跳出青春活力——啦啦操

啦啦操原名cheerleading，其中cheer的部分，有振奮精神，提振士氣的意思。它是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞 蹈、音樂、健身、娛樂于一體的多人集體項目。

啦啦操的歷史與發(fā)展

啦啦操是體育運(yùn)動中的一個新興項目，起源于美國，遍布美國的NBA、橄欖球、棒球、游泳、田徑、摔角等比賽現(xiàn)場，至今已經(jīng)有100多年的歷史。最初為美式足球吶喊助威的活動發(fā)展，到現(xiàn)在成為世界范圍內(nèi)的一項體育運(yùn)動，受到全世界人民的喜愛。

啦啦操是美國最炫的時尚運(yùn)動，托舉、人塔、空翻、拋接繽紛閃亮，充滿青春氣息。不僅多元化的表演讓人目不暇接，啦啦操更集團(tuán)隊協(xié)作、奮發(fā)向上、自信熱情于一身，代表著張揚(yáng)熱烈、朝氣蓬勃的精神力量。

此外，啦啦操還受到從總統(tǒng)首相到公司白領(lǐng)、在校學(xué)生的喜愛。美國、日本多任總統(tǒng)、首相等高官都兼任啦啦操推廣聯(lián)盟的發(fā)起者和推廣者。不少人在求學(xué)時期投身到啦啦隊中被視為一種榮譽(yù)，這包括美國前總統(tǒng)艾森豪威爾、羅納德·里根，前總統(tǒng)小布什，影星柯克·道格拉斯、卡梅隆·迪亞茲、桑德拉·布魯克等。

在美國的啦啦操發(fā)展度過一百歲“壽辰”后，我國專門的啦啦操比賽正悄然興起。啦啦操運(yùn)動項目自2002年引入我國，2008年北京奧運(yùn)會期間，奧組委文化活動部與國家體育總局體操運(yùn)動管理中心聯(lián)合主辦了“北京奧運(yùn)會體育展示現(xiàn)場表演啦啦操選拔比賽”，這一賽事的順利組織，特別是現(xiàn)場精湛的啦啦操表演成功地擴(kuò)大了該項目的社會影響。北京奧運(yùn)會會后，啦啦操運(yùn)動在我國各級各類學(xué)校中迅速開展起來，特別是部分高校已經(jīng)把啦啦操列入體育課教學(xué)內(nèi)容，并成立了自己的啦啦操隊。自2010年成為官方賽事，它獨(dú)有的陽光、時尚和團(tuán)隊精神，迅速成為大、中、小學(xué)、幼兒園最受追捧的校園體育項目。

在全國啦啦操委員會的運(yùn)營組織下，教育部率先把啦啦操引入校園，成為大課間操的“升級版”，從2014年起全國有30個省市自治區(qū)開展了“送培訓(xùn)到基層”公益活動，為基層中小學(xué)培養(yǎng)出3萬名啦啦操教師。26個省和70余個地級城市建立起啦啦操委員會，全國啦啦操俱樂部聯(lián)盟也計劃用五年時間，分批在全國建設(shè)注冊5000個啦啦操星級俱樂部，直接組織100萬名啦啦操運(yùn)動員參訓(xùn)參賽。

2015年5月22日，我國啦啦操運(yùn)動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)正式頒布試行。在新試行的啦啦操運(yùn)動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)中，國家體育總局借鑒國內(nèi)外其它運(yùn)動項目的先進(jìn)管理經(jīng)驗，將標(biāo)準(zhǔn)分為競技啦啦操和普及啦啦操兩個大類，其中競技類的考核認(rèn)定主要通過“個人能力測試和比賽成績”認(rèn)定；而普及類啦啦操則通過“課時數(shù)、個人能力測試、成套動作測試或參加比賽成績”三個部分組成。

啦啦操運(yùn)動特色

啦啦操的運(yùn)動項目主要分為舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。舞蹈啦啦操主要是展示運(yùn)動舞蹈技能及團(tuán)隊風(fēng)采的運(yùn)動項目；而技巧啦啦操則主要是展示運(yùn)動員高超的技能技巧的團(tuán)隊競技項目。由此可見，不管是舞蹈啦啦操還是競技啦啦操都強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊合作。因此，團(tuán)隊精神成為啦啦操運(yùn)動有別于其他運(yùn)動項目最顯著的特征。

“團(tuán)隊精神”簡單來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊精神的基礎(chǔ)是尊重個的興趣和成就，核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力。在啦啦操運(yùn)動中既強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊完成動作的高度一致性，又重視運(yùn)動員個體不同能力的展示，使每個隊員在參與團(tuán)隊的配合中均能在不同的位置扮演不同的重要角色，形成一種風(fēng)險共擔(dān)、利益共享的集體意識。它包括：團(tuán)隊整體的運(yùn)動能力、表演的激情、自信心、感染力、號召力、表演能力、默契配合等因素。

此外，啦啦操的技術(shù)特征體現(xiàn)在所有肢體動作的發(fā)力方式，即通過短暫加速、制動定位來實(shí)現(xiàn)啦啦操特有的力度感，動作完成干凈利落，具有清晰的開始和結(jié)束；在運(yùn)動過程中重心穩(wěn)定、移動平穩(wěn)，身體的控制精確、位置準(zhǔn)確。

啦啦操常用的幾種手型

啦啦操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪斯科、武術(shù)中吸收和發(fā)展的。手型是手臂動作的延伸和表現(xiàn)，運(yùn)用得好，會使啦啦操動作更加豐富多彩，生動活潑，具有感染力。

（1）并攏式：五指伸直，相互并攏。大拇指微屈，指關(guān)節(jié)貼于食指旁。

（2）分開式：五指用力伸直，充分張開。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并攏、稍內(nèi)收，拇指內(nèi)扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指關(guān)節(jié)彎曲，緊貼于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關(guān)節(jié)處依次屈，拇指稍內(nèi)扣。

啦啦操運(yùn)動對中學(xué)生的影響

我國從2002年引入啦啦操運(yùn)動以來，由于這項運(yùn)動特別富有激情、特別充滿陽光、同時也特別適合成長中的學(xué)生參與，因此很快受到大學(xué)、中學(xué)和小學(xué)生的追捧，越來越多的學(xué)校形神重視啦啦操，把它作為一種校園文化來建設(shè)，用它來釋放和減排學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，進(jìn)行成長期的心理和生理輔導(dǎo)，增強(qiáng)體質(zhì)，收到了很好的效果。

一、有助于改善中學(xué)生的身體形態(tài)與素質(zhì)

啦啦操運(yùn)動其獨(dú)特之處在于它不受人數(shù)、場地、時間、季節(jié)、性別等限制，運(yùn)動花式很多，有其特有的魅力，無枯燥感，其運(yùn)動量可大可小，運(yùn)動強(qiáng)度可自由掌握，是一種十分簡便的鍛煉方法。長期參加啦啦操鍛煉可以有效改善中學(xué)生的肥胖問題，減輕中學(xué)生的體重，有效防止中學(xué)生的腰、腹、臀、大腿圍的皮脂增加，有效提高中學(xué)生的柔韌性與協(xié)調(diào)性，力量、耐力、速度也明顯提高。

二、有助培養(yǎng)中學(xué)生的合作意識

在啦啦操運(yùn)動中，團(tuán)體凝聚力具有尤為突出的作用，啦啦操是集體項目，特別強(qiáng)調(diào)整體效果，注重團(tuán)隊之間的合作，它要求隊員之間密切配合，動作和眼神有交流，更有一些技術(shù)技巧動作需要雙人、多人配合才能完成。因此，啦啦操運(yùn)動能增強(qiáng)中小學(xué)生對集體的參與意識和責(zé)任心，培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。

三、有助于培養(yǎng)中學(xué)生的意志品質(zhì)

啦啦操運(yùn)動是團(tuán)隊的形式構(gòu)成的，因此，溝通、合作、團(tuán)結(jié)、毅力是必不可少的。它傳遞著學(xué)生的渴望，反映出學(xué)生勇于挑戰(zhàn)極限、超越自我的價值追求，同時激發(fā)學(xué)生的認(rèn)知、情感和交往活動。