辦公室一族的冬季補水大法

冬季辦公一族皮膚易缺水的原因

秋冬相對于春夏，氣候更為干燥一些。在秋冬時節(jié)，溫度較低，因而人體的皮脂腺分泌減少，易造成肌膚缺水，因此此時節(jié)需要更注重保濕。另一方面，在辦公室長時間開著空調(diào)也是關(guān)鍵因素，空調(diào)工作期間會把空氣中的水分子抽干，造成較為干燥的環(huán)境，亦會導(dǎo)致皮膚的干燥。另外，空調(diào)中的塵螨、細(xì)菌之類，空氣中的污染（如PM2.5、PM10），以及電腦屏幕的輻射，都會對皮膚造成一定的損傷，引起皮膚屏障功能的破壞，所以通過保濕來恢復(fù)皮膚的屏障功能必不可少。

缺水后皮膚會有哪些表現(xiàn)？

如果做一個比喻，皮膚就像一面墻壁，里面的磚塊就是角質(zhì)細(xì)胞，而砌合這些磚塊的灰漿就是水分、脂質(zhì)、透明質(zhì)酸等等，這些成分組成一面完整的墻壁來保護人體。

在任何一個季節(jié)，尤其是秋冬季節(jié)，保護好皮膚的屏障都是十分重要的。因此皮膚屏障功能一旦受到損害，皮膚缺水，會導(dǎo)致角質(zhì)細(xì)胞脫落，使一些神經(jīng)末梢細(xì)胞會暴露出來，從而加重敏感，人體自覺干燥、瘙癢、刺痛，出現(xiàn)脫屑等癥狀。長期如此更會產(chǎn)生一些炎癥性的疾病，如皮炎、濕疹等。

單靠補水是誤區(qū)

修復(fù)皮膚的屏障功能不單單要補水，很多人的做法其實都存在著誤區(qū)。比如許多人每天在洗完臉之后都拍保濕水，過了沒多久仍然感覺皮膚很干燥。專家告訴我們，其實光靠這些水分是無法長久保濕的，水分會蒸發(fā)，并且在蒸發(fā)的時候還會把皮膚內(nèi)在的水分一起帶走，這就是為什么拍了保濕水皮膚卻更加干燥的原因。在補水之后進(jìn)行鎖水的工作才是正確的做法，拍完保濕水后涂一些乳液或霜劑，把那些營養(yǎng)的成分鎖進(jìn)皮膚里，避免其全部蒸發(fā)。

營造天然水環(huán)境

備上保濕噴霧等只能暫時緩解肌膚的干燥問題，給肌膚營造一個水環(huán)境才能時刻給肌膚保濕。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃～25℃，濕度為45%～65%時，人的身體、思維會處于最佳狀態(tài)。在辦公室里準(zhǔn)備一臺迷你型的加濕器，或種植一些水培植物等，都可避免肌膚缺水。

皮膚護理小妙招

長時間在開著空調(diào)的辦公室內(nèi)，面對著電腦，肌膚容易水油失衡、干燥缺水。白領(lǐng)們不妨在辦公室備一份基礎(chǔ)護膚品，趁著午休時間給肌膚進(jìn)行補水保濕，調(diào)整水油平衡。

護膚步驟：

1.清潔，首先用化妝棉沾卸妝水/乳拭去臉上殘妝，有條件的再用洗面奶進(jìn)行深層清潔。

2.保濕，可選用活泉噴霧，在皮膚表面停留兩秒，用紙巾擦干多余的水分。

3.鎖水保濕，膚質(zhì)偏油的可選用乳液，膚質(zhì)偏干的可選用面霜。

活泉水噴霧有很好的補水、舒敏、鎮(zhèn)靜作用，但在短暫的舒緩之后，皮膚依舊缺水。因此，擦拭多余水分之后需要涂上乳液/面霜鎖水。

男人愛面子，干凈的面龐可以掙得額外的高分。但是錯誤的清潔方式，會讓你的皮膚問題頻頻出現(xiàn)，護膚細(xì)節(jié)沒搞懂，用再貴再好的產(chǎn)品也是白搭。

男士秋冬護膚步驟：

1.潔面，對于男士來說，洗面奶和洗面皂都是很好的清潔產(chǎn)品。洗臉時，從下往上才能逆著毛孔開口方向清潔毛孔。徹底沖洗干凈，使用毛巾輕輕按壓，吸去臉上的水珠，不可用力擦干。

2.補水，男性肌膚普遍偏油，建議在徹底清潔肌膚之后選用清爽型的爽膚水，能讓臉部感覺輕松而不失潤澤。

3.調(diào)理，選擇一款適合自己的乳液或者臉?biāo)梢云胶饧∧w的水分和油脂，柔和調(diào)理肌膚，讓肌膚恢復(fù)健康潤澤活力。

從根本補充水分

喝水能補充皮膚深層的水分，最好小口小口地喝、少量多次，一次灌太大口會導(dǎo)致身體無法有效吸收。對于循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，易引起身體局部的水腫。

蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，還可以制成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)，增強細(xì)胞活力以及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。此外，還能在空腹?fàn)顟B(tài)下提供我們身體所需的營養(yǎng)和能量。原果汁供給人體大量的維生素，礦物質(zhì)和酶，幫助維持我們身體的pH值。它們的植物化學(xué)物質(zhì)，也有助于我們清除體內(nèi)致癌物質(zhì)。

不同的花草茶有不同的功效，作為食用的花草大多是性溫、性寒和性平一類的。《本草綱目》記載：花茶性微涼，味甘，入肺、腎經(jīng)，有平肝、潤肺養(yǎng)顏之功效。近代醫(yī)學(xué)證明，長期飲用花茶有祛斑、潤燥、明目、排毒、養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。