養生微語

【按摩鼻子治感冒】用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用兩手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右。然后按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次（迎香穴在鼻翼外側0.5厘米）。手法由輕到重，注意不要損傷皮膚。可在早晨起床前，晚間睡覺前各按摩一次，其他空閑時間也可進行。此法可疏通經絡，增強局部氣血流通，大大加強鼻子的耐寒能力，可有效預防感冒和鼻病，亦可治療傷風和鼻塞。

【小妙方補益氣血】胃是氣血生化的源頭，是人的后天之本。人活著所需要的一切營養物質均依靠胃受納腐熟，然后經過脾的運化輸送到其他器官。所以，有好脾胃才能有好氣血。調理脾胃小妙方材料：豬里脊、粳米各50克，花椒、食鹽、茴香、香油皆適量。做法：將里脊洗凈，剁成肉末，放入食鹽、花椒、茴香、香油調拌，待用；將粳米煮熟，放入上述原料，再煮至肉熟米爛；每天吃兩次。豬里脊質地柔軟細嫩，含蛋白質20%左右，并富含維生素B和鐵等，而且豬肉味甘咸、性平，具有滋陰潤燥的功效。粳米健脾益氣。花椒、茴香既可調味，又可溫中補虛，全方位滋養陰血。

【巧用甘草可養肝】甘草含有甘草酸等有效成分，有保肝作用，并通過改變細胞膜的通透性阻止病毒進入肝細胞，達到抗病毒的作用。此外它還能集中附著在肝細胞內抑制乙肝病毒，因此在乙肝的治療中具有比較好的效果。具體用法：取甘草20克，兌一升左右開水浸泡。加班勞累時、喝酒應酬前都可以飲用。一周喝幾次，既能做日常解暑的飲料，也能養肝。提醒，凡事有利弊，長期服用甘草可能會導致血壓升高和身體水腫，高血壓、腎功能損害者慎用此方。

【簡單易行的桑葉祛斑法】桑葉含有抑制“酪氨酸酶”活性的成分，可以減少黑色素的產生。再加上桑葉含有人體所需的16中氨基酸、7種維生素，還有鋅、錳、鈣、鐵等營養元素，營養豐富，對皮膚有滋養、修復作用，堅持使用，自然就能達到消斑的效果。用法：每日取干桑葉15克，沸水浸泡后作茶飲用，并將茶水涂抹于臉上色斑處，每日3次，一個月為一個療程。一般患者半個月可見色斑消退，顏色變淺；用一個月后，色斑一般就基本消失了。

【花椒蒜醋液，治好灰指甲】灰指甲是真菌感染所引起的，治療的思路就是抗真菌治療，而花椒、大蒜和醋都有抗真菌的效果。此方簡單易行，造價低廉，非常實用。具體做法：取100克大蒜瓣，剝皮搗爛，與20克花椒一并放入玻璃瓶中，同時加入500毫升陳醋，浸泡3～5天，即成花椒蒜醋液；每天先以熱水泡腳10分鐘以上，再以小刀或剪刀將軟化的患甲削薄，將患處放入花椒蒜醋液中浸泡15分鐘。最后用紗布沾花椒蒜醋液包裹患處，一個月為一個療程。一般兩個月即可長出新甲。

【冷熱毛巾法，去掉黑眼圈】熬夜加班，休息不好的時候，全身的血液循環會出現阻礙，靜脈中帶血廢物含量增多，血液的顏色就會變得青紫晦暗。由于眼下皮膚薄，血管的青黑色就容易透過皮膚被人看到，于是形成黑眼圈。冷熱毛巾法：先將毛巾浸冷水，冷敷在眼周圍5～10分鐘，收縮局部血管，避免眼袋繼續增大；之后再用熱毛巾敷在眼部，當毛巾冷卻后再浸入熱水加溫，持續熱敷10～20分鐘。如此，眼下血液循環加快，局部的代謝廢物以及組織水分被帶走，黑眼圈也就自然消失了。