睡姿·頭形·臉形

專家支持|郝宏文（北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師）

寶寶的頭形可塑性很強(qiáng)

寶寶剛出生時(shí)，頭骨還是軟的，沒(méi)有完全骨化，各個(gè)骨片之間仍有成長(zhǎng)空隙，所以可塑?性很強(qiáng)。

有些胎寶寶在媽媽肚子里時(shí)，頭部很早就“掉入”到媽媽的骨盆中了，還有一些寶寶在出生過(guò)程中經(jīng)歷的產(chǎn)程比較長(zhǎng)，媽媽的產(chǎn)道又比較狹窄，最終這些寶寶出生后的頭形都會(huì)比較尖，像個(gè)圓錐形，如果你用手輕輕撫摸寶寶的頭，常常會(huì)感覺(jué)到寶寶顱骨間相互重疊所形成的“脊”。一般情況下，受擠壓的顱骨要經(jīng)過(guò)幾周的時(shí)間才能重新伸展，慢慢變成圓形，那道因受擠壓而使顱骨重疊形成的“脊”也會(huì)逐漸消失?？梢?jiàn)，寶寶的頭形會(huì)因?yàn)楦鞣N原因發(fā)生改變。

關(guān)于睡姿與頭形、臉形的“傳說(shuō)”

好頭形是可以睡出來(lái)的

以往中國(guó)父母習(xí)慣于讓寶寶采取仰臥睡姿，因此寶寶的后腦勺是扁平的，臉形大多也比較扁平，立體感不強(qiáng)。而西方人習(xí)慣于讓寶寶趴著睡，所以頭形都是圓圓的，立體感很強(qiáng)。?睡覺(jué)姿勢(shì)可以改變臉形

如果父母的臉形比較扁平，讓寶寶趴著睡，寶寶的臉形可以變窄、變?長(zhǎng)。側(cè)臥可以限制下頜骨過(guò)度發(fā)育，防止寶寶兩腮過(guò)大而形成大腮幫子臉。

五官也和睡覺(jué)有關(guān)

寶寶經(jīng)常左右側(cè)臥，可以壓迫顴骨，不讓顴骨過(guò)分發(fā)育，顯出鼻梁高聳、嘴及下巴的側(cè)面線條平直。而仰睡則可以使寶寶的面部五官長(zhǎng)得比較端正、勻稱。

頭睡偏了怎么辦？

寶寶的頭骨較軟，而且睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，新生兒每天的睡眠時(shí)間在20個(gè)小時(shí)左右，到7個(gè)月時(shí)每天也要睡15個(gè)小時(shí)左右。如果寶寶長(zhǎng)時(shí)間朝一個(gè)方向睡，一側(cè)的頭骨長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)受到擠壓，就會(huì)導(dǎo)致偏頭。

矯正偏頭的方法比較簡(jiǎn)單，而且越早矯正效果越明顯，如果到了2歲，就失去了最佳時(shí)機(jī)。最常用的矯正方法是改變寶寶的睡眠方向，讓他由習(xí)慣的一側(cè)睡改為向另一側(cè)睡。在寶寶醒來(lái)時(shí)，可以在他頭形偏高的一側(cè)逗他玩，或者把玩具放在頭形偏高的一側(cè)，吸引他的注意力，長(zhǎng)時(shí)間擠壓頭偏高的一側(cè)，偏頭的情況慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)。

小心，別讓寶寶睡成大小臉

寶寶在睡眠時(shí)，骨骼和肌肉受重力壓迫，影響血液循環(huán)，會(huì)使頭骨發(fā)育變形。寶寶如果長(zhǎng)時(shí)間朝一側(cè)睡，腦袋容易睡斜，面部也會(huì)發(fā)生變化。

如果寶寶長(zhǎng)時(shí)間朝一側(cè)睡，容易造成“大小臉”，也就是臉形不對(duì)稱，一邊臉大一邊臉小。因?yàn)閶雰旱拿娌考∪獗容^嬌嫩，長(zhǎng)時(shí)間向一側(cè)睡，位于上部和側(cè)面的肌肉容易下垂，時(shí)間長(zhǎng)了，位于上部的那一側(cè)臉就會(huì)比貼著床一側(cè)的臉要小一些。

交替睡，最理想

怎么睡才能讓寶寶的頭形長(zhǎng)得好？其實(shí)，交替著睡才是最理想的。

寶寶的顱骨較軟，如果長(zhǎng)?期采用同一種睡姿，會(huì)影響他?的頭形及臉形。最好仰臥、側(cè)?臥交替，在家人嚴(yán)密看護(hù)的情況下，可讓寶寶短時(shí)俯臥，這樣既能讓寶寶安全、健康地生長(zhǎng)，也能幫他睡出漂亮的頭形和臉形。

睡姿的比拼優(yōu)缺點(diǎn)

仰睡

優(yōu)點(diǎn)

有利于肌肉的放松，也不會(huì)使內(nèi)臟器官受到壓迫，內(nèi)臟能在負(fù)擔(dān)較小的情況下進(jìn)行活動(dòng)，而且小手小腳也可以自由活動(dòng)，不受拘束，有利于肢體的運(yùn)動(dòng)發(fā)育。

缺點(diǎn)

仰著睡覺(jué)除了后腦勺會(huì)被壓平，也不適合容易發(fā)生嘔吐或漾奶的寶寶，因?yàn)槠教蓵r(shí)吐的奶無(wú)法從嘴里排出，容易嗆入氣管及肺內(nèi)，發(fā)生危險(xiǎn)。

趴睡

優(yōu)點(diǎn)

趴著睡時(shí)，寶寶即使吐奶，吐出的東西也會(huì)順著嘴角流出，一般不會(huì)吸入氣管引起窒息。

缺點(diǎn)

寶寶的頭相對(duì)較大，頸部力量還不足，不會(huì)隨意轉(zhuǎn)動(dòng)頭部及翻身，趴著睡有發(fā)生窒息的危險(xiǎn)。

側(cè)睡

優(yōu)點(diǎn)

寶寶側(cè)著睡，即使吐奶了，也會(huì)從嘴角流出，不會(huì)引起窒息。

缺點(diǎn)

如果長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)躺，寶寶的頭容易睡偏了，影響美觀。如果長(zhǎng)期側(cè)著睡，壓著耳朵，容易睡成“招風(fēng)耳”。