清衡早秋，排毒祛濕

時(shí)序入秋，早晚溫差較大，空氣中的濕度相對(duì)增加，加之經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的吹空調(diào)、吃冷飲會(huì)加重體內(nèi)的濕氣淤積。此外，工作壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)、熱量消耗較少的女性，也會(huì)因濕氣重而感覺(jué)身體沉重四肢無(wú)力，并形成惡性循環(huán)。久而久之，濕氣攻入脾臟，便會(huì)引發(fā)各種健康問(wèn)題。

泰式穴位按摩、韓國(guó)經(jīng)典汗蒸幕、中式薏米祛濕體膜護(hù)理三種療程，可有效祛除人體內(nèi)濕氣淤積，加快體內(nèi)多余水汽的排除，幫助身體、精神和心靈回復(fù)到最佳健康自然的平衡狀態(tài)。

適合人群：氣血不足、運(yùn)動(dòng)量少、代謝能力差的女性

人體內(nèi)水的運(yùn)化過(guò)程就像“燒開(kāi)水”，水沒(méi)開(kāi)，身體便無(wú)法正常使用，聚集在身體里成為“濕”；水燒開(kāi)后，變成水蒸氣就能運(yùn)行身體上下、內(nèi)外表里，真正滋養(yǎng)身體。出門(mén)坐車(chē)，上班坐在電腦前，沒(méi)有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽(yáng)虛。運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)可以把皮膚這扇“窗戶(hù)”打開(kāi)，并借助運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

泰式穴位按摩加快循環(huán)

泰式古法按摩擁有四千多年歷史，除了關(guān)節(jié)紓整外，更有自成一套的經(jīng)脈、穴位按壓及伸展理論。對(duì)于因缺乏運(yùn)動(dòng)和代謝緩慢而造成的體內(nèi)濕氣過(guò)重，可以利用手指、手臂、膝部和雙腿等針對(duì)不同穴位進(jìn)行按摩，在肌肉和關(guān)節(jié)上按壓和伸展，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)運(yùn)作正常和肌肉皮膚新陳代謝。最適合沒(méi)有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)又體內(nèi)濕氣過(guò)重的女性，舒緩肌肉、增強(qiáng)身體柔韌性，按摩過(guò)程中，緩解身心疲勞、加速脂肪燃燒、調(diào)節(jié)胃腸等臟器功能、增強(qiáng)免疫力。

被動(dòng)瑜伽賦予肌體高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

按摩從足部開(kāi)始，從腳趾開(kāi)始向上按摩至頭頂結(jié)束，其中背部、腰部和關(guān)節(jié)是按摩重點(diǎn)。按摩師采用細(xì)膩的指壓手法，著重對(duì)人體四肢和大肌肉群進(jìn)行拉伸推捏，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的作用。利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗(yàn)者的身體，刺激肌肉和結(jié)締組織。對(duì)體驗(yàn)者施以的被動(dòng)瑜伽，利用獨(dú)特的推、拉、蹬、搖、踩手法，通過(guò)壓足、壓腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和關(guān)節(jié)等部位，按摩后如同進(jìn)行了高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

不同穴位快速排除體內(nèi)濕氣

濕氣重的人除了易感疲累、手腳冰冷等常見(jiàn)癥狀外，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)面部及下肢水腫等問(wèn)題。人體上上下下有很多穴位，針對(duì)有效的穴位做按摩，可以讓身體代謝加速，快速排除體內(nèi)濕氣和毒素。

·俞府穴：位于鎖骨下方前正中線(xiàn)兩側(cè)7厘米左右的位置，用中指腹進(jìn)行點(diǎn)按，可排出濕氣，消除面部浮腫。

·三陰交：位于足內(nèi)踝尖上10厘米左右，脛骨內(nèi)側(cè)后方，用食指腹與大拇指捏按，能夠排濕，緩解婦科疾病。

·足三里：位于外膝眼下10厘米左右的位置，用中指腹用力點(diǎn)按，能疏風(fēng)化濕，提高免疫力，抵抗衰老。

私享鏈接：泰國(guó)綠洲水療館The Oasis SPA

縷獲國(guó)際水療大獎(jiǎng)的The Oasis SPA，是泰國(guó)最為著名的SPA館之一。The Oasis SPA的靈感來(lái)源于“佇立在城市中的綠洲”，8間水療館融入泰國(guó)北部的文化精髓，以不同主題、風(fēng)格的水療館遍布于泰國(guó)各大城市，曼谷、清邁、普吉和芭提雅都有水療中心。當(dāng)你步入謐靜的Oasis綠洲SPA，焦慮和壓抑的心情將被擱置在門(mén)外，一條石頭小路會(huì)帶你步入一個(gè)愉悅、安寧、美麗的世界……

適合人群：鐘愛(ài)油炸高熱量食物、身材肥胖的女性

因高熱食物攝入過(guò)度而造成的腸道內(nèi)脂肪堆積，不良的飲食習(xí)慣也會(huì)造成人體內(nèi)膽固醇、鈉、酒精等產(chǎn)生毒素，排汗是最有效的排毒方法。汗液會(huì)把人體內(nèi)積累的大量毒素及化妝品殘留物等隨汗排出體外，通過(guò)刺激汗腺來(lái)提高皮膚的透氣性，發(fā)揮解毒和自潔能力。當(dāng)腸道毒素正常排除體后，腸道的運(yùn)行能力也會(huì)恢復(fù)正常狀態(tài)，便秘的癥狀也會(huì)得以改善，從根本上改善濕氣淤積的癥狀。

汗蒸加快腸道排毒

汗蒸是利用特殊材料及紅外線(xiàn)反射原理，加溫使人流汗而形成的一種高熱的物理療法。通過(guò)吸收加熱后的特殊材料，紅外線(xiàn)、負(fù)離子、亞離子、礦物元素，代謝皮膚有害物質(zhì)，提高皮膚彈性，促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝，改善腸道的運(yùn)作能力，從而達(dá)到美容、美體和祛濕排毒的作用。汗蒸過(guò)程產(chǎn)生水汽中氫離子濃度降低，使體液呈弱堿性，排除引起疲勞和老化的乳酸、流離脂肪酸、引起痛風(fēng)的尿酸等有礙新陳代謝的酸性物質(zhì)，從而達(dá)到人體的酸、堿度平衡，改善酸性體制及亞健康狀態(tài)。

高溫蒸汽提升代謝

高溫產(chǎn)生的水蒸氣，會(huì)使毛孔受熱后擴(kuò)張，表皮深處的污物隨同汗液排出，以使皮膚表層及深層到得到徹底清潔。高溫的環(huán)境更能激活身體休眠細(xì)胞，清除老化死亡的細(xì)胞。徹底年輕化身體的組織部位，促進(jìn)機(jī)體修復(fù)與細(xì)胞再生。水蒸氣還會(huì)沖去阻塞的油污，疏通汗孔，刺激血液循環(huán)，使皮膚得到改善，保持毛孔暢通，防止長(zhǎng)痘，蒸面具有很好的護(hù)膚作用。

砭石增加胃腸道蠕動(dòng)

時(shí)下流行的砭石汗蒸房在原有電氣石汗蒸房的基礎(chǔ)上添加了一種天然的黑色寶石即砭石作為材料。砭石含有四十多種有益于人體的微量元素和礦物質(zhì)，以及人體所必需的鈣、鎂、鋅、鉻、鍶、硒等20多種抗衰老元素。因此，磨擦此石可發(fā)出極豐富的超聲波脈沖，從而促使胃腸道蠕動(dòng)增加，使腎臟的血管擴(kuò)張，增加腎臟血流量，提高排毒效果，改善人體的天然排濕通道，使內(nèi)臟環(huán)境持良好狀態(tài)。另外，砭石的摩擦效應(yīng)會(huì)對(duì)人體的細(xì)胞產(chǎn)生一定的壓力，使細(xì)胞出現(xiàn)微小的運(yùn)動(dòng)，從而改變病變細(xì)胞的狀態(tài)；人體吸收超聲波的能量后，皮膚的血液循環(huán)加快，可在組織內(nèi)出現(xiàn)發(fā)熱反應(yīng)，所產(chǎn)生的熱量具有鎮(zhèn)痛，改善組織微循環(huán)狀態(tài)等作用。

私享鏈接：韓國(guó)龍山Dragon Hill SPA

位于首爾龍山的Dragon Hill SPA（Yongsan SPA）汗蒸幕是7層樓高的度假村式綜合洗浴中心，集桑拿、韓式蒸幕、露天浴池、海水浴池、天然鹽浴池、游泳池、健身中心等洗浴設(shè)施為一體。溫泉館的主廳在裝飾上采用了仿中國(guó)皇宮的設(shè)計(jì)理念，輝煌華麗，館內(nèi)不僅有主活動(dòng)區(qū)、山野休閑區(qū)、健身運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練區(qū)、SPA區(qū)、桑拿區(qū)等多種蒸浴房和SPA設(shè)施，還有餐飲區(qū)等便利休閑設(shè)施，是休閑娛樂(lè)的好去處。采用傳統(tǒng)方式，以散發(fā)獨(dú)特芳香的櫟樹(shù)為炭火原料，在這里可以享受各種經(jīng)典的韓式汗蒸、溫泉和桑拿浴等服務(wù)。

適合人群：長(zhǎng)期待在有空調(diào)的環(huán)境、貪涼、冷飲食用過(guò)量的女性

夏天暑氣連天，內(nèi)濕外也濕。一個(gè)夏天都待在有空調(diào)的房間，并喜歡在炎熱的夏天喝冰水或冷飲來(lái)消暑的女性，會(huì)因?yàn)榇罅繑z入冰冷的食物而導(dǎo)致脾虛濕盛。為了讓身體更平穩(wěn)地過(guò)季，預(yù)防夏病冬發(fā)，既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾。薏米祛濕體膜護(hù)理能夠在凈化清潔皮膚的同時(shí)，促進(jìn)氣血循環(huán)，并選用薏米精華滋養(yǎng)素包裹身體皮膚，給予皮膚全面的放松和滋潤(rùn)。

薏米利水消腫、健脾去濕

薏米含豐富的蛋白質(zhì)和維生素B1、B2，可以利腸胃、消水腫、健脾益胃、清熱祛濕，久服輕身益氣。將其研磨成粉后用有利水滲濕，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線(xiàn)有吸收能力，其提煉物加入面部精華產(chǎn)品中還可達(dá)到防曬和防紫外線(xiàn)的作用。薏米中含有的維生素E還可以保持皮膚光澤細(xì)膩。

提升脾臟有效運(yùn)化功能

人體內(nèi)的脾臟主運(yùn)化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運(yùn)化失常，當(dāng)人體因外界環(huán)境和飲食等因素而導(dǎo)致脾臟無(wú)法有效運(yùn)化時(shí)，身體內(nèi)過(guò)多的水分便不能有效地排出體外，由此形成人體的濕氣。夏季因?yàn)轱嬍巢划?dāng)如貪涼吃過(guò)多的冷飲或者涼性蔬果而傷了脾臟，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水濕氣得不到有效的運(yùn)化，所以也越來(lái)越多的人身上濕氣過(guò)重，加上夏天女性衣著簡(jiǎn)單，身體暴露在外面的面積大，加速外部環(huán)境中的濕氣進(jìn)入體內(nèi)，身體內(nèi)部的水分又得不到有效的運(yùn)化，如此一來(lái)，濕氣愈加嚴(yán)重。以水療的方法，內(nèi)外兼修，通過(guò)外在的薏米除濕步驟，以及療程中的薏米紅豆祛濕湯品的內(nèi)服，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，徹底改善水汽過(guò)重循環(huán)不暢的狀況，非常適合體內(nèi)濕氣較重的人食用。

蜂蜜牛奶提升肌膚滋潤(rùn)度

為了提升SPA的效果，在祛濕改善體質(zhì)的同時(shí)，還會(huì)增加滋補(bǔ)美白效果。如蜂蜜和牛奶，用以改善秋季皮膚的干燥和緊繃狀態(tài)。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。長(zhǎng)期食用蜂蜜能迅速?gòu)浹a(bǔ)膂力，消除疲憊，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力；蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。在SPA過(guò)程中用薏米祛濕后，再結(jié)合蜂蜜和牛奶等調(diào)和液涂于皮膚，可防止干裂，令皮膚柔潤(rùn)瑩潤(rùn)，煥發(fā)自然光澤。