別讓貧血傷害你

現(xiàn)在很多白領(lǐng)，身體有一些小癥狀往往不會(huì)在意，頂多百度一下，然后用社保卡到藥店里刷點(diǎn)藥就覺得OK。對(duì)他們而言，可能只有身體開始“鬧革命”的時(shí)候，才會(huì)覺得健康比工作更重要。著名企業(yè)家李開復(fù)在被檢查出患有淋巴癌之前，經(jīng)常工作到凌晨，患病之后不僅自己注意養(yǎng)生，還不斷通過微博提醒大家注意身體，不要對(duì)身體的小癥狀視而不見。貧血也是一種容易被忽視的癥狀，很多人發(fā)現(xiàn)自己貧血以后，往往不會(huì)去醫(yī)院檢查，而是在網(wǎng)上找一些方法應(yīng)對(duì)了事，就認(rèn)為可以了。我之前也這樣想，然而在采訪了四川省血液專委會(huì)青年委員、成都市第三人民醫(yī)院血液科主任周箭醫(yī)生后，態(tài)度很快轉(zhuǎn)變了。

吃素減肥，小心貧血來找你

我剛到病房時(shí)，周醫(yī)生正在給一個(gè)精神萎靡、臉色蠟黃的女病人做初步診斷。她那張憔悴蠟黃、略帶蒼白的臉，可能是目前為止我對(duì)貧血病人最深刻的印象。

女病人有氣無力的坐著，周箭醫(yī)生翻起她的瞼結(jié)膜，發(fā)現(xiàn)有很明顯的蒼白，這是貧血的典型癥狀。當(dāng)周醫(yī)生問起她最近是不是在減肥的時(shí)候，她點(diǎn)了點(diǎn)頭，而且還表示最近一段時(shí)間飲食都是以素食為主。

周醫(yī)生診斷結(jié)束后，對(duì)她解釋說：“長時(shí)間吃素，會(huì)導(dǎo)致來源于肉類的鐵、葉酸和維生素B12等造血營養(yǎng)原料攝入不足，很容易造成貧血。而且，由于女性每個(gè)月都會(huì)失血，癥狀可能會(huì)更明顯。稍微懂一些醫(yī)學(xué)常識(shí)的女性，為了減肥的同時(shí)不貧血，會(huì)攝入一些鐵劑、葉酸和維生素B12的復(fù)合藥劑等。這種方式實(shí)際上是提前走入治療程序，不是正常的攝入，對(duì)身體也是有影響的。”女病人聽后點(diǎn)了點(diǎn)頭，說：“以后不能這么亂來了。”她的表情很輕松，絲毫沒有緊張。

很多時(shí)候，我們會(huì)去做一些傷害自己的事情，是因?yàn)槲覀冇X得付出的代價(jià)我們還能夠承受。但是，我們往往會(huì)忽略，表面看到的代價(jià)很可能只是冰山一角。

周醫(yī)生仔細(xì)看了她的檢查報(bào)告，又認(rèn)真提醒說，“女性盲目減肥和吃素還可能會(huì)影響到免疫系統(tǒng)的功能。因?yàn)榘┌Y和免疫系統(tǒng)有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性，這種做法又增加了這類人群患癌癥的幾率。”如果剛才女病人還很輕松，在聽到這個(gè)說法的時(shí)候，表情開始認(rèn)真起來，有些后怕的說：“以后不這么亂來了，現(xiàn)在怎么才能把身體養(yǎng)起來呢？”

周醫(yī)生建議，“補(bǔ)血不僅僅是吃藥，在生活中也要注意一些細(xì)節(jié)。比如吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，讓唾液腺和食物進(jìn)行充分的融合，食物就能更加容易吸收；快餐要少吃，雖然很多快餐具有高脂肪、高熱量的特點(diǎn)，能讓人很快解決饑餓問題，但快餐缺乏人體必要的營養(yǎng)素，很容易造成貧血，天天吃泡面更不可取；香菇、木耳、芝麻、動(dòng)物內(nèi)臟和肉類都是相對(duì)含鐵比較高的食物，可以適當(dāng)攝入；咖啡和濃茶會(huì)影響鐵的吸收，適當(dāng)就好，不要過多。還要保持一個(gè)良好的心態(tài)，盡量把生活節(jié)奏放慢一些，讓身體機(jī)能有良好的緩沖和恢復(fù)時(shí)間。曾經(jīng)有一個(gè)研究，給出的數(shù)據(jù)是快節(jié)奏生活的人群出現(xiàn)貧血的概率是普通人的三倍。”

她認(rèn)真的聽著，像是要把每一個(gè)字都牢記于心。這不僅是對(duì)疾病的敬畏，更是對(duì)身體早日恢復(fù)健康的渴望。

人的美應(yīng)該是由內(nèi)而外的，氣血順暢才是美。如果出現(xiàn)貧血，人精神不好、病懨懨的，肯定難看。而且，貧血到了一定程度還會(huì)讓人皮膚變得蠟黃，女人減肥不當(dāng)很容易就被戴上“黃臉婆”的帽子。合理的飲食、充足的睡眠、良好的水分和適度的運(yùn)動(dòng)，才是女性減肥的正確方式，絕對(duì)不能急功近利。

嬰幼兒貧血如何辨別和治療

除了女性，嬰幼兒的貧血也非常需要我們關(guān)注。嬰幼兒可能是貧血人群中最弱小的一類，而且他們在表達(dá)上是無力的，需要細(xì)心觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療。

在一般情況下，寶寶是非常可愛的，如果經(jīng)常出現(xiàn)哭哭啼啼、易怒、暴躁的情況，就可能是因?yàn)樨氀獙?duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育造成了影響，最好是做一下檢查。“在診斷時(shí)，我們要看小孩的瞼結(jié)膜和指甲，如果很白，就要考慮貧血。指甲扁平，甚至凹下呈勺狀也是缺鐵性貧血的典型癥狀。另外，皮膚特別白的小孩也要注意。”

還有一點(diǎn)要提醒家長，“嬰幼兒在清醒狀態(tài)下一般比較活潑，如果看起來懶懶的、不愿意交流、反應(yīng)遲緩、昏昏欲睡，家長也應(yīng)該警覺。”

一般來說，嬰幼兒貧血主要是因?yàn)闋I養(yǎng)攝入不足。“現(xiàn)在有人在嬰幼兒的哺育上有一個(gè)誤區(qū)，覺得母乳是最好的，包含了所有的營養(yǎng)素，其實(shí)不是這樣的。因?yàn)槟溉橹泻F并不高，從優(yōu)生優(yōu)育的標(biāo)準(zhǔn)來講，應(yīng)該盡早添加輔食，不但可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，還能訓(xùn)練嬰幼兒的腸胃。世界衛(wèi)生組織建議寶寶四到六個(gè)月左右開始添加輔食，但我們認(rèn)為添加輔食的絕佳時(shí)機(jī)因人而異，一般寶寶體重達(dá)到6kg，并且食欲好，發(fā)育穩(wěn)定且成熟，那么媽媽就可以嘗試給寶寶引入輔食了。有些專家甚至認(rèn)為兩個(gè)月開始就可以添加輔食了。”對(duì)嬰幼兒來講，合理膳食也非常重要，要吃雜食，不要偏廢。比如牛奶夠營養(yǎng)，但含鐵量很低，而且人體吸收率只有10%，但是不喝人容易缺鈣，喝多了又會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

凡事不能太刻意，如同對(duì)寶寶的愛，過多就成了嬌慣，過少又會(huì)讓他缺愛，適度才是最好的。

老年人應(yīng)該注意全身調(diào)養(yǎng)

不僅是小孩，老年人的貧血也非常需要及時(shí)治療。有數(shù)據(jù)表明，老年人貧血發(fā)生率達(dá)到17%左右，而且隨著年齡的增長，發(fā)病率也隨之上升。

周醫(yī)生說：“隨著年齡的增長，人的身體機(jī)能下降，貧血率確實(shí)是高于常人的。老年人的貧血已經(jīng)不僅僅是血液系統(tǒng)的問題了：人的胃腸道也是會(huì)變老的，吸收不足就容易貧血；肝臟和腎臟的疾病也容易出來，造成貧血；血液科的腫瘤比如白血病、多發(fā)性骨髓瘤的發(fā)病率也會(huì)隨著年齡增長而升高。老年人如果出現(xiàn)貧血，就不能單從貧血方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，應(yīng)該綜合考慮。”

在給老年病人治療貧血時(shí)，有人會(huì)建議給他們補(bǔ)充一些營養(yǎng)素，但這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。身體是一個(gè)整體，貧血癥狀的出現(xiàn)，給出的信號(hào)往往是整個(gè)身體都需要好好保養(yǎng)了。“在身體機(jī)能下降的時(shí)候，老年人要好好保護(hù)自己，不要給疾病可乘之機(jī)。老年人最好不要感冒，因?yàn)楦忻皶?huì)加重心臟和肺臟的負(fù)荷，進(jìn)而影響免疫體系。老年人更需要規(guī)律的生活，定量的飲食攝入、規(guī)律的作息、良好的心態(tài)、適度的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)戒煙限酒非常重要。”

當(dāng)然，也不能過猶不及，尤其是在飲食上，還是應(yīng)該以適度的雜食為主。有的人認(rèn)為自己血脂高了，蛋黃不能吃、豬油不能吃……，偏食容易讓身體缺乏必要的營養(yǎng)，到時(shí)可能就不僅僅是貧血的問題了。

治貧血，醫(yī)生比“度娘”可靠

貧血癥狀往往不單獨(dú)存在，只言片語的了解不僅可能藥不對(duì)癥，還可能耽誤病情，造成終身遺憾。周醫(yī)生介紹說：“我們機(jī)體是一個(gè)整體，貧血也可能是多方面的原因，比如我們肝臟或腎臟有損害的時(shí)候，心力衰竭的時(shí)候，都可能出現(xiàn)貧血的癥狀。一個(gè)血液科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)病人有貧血癥狀，首先要排除非血液系統(tǒng)造成的貧血，然后還要對(duì)病因追根究底。如果你到百度上去搜尋一些東西，或者問其他人，我認(rèn)為是不太專業(yè)的，容易走彎路。比如有的人貧血，就去吃點(diǎn)阿膠，但是你貧血的原因有可能不是這個(gè)。造成貧血的原因可能有幾百種，對(duì)于非專業(yè)人士而言，要做出準(zhǔn)確的判斷是非常困難的。”

“就我們科室而言，每年都有20～30例貧血患者，真正的問題是消化道的腫瘤。如果不及時(shí)檢查和診治，后果非常嚴(yán)重。”

當(dāng)然，你也有可能會(huì)蒙對(duì)，然后癥狀緩解，甚至治愈。但其中也存在機(jī)會(huì)成本的問題，一旦錯(cuò)誤，出現(xiàn)問題的可能性就是100%。疾病也不允許我們用健康去賭博，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，很多醫(yī)院的網(wǎng)絡(luò)預(yù)約掛號(hào)已經(jīng)非常方便，專業(yè)的事交給專業(yè)的人解決，才是最實(shí)惠、最安心、最靠譜的選擇。