳繩欲望的激發會有很大的幫助。

二、講授基礎要領，做好跳繩準備工作

對于有些學生來說，跳繩是一件非常簡單的事情，但是仍舊存在很大一部分學生認為跳繩是一件非常困難的事情。他們或是在跳繩的過程中絆倒自己，或是在跳繩中甩到自己的臉，總之，五花八門的跳繩意外無處不在。所以體育教學重在訓練學生的基本動作，讓學生牢固掌握每一個基本要領，這不僅是我們體育教學的重要任務，也是素質教育對小學生體育訓練的基本要求。那么如何為學生講授跳花繩的基本要領呢？這就要求我們教師要做到盡職盡責，針對學生動作不到位的地方，及時進行點評和糾正，從而為接下來的跳繩訓練打下堅實的基礎。

比如，在真正開始跳繩訓練之前，可以先擺脫繩子，開展假動作訓練。可以先訓練學生單、雙腳交替跳，在沒有繩子的阻礙下，無論是單腳跳還是雙腳跳，難度都不是很大，在此基礎之上可以逐步加上雙手空搖的動作，這樣整個跳繩的動作都可以被演示出來，在不斷的訓練中，學生的協調能力和空間感會逐步的提高。當假動作訓練到位，就可以鼓勵學生開始持繩訓練。一開始學生可以手持繩子的兩端慢慢搖動，在掌握了跳繩動作的韻律之后，可以變成雙手持繩搖動，由假動作訓練到搖繩訓練，是學生開展跳花繩訓練的基礎準備工作，只有一步一步扎扎實實的訓練學生，才能使得他們的基本功得到有效的訓練。當然教師在基本要領的講解中扮演著非常重要的角色。教師不僅清楚跳花繩的基本要領，更清楚本班學生的跳繩情況，有的學生協調性比較差，針對這部分學生就要強化假動作訓練，讓學生習慣單、雙腳跳和雙手搖動作的同步進行。有的學生總是會打到自己的耳朵，針對這部分學生就要重點講解動作要領，讓學生把握好雙手與身體兩側之間的距離，做到盡可能避免再次打到自己。只有將基本動作要領講解到位，學生才會在正確而又規范的動作中體到會跳花繩的樂趣。

三、師生共同參與，營造跳繩和諧氛圍

相比與其它學科，體育課程的學習環境相對更加的輕松和自由，教師和學生的關系也會更加的融洽。當跳花繩項目走進體育課堂，我覺得學生更需要一個和諧的練習氛圍，在以人文本的教學理念下，應該讓教師參與到跳花繩項目中來，教師和學生一起訓練，一起合作，不僅可以實現一個示范效果，還可以增進師生之間的情誼。

比如，在玩跳花繩的游戲時，我為學生設計了“送情報”的游戲，讓學生將“情報”放在身上，然后按照游戲要求先連續向左跳，再連續向右跳，接著交叉跳、前后跳，在規定的時間內，既要完成各種跳繩的動作，又要跑完既定的路程，將“情報”送到指定的位置。在游戲中，我也是一名送情報的小兵，和學生一起玩這個游戲。由于我的參與，學生一個個變得異常的興奮，他們想要贏過教師，想要讓教師肯定自己，而我也并沒有端起教師的架子，以一個平等的身份和學生們一起游戲，一起玩耍，在學生為我加油的時候，我也會全力以赴，在觀看比賽時，我也會為我們組成員加油助威，總之，在和學生的公共參與中，我和學生之間的關系變得更加的親密了。此外，當學生無法順利完成某一個跳花繩動作時，我也會親自為學生示范，或是帶著學生一起跳，一點一點的指導學生的動作，在學生的眼中，我就是他們的小伙伴，就是他們的小組成員，由此使得體育課程氛圍十分的和諧，所以，在我的體育課上，常常會傳來學生自由的歡呼和“放肆”的吶喊，他們的快樂訓練對于我來說就是最大的動力。

四、開展創編活動，激發學生創新靈感

跳繩雖是一項不起眼的體育運動，然而自從將其與“花繩”二字聯系起來，跳繩這項運動就被賦予了新的含義。如果說傳統意義上的跳繩只是一個簡單的循環往復的動作，那么跳花繩就絕非如此了。跳花繩需要學生在基本跳繩動作要領的基礎之上掌握更為靈活的、多樣的跳繩動作，也就是說這項體育運動需要學生具備一定的創新技能，才能勝任跳花繩的訓練任務。為了培養學生的創新性，體育教師可以積極組織一些跳花繩的創編活動，讓學生的創新靈感得以釋放，并在創編的過程中感受到跳花繩的樂趣。

跳花繩雖是一項體育運動，卻也需要學生創新的靈感，我在教學中經常開展一些花繩創編活動，讓學生根據已經掌握的基礎動作創新出更多的跳法，這對于學生來說無疑是一次全新的挑戰。在創編活動中，我還會融入一定的競賽元素，活動的最后要評比出最具創意的花樣跳繩方法。好勝心存在于每一個小學生的心里，他們為了贏得創編比賽，會竭盡全力的創編新的跳繩花樣。比如，有的小組就創編了大繩和小繩結合跳的新方法。兩名學生搖大繩，另有學生在跳大繩的過程中也要跳小繩，在大繩中進行花樣跳繩，可以跳基礎的動作，也可以帶著其他學生跳。這種跳法難度并不是非常的大，不過卻也有其創新之處。也有的小組創編了跳繩撿東西的跳法，先在跳繩區域的地面上放置要撿的東西，先以一個較慢的速度搖動繩子，在學生熟悉了基本的跳法后，就可以逐步的加快搖繩的速度，縮小要撿的東西。隨著難度的不斷加大，能夠完成跳繩任務的學生數量就會越來越少，學生所接受的挑戰也就越大，他們的好勝心也會隨之變得更加的強烈。當然，還有學生設計了“狗爬式”跳法和“貓跳式”跳法，當學生的創新得到了大家的認可，他們從中獲得的成就感和滿足感一定是無以言表的。

綜上所述，跳花繩給小學生提供了一次全新的跳繩體驗，讓學生的個性得到了充分的施展。可以在觀賞的環節中激發學生的跳繩欲望，可以在師生共同參與中促進師生之間的關系，可以在創編活動中培養學生的創新思維。可見，跳花繩在小學體育教學中的運用為體育教學增添了諸多的精彩，如果我們教師能夠合理開展跳花繩活動，一定可以使之像明星一樣點亮我們的體育課。