咱們來一起聊聊婚外情

你真的知道什么是婚外情嗎？社會上有這么多誘惑，我們要如何預防婚外情？一旦伴侶有了婚外情，我們怎么應對才能解決問題？

什么是婚外情

盡管大家都在關注婚外情，但實際上，在我們心中對婚外情的定義并不是完全一致的，有時甚至差別還很大。在一次成人課堂討論中，有的學生說，只有與別人發生了性關系，才算婚外情;有的學生說，發生性關系不重要，只要不動真感情就不算;有的學生說，只要與異性一起談論工作之外的話題就算婚外情;有的學生說，只要與異性發生肢體接觸，如握手都算婚外情……

首先，我們把單純為了滿足生理需要的情況從婚外情中排除出去，如與性工作者或不固定異性發生性關系。這種情況，有的是因為性需求在婚內不能很好地滿足，有的是因為單純追求感官刺激，有的甚至是性癮癥造成的。解決這個問題更多需要從性生理的角度入手，所以我們先放一放。

其次，我們也把過于嚴格地限定男女交往的情況排除出去，如一些有深度但并不涉及私密話題的聊天、禮儀性的肢體接觸等。畢竟婚姻無法要一個人出讓他（她）與異性交往的所有自由，只要能把握好交往的尺度，我們不能一律往婚外情上推。

再次，我們把那種早已沒有情感聯系，但由于種種原因尚未解體的婚姻中的一方出軌也排除出去，因為這是感情破裂在先，并不是由于婚外情感導致的婚姻問題。

今天，我們就談談這樣的婚外情：與婚外的異性發生了親密的情感關系，甚至是性關系;婚外情不是當事人主動追求的，是當事人自己也不曾預想到的;當事人為此也產生了強烈的內心沖突;婚外情的結果不是很明確，是我們有機會做些努力與選擇的。雖然未經數據調查，但根據這些年我做的婚姻咨詢，我感覺很多人經歷的婚外情都具有這樣的特點。

其實，婚姻自身的問題，往往是婚外情發生的基礎。我曾經咨詢過一對夫妻，他們是大學同學，感情基礎很好。畢業后，丈夫的事業越發展越好，妻子索性在家做了全職太太。一晃10年過去了，丈夫發現兩人已很難再找到共同語言，生活在一起內心很痛苦，但又不知道如何處理。妻子對丈夫的感受卻毫無覺察，直到有一天，發現丈夫與一個單身女同事走到了一起。丈夫對妻子感到很愧疚，但又不想辜負情人，最后還是痛苦地選擇了離開家庭。其實，如果夫妻兩人有一個人心智比較成熟，這個家庭悲劇原本是可以避免的。比如，丈夫發現自己與妻子交流的感受不好，想辦法帶領妻子成長，幫助妻子跟上自己的步伐;或者妻子對丈夫的感受敏銳些，有能力讓自己成為丈夫的情感依靠，那第三者可能就不太有機會出現在他們的生活中。

如何預防婚外情

一個人不想生病，又無法做到讓環境沒有細菌，那他能做什么呢？就是增加自己的免疫力，使自己能夠抵抗細菌的侵蝕。預防婚外情和預防疾病是一個道理，我們無法讓這個社會沒有誘惑，也不可能永遠在婚姻中保持戀愛時的激情，但我們可以努力地不斷經營自己的婚姻，讓夫妻雙方都能在婚姻中感受到積極的情感體驗，讓彼此的主要需要盡量在婚姻中獲得滿足。這樣可能更有利于雙方認同自己的婚姻，遇到事情能夠首先考慮家庭的利益，自覺抵制遇到的誘惑。那么，如何建設穩定的婚姻關系呢？

首先，夫妻雙方都有義務在婚姻中成長，而不是把婚姻的責任只讓一個人承擔。

我見到過這樣一位妻子，她非常任性，希望丈夫能夠一直寵著自己、遷就自己的需要，因此，在與公婆關系的處理上、在丈夫的工作上，甚至在夫妻生活等事情上，都只考慮自己的利益，而很少顧及丈夫的需要和感受。丈夫雖然一味退讓，但內心非常郁悶，經常與妻子的閨蜜傾訴，久而久之，兩人發生了婚外情。丈夫和閨蜜的雙重背叛讓妻子非常受傷，情緒一度到了崩潰的邊緣。但是出于對家庭的責任，夫妻倆選擇用婚姻咨詢的方式來解決問題。咨詢后，妻子覺察到自己的個性缺陷，并在咨詢師的幫助下努力改變;而丈夫也學會了不回避問題，積極地面對與解決問題。最終，夫妻倆放下了過去，重新開始幸福的生活。

其次，遇到婚姻中的問題時要及時處理，既不要擱置問題而導致問題變質，也不轉嫁問題而使問題復雜化。婚姻中的兩個人都來自各自的原生家庭，不同的家庭文化和習慣讓他們在處理一些事情上發生沖突，這時，雙方都要理解并尊重差異的存在，然后努力尋找在家庭范圍內解決的方法，為婚姻保鮮，而不是一遇到問題，就向家庭外部尋求情感的支持與撫慰。

我見過一位丈夫，他對秩序和整潔要求非常高，所以經常批評和指責太太;太太呢，不敢與丈夫對抗，所以經常向網友傾訴苦悶，最后和網友發展了一段婚外情。同時，太太也常常將消極情感轉嫁給孩子，指責孩子不愛干凈、不懂事，與孩子發生沖突。最后，孩子身上出現了嚴重的焦慮情緒和強迫行為，不得不休學調整。其實，妻子可以與丈夫就生活習慣的問題進行溝通，彼此接納，而不是單純執行先生的標準。這樣，既能讓自己不那么委曲求全，也能讓孩子在一種安全、溫暖的家庭氣氛中成長。所以，夫妻間遇到問題時，及時地在兩人范圍內解決是非常重要的。

再次，了解性別差異，能夠減少夫妻沖突。因為大腦結構的不同，女性的直覺能力很強，男性對事物的理解與反應要慢一些。很多女性因此批評丈夫木訥、遲鈍，這會讓男人很受傷。女人的情緒活動多而復雜，當丈夫不能回應妻子細膩而多變的情感需求時，夫妻雙方都會感到很挫敗。女性更擅長用語言來表達內心活動，而男性則拙于表達。所以，當妻子滔滔不絕地理論時，丈夫的心情會非常郁悶。另外，男人和女人的大腦鎮痛機制不同，女性比男性更能承受疼痛。當丈夫在疼痛面前表現得不像男子漢時，也沒少受到妻子的批評。面對壓力，女性喜歡通過傾訴解決問題，遇到問題希望丈夫來哄;而男性喜歡用獨處和靜思來思考困境，遇到問題時更想一個人靜靜。如果能夠了解以上這些性別差異，不因為性別差異而否定對方，夫妻倆相處會更加舒服。

最后，雙方的陪伴和互動對增進感情是非常有益的。有的妻子只顧著照顧孩子，忽視了與先生的互動，拉大了雙方的心理距離。建議夫妻雙方要抽出時間彼此陪伴，一方面可以了解對方的人際圈子，增進雙方交流的話題;另一方面，可以對可能出現的誘惑進行覺察，并及時幫助對方建立清晰的行為界限，幫助對方自覺地抵制外部誘惑。

處理婚外情，智慧易先行

我經常提醒大家：再合適的婚姻也滿足不了我們對異性的所有幻想，也就是說我們很難在一個異性身上找到所有我們想要的東西，因此，婚姻關系中有所缺失在所難免。所以，走進婚姻前，大家要對此有清醒的認識，同時在婚姻中更要理性地對待此種缺失。婚外情是我們不想發生的，可一旦發生了，大家也不要覺得婚姻和人生就毀掉了。我們可以努力地把壞事變成好事，處理好婚外情，也許能給未來的婚姻生活帶來積極的改變。

首先，我想請大家不要忙著對婚外情作嚴厲的道德評判，而是能夠對其發生的原因給予一定覺察，也反思自己的言行，這樣才能真正有利于問題的解決。

打個比方：一個小孩平時在家里吃不著糖，有一天意外發現了外面的糖，結果沒管住自己吃了糖，自己也很后悔，你說我們要不要說他是個壞孩子呢？我們要不要給他一個改正的機會呢？要不要教給他一些抵制誘惑的方法呢？或者要不要讓他在家里吃點糖呢？要知道對甜食的喜好是進化中儲存能量的重要方式，可不是什么錯誤的需要呀！

所以，如果當事人能夠寬容對方的行為，并通過此事彼此反思自己在婚姻中的問題，那么此次事件也許會引發雙方的成長，大家會在今后的生活中更能抵制誘惑，高質量地一起生活。

其次，當婚外情發生時，往往是人的情感和理智發生激烈碰撞的時候，一方面覺得有愧于家庭，一方面又被婚外的情感所吸引。所以，我們可以給對方，尤其是給男性一點兒時間在理性與情感中進行選擇。如果逼得太緊，他的理智無法啟動，可能結果會向消極方向發展。而很多女性遇到這樣的事情容易反應過度，自亂陣腳，智慧自然就無法發揮作用了。我們要相信大多數男性能夠勇于承擔責任，重新回歸家庭。

最后，如果真的因婚外情而無法繼續生活，也要知道世界末日不會因此到來。我們可以選擇一種獨奏的生活，也許有一天傷痛修復好后，可以再次擁有琴瑟之和。