女性不可不看的冬季護膚小常識 等

·美膚·

女性不可不看的冬季護膚小常識

冬季皮膚比較難于護理，所以知道一些冬季護膚常識是非常有必要的。除了用一些護膚品外，衣物、食療等方面也是護膚不可缺少的。

1.補水

水分在冬季對皮膚的意義不言而喻，它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素，因此，要選用富含保濕因子及多種營養成分的保濕護膚品。

2.去角質

冬季氣溫降低，空氣更干燥，皮膚的毛孔常處于收縮狀態，表皮老化角質不易完全脫落;表皮太厚就會影響護膚品的吸收，護膚品無法起到滋潤保養的作用。帶去角質會有效改善皮膚。

3.防曬

即使在日光照曬并不嚴重的冬天，紫外線也一樣無處不在，因此冬季一定要用防曬或是抗紫外線成分的美容產品。

4.滋潤

冬季洗臉次數不要太多，早晚兩次就可以了。

5.衣物

冬季皮膚特別容易干燥、瘙癢、起皮。其實，這不光是因為氣候的關系，還由于身體和衣服產生的靜電刺激皮膚所致。因此，像這樣的天氣，我們還是盡量選用純棉的衣服。如果覺得純棉的衣服太松了，穿在身上不保暖，也可選用加萊卡棉的。這樣，既不易產生靜電，又起到塑身保暖的效果。

6.食療

吃些富含維生素A的食物，因為人體缺乏維生素A時，皮膚也會變得干燥。因此，我推薦大家吃黃豆豬蹄湯，濃濃的，黏黏的，好喝極了。黃豆豬蹄湯是補充維生素E和膠原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮膚會得到改善。白術薏仁湯、紅棗枸杞湯等也是美容清腸排毒的好東西。

·家居·

和凌亂廚房說拜拜

廚房凌亂不堪是個讓人頭疼的問題，廚房內的各種廚具、餐具還有瓶瓶罐罐的調料不僅數量不少還得經常使用。為了廚房的整潔，面積大的家庭會設計各種柜子、抽屜還有拉籃來收納東西，那小戶型的廚房該如何收納呢？

廚房掛架：廚房掛架是首推的收納良方，它的優點在于實現簡單，只要一面可以掛置的墻面，它就可以發揮功效。你可以做一面S形掛鉤掛架，也可以根據墻壁面積購買合適尺寸的掛架。

掛桿收納：居家生活中，掛桿的作用不容忽視，無論是窗簾、毛巾，都可以用掛桿很好地收納。但你可曾想到用掛桿來收納砧板、烤盤？有了掛桿，這些大件可以在最少的空間里最好地收納，方法不錯吧。

磁性刀座：無論零散擺放還是置放刀架，廚房里的刀具收納是你必須面對的問題，因為它們總能占用你許多本該更好利用的空間。推薦一款磁性刀座，只要吸在冰箱側邊，就能很好地解決問題。

隔斷收納：如果不給抽屜做隔斷，廚房零零碎碎的東西很快就會使大抽屜變得不再整潔。經濟實惠的隔斷此時就派上用場了。無論是餐具還是刀具，無論大物件還是小零碎，拉開抽屜整整齊齊，做飯心情也會更好。

·健康·

桂圓這樣用手腳不冰涼

秋冬很多女性會出現手腳冰涼，這時不妨取適量的桂圓果肉，加上兩顆干棗、五六粒枸杞，以及適量冰糖一起泡水喝，每天服用，能緩解手腳冰涼。

頭暈無力煮桂圓殼

桂圓殼性溫，有祛風散邪、聰耳明目之功效，還可治心虛頭暈等病。把桂圓殼洗凈曬干，取15克用水煮開即可。慢性腹瀉患者，還可以取桂圓肉6克與生姜3片煎湯服，有治療慢性腹瀉之效。

失眠脾虛蒸桂圓肉

桂圓肉不拘多少，浸泡在酒中。百日后服用，可以溫補脾胃，治療精神不振、食欲差、氣色不佳、失眠。

但是桂圓屬濕熱食物，吃多了會上火，所以上火的人最好別吃，否則越吃火越大。另外，武寶新還提醒大家，桂圓糖分比較高，糖尿病患者、泌尿系統疾病患者都不宜多吃。

·美食·

冬季吃鯽魚的3個絕佳搭檔

俗話說“冬鯽夏鯉”，立冬以后，正值鯽魚產卵期，肉肥籽多，味道鮮美。

鯽魚紅燒、干燒、清蒸、做湯均可，但尤以燉湯最為普遍。說到燉湯，鯽魚有3個好搭檔，那就是白蘿卜、豆腐和冬筍，用它們分別與鯽魚燉湯，不但味道鮮，而且營養好。白蘿卜和鯽魚燉湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。這道湯還妙在“二白”食材上，白蘿卜浸在奶白色的魚湯里，讓人看著就很有食欲。鯽魚富含動物蛋白質、維生素D和鈣，豆腐含大量植物蛋白質和鈣，兩者一起燉湯，不但味道好，營養還互補。冬筍體積肥大，美味爽口，低熱量、低脂肪、高纖維，用冬筍配肥美的鯽魚燉湯，湯鮮醇濃，肉嫩筍脆。

特意推薦：醬燜鯽魚

材料：鯽魚2條、豆瓣醬、生抽、老抽、醪糟、姜、蔥、食用油、干辣椒、料酒、八角2粒、桂皮1節、白糖、醋適量。

做法：1.鯽魚宰殺洗凈，放上料酒、醪糟、姜片腌制片刻去腥，撈出瀝干水分。

2.鍋置火上油燒熱，放入魚炸至金黃撈出控油。

3.取小碗，放入豆瓣醬2勺、生油2勺、老抽1勺、白糖1勺、醋4勺調成味汁;蔥姜略拍下，辣椒切成小圈待用。

4.鍋置火上放少許油燒熱，下入蔥姜、八角、大料煸香。

5.倒入味汁醬料炒香，倒入適量開水，大火煮沸。

6.放入炸制的鯽魚，轉小火蓋蓋燜至1小時。（水量沒過魚即可）

7.將燜至酥爛的鯽魚盛入盤中，將湯汁大火收至濃稠。

8.湯汁澆在魚上，撒上蔥段、辣椒即可。

需要提醒的是，鯽魚雖好，但并不適合所有的人，感冒發熱期間不宜多食鯽魚，陽虛體質和有內熱癥狀的人也不宜食用。

·旅游·

陽春曬暖好去處

3月正是出門旅游的好時節，讓我們準備準備出發吧！

推薦地：云南

春暖花開，大地回春。3月正是欣賞油菜花的最佳時節，那奪目閃耀的金黃，讓人心跳加速，印象難忘。要欣賞到中國最美的油菜花，不妨前往云南羅平，走進我國最大規模的油菜花海。此時正值第十四屆“中國·云南·羅平國際油菜花文化旅游節”，屆時還可以參加羅平風光國際攝影展、“二月二”布依對歌會、“三月三”布依潑水狂歡活動等。

有歌唱道：“大理三月好風光”，所以在春季，無論是前往大理古城，或是登蒼山、游洱海，都適合不過了。白族的很多節日和盛會多集中在每年的3至4月，此時來游，會感受到濃郁的民族風情。

推薦地：四川

3月到四川玩滑雪、泡溫泉，沒有寒冬臘月的冷凍，更加愜意，到四川南部踏春賞花也正當其時。3月的九寨，剛剛添上一些春意，酷寒退去，童話般的冰雪勝景仍在，形成春天中有冬天的奇景，值得一去。

另外，峨眉山積雪開始融化，青草在雪地里探出嫩芽，山花漸次放朵，正是最佳踏青時節。而且四川線路在春節過后大減價，出游更優惠。

推薦地：臺灣

自從“小三通”之后，臺灣就成為大陸人出游熱門目的地。開春三月，臺灣游的重頭戲自然是悠閑泡湯。遍布臺灣的溫泉區絕對能讓每一位游客盡享溫泉的樂趣。北投溫泉的東瀛風情，陽明山溫泉的天然原始，關子嶺溫泉的健康養生，四重溪溫泉的田園風光，都成為游人慕名而來的理由。在熱氣騰騰的泉水中盡情伸展四肢，等待皮膚在溫泉水療作用下變得粉紅透明，方稱不虛此行。