黑咖啡的減肥物語

黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。值得注意的是過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量，才是正確的“黑咖啡減肥之道”。

此外，黑咖啡有利尿作用。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有預防心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。

黑咖啡減肥法：

純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運動，能起到很好的效果。不過咖啡因會影響睡眠，所以在中午12點前飲用比較好。

每天的早餐：溫開水一杯，清咖一杯，小蘋果一個（按順序進行）。這個實施過程中最重要的是，溫開水和清咖，蘋果可以用其他水果代替（前提是買不到蘋果的情況下）。

一定要用速溶咖啡，喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大，最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人體熱量，但效果因人而異。研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡。鑒于市場咖啡品種品牌眾多，挑選時應仔細觀看說明，只有純的咖啡粉、咖啡豆才起作用?？梢钥吹酱蠖鄶荡b咖啡混入咖啡精以及植脂末（化學名：氫化植物油）作為咖啡的調味劑，長期攝入人體則百害而無一利。

最后需要提醒大家的是，過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量，才是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯為宜。