睡眠不足會變笨 讓孩子變聰明9個建議

一項新研究發現，愛運動、身體好的孩子學習能力也更強。研究發現幼兒學習閱讀可調動大腦各部分機能，有益大腦發育。

德國一項新研究發現，愛運動、身體好的孩子學習能力也更強。研究發現幼兒學習閱讀可調動大腦各部分機能，有益大腦發育。善于自律的學生更少曠課、看電視時間更少、更愛學習，學習效率更高，成績也更好。

為人父母者無不希望自己的孩子更聰明。哪些方法可提高孩子智力發育及學習能力呢？美國《時代》雜志網站近日載文，總結出經科學證實的“讓孩子變聰明的9個建議”。

1、學音樂。有研究表明，學音樂可讓孩子更聰明。加拿大多倫多大學研究發現，兒童學音樂可鍛煉右腦思維，提高智商和學習成績。學習音樂時間越長，受益越多。研究還發現，自小學習樂器的孩子反應更敏捷，長大后更聰明。

2、常運動。德國一項新研究發現，愛運動、身體好的孩子學習能力也更強。運動3個月之后，參試兒童大腦海馬區（負責學習和記憶的大腦區域）血流量增加30%，學習新詞匯的速度快20%。

3、多閱讀。除了給孩子讀睡前故事之外，父母與孩子一起讀書更有利于培養良好的閱讀習慣。研究發現，幼兒學習閱讀可調動大腦各部分機能，有益大腦發育。

4、吃得好。多項研究表明，與不吃母乳的孩子相比，吃母乳的孩子智商高5%，學習成績也更好。研究也發現，兒童吃好早餐可提高記憶力、注意力和學習成績。另外，孩子學習的時候適當吃點含咖啡因和糖的零食，注意力更集中。當然，兒童飲食應盡量避免高糖、反式脂肪及垃圾食品。這些食品吃多了會影響兒童（尤其是2歲前小兒）智力和身體發育。

5、睡好覺。世界級睡眠專家阿維·薩德夫博士以77名學生為對象的研究發現，缺覺1小時會使兒童大腦認知成熟度及發育水平降兩年，即缺覺會讓六年級學生的大腦降至四年級水平。另一項研究發現，A等生比B等生每晚多睡15分鐘上以上，B等生又比C等生多睡15分鐘。因此，睡眠不足會使孩子“變笨”。

6、懂自律。賓夕法尼亞大學一項涉及304名初中生的最新研究發現，自我約束能力（自律）對學業成績的影響甚至超過了智商。善于自律的學生更少曠課、看電視時間更少、更愛學習，學習效率更高，成績也更好。

7、好奇心。好奇心是兒童主動學習的關鍵。研究發現，學習應該是一個主動的過程。被動灌輸不利于激發孩子的求知欲和培養其探索精神。專家建議，多鼓勵孩子提問，多教給孩子新技能，多帶孩子進行戶外探索，與孩子一起做實驗等，都有助于激發孩子好奇心。

8、更快樂。快樂的兒童日后成功幾率更高。父母積極樂觀，孩子更可能快樂。研究發現，快樂的孩子成年后無論是工作還是愛情都更容易成功。工作更好，收入更高。對婚姻更滿意。

9、添自信。爸媽相信自己的孩子更聰明，有助于提高孩子自信心。美國心理學家羅森塔爾研究發現，被老師認為是“有潛力有前途”的學生，一年后其學習成績大幅度提高，平均智商至少增加了10個百分點，其中30%的學生至少增加了22個百分點。由此可見，老師爸媽的肯定評價更能增加孩子自信。