護膚是個技術活

皮膚問題是每一個女性都關心的問題，好的皮膚能夠讓你看起來更加年輕和健康，暗黃的膚色則需要有針對性地加以改善。

皮膚暗黃的幾大原因

女性到了一定的年齡會出現面部膚色暗黃的情況，究竟是什么原因導致的呢？下面為大家盤點了幾個常見的原因，揪出兇手對癥下藥，才能從根本上達到美白去黃的效果。

1.紫外線型

UVB會把皮膚曬黑，而UVA會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，導致皮膚失去剔透感而泛黃、暗沉。所以，無論哪一種膚質，要想美白，都要做好防曬。

2.吸煙型

香煙的“煙污染”會令皮膚產生大量的自由基，令血液和淋巴的循環不暢，皮膚毒素不能有效排放，就會使膚色發黃，同時也可能導致色素沉淀。

3.衰老型

“衰老型黃臉婆”的主要問題，是因為肌膚表面老化細胞的沉積，所以只要去掉這些老化的細胞，就能讓肌膚凈白、通透。

4.潔面不徹底型

當粉底在肌膚上一段時間后，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然后氧化變質。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，導致皮膚暗黃，膚色就會暗啞無光。

5.睡眠不足型

晚上的睡眠時間是皮膚細胞更新最活躍的時刻。太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，導致肌膚失去透明感，呈現泛灰暗顏色。長期睡眠不好的人，皮膚自然看上去灰暗，再用什么美白產品都無濟于事。

6.飲食型

過多食用胡蘿卜、南瓜、芒果、橘子汁等果蔬也會導致皮膚變黃，因為這些果蔬中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素則導致膚色暗黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后。

皮膚暗黃如何改善

雖然，很多人由于各種原因導致皮膚變得暗黃起來。不過，要想改善，也并非束手無策。

想要改善皮膚暗黃的情況，那么首先一定要做好皮膚的護理工作，這樣才能夠讓皮膚煥發光彩。其次，還要保持一個好的心情，心情的好壞會直接影響皮膚的狀態，平時也要學會調節自己的心情。另外，就需要在飲食還有運動方面注意，這樣膚質才會越來越好。

生活中改善皮膚暗黃的情況應該做哪些工作？

第一，洗臉水溫度要適宜

無論是熱水還是冷水都不是最好的選擇，一定要選擇最適合的溫度。每天洗臉的水溫控制在38度左右為最佳，這樣才不會刺激皮膚。值得注意的是，要減少上網時間。電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會影響內分泌。上網之后一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。

第二，盡量不要化妝

化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。需要注意的是，卸妝產品最好不要長時間停留在臉上，或者是在臉上進行大力的揉搓。因為，無論是哪一種的卸妝品，四十秒的時間都能夠清除掉皮膚中殘留的化妝品，如果長時間揉搓很容易帶走皮膚中的水分，出現皮膚干燥的情況。

第三，每天要保證一個充足的睡眠時間

身體中的營養可以慢慢儲存，但是如果睡眠時間不足，這種透支是沒有辦法補救的。只要你一個晚上沒有好的睡眠，那么第二天早上就會表現出皮膚還有精神狀態不好，無論你之后再如何補眠，那都是沒有效果的。

第四，保持一個良好的運動習慣

一周最好能夠有兩次左右的規律運動。長時間規律的運動能有效的促進皮膚狀態越來越好，煥發出年輕的光彩。就算你由于工作繁忙不能有多少空余的時間進行運動，那么一些簡單的運動就是你很好的選擇，例如健走、慢跑、瑜伽還有爬山都是非常不錯的選擇。

第五，定期去角質

去角質能夠很好地去除身體中老化的部分，同時還能夠促進皮膚的新陳代謝速度。建議在每天晚上睡覺之前，對皮膚進行適當的運動或者是護理，這樣長期堅持皮膚的質量會越來越好。

第六，注重補水保濕

肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚補充足了水分，讓肌膚細胞飽滿，達到健康的狀態，肌膚才會富有光澤。同時，使用補水精華和深層補水面膜給肌膚注入水分。補水精華在每晚睡前使用，補水面膜每星期三次，平時多吃水果和湯類食品增加身體水分。多吃一些豬蹄、軟骨等膠原蛋白豐富的食物，通過補充膠原蛋白使皮膚亮白。

第七，精神調節

許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內分泌的進一步紊亂，使皮膚變得越來越黑。而精神情緒穩定，樂觀向上，則會使交感神經與副交感神經的調節正常，使人臉色變好看，皮膚也有光澤。

對于女性來說，皮膚的狀態直接顯示出了我們的精神狀態。想要保養好我們的皮膚，那么應該從日常生活習慣開始改變，并且護膚是一個漫長的過程，堅持才是最重要的。

通過飲食改善皮膚

想要改善皮膚暗黃的狀態，除了要從生活習慣以及運動習慣等方面改善之外，飲食也是非常重要的。想要改善皮膚，那么要多吃一些大豆制品、牛奶還有紅棗和白蘿卜等，這些都能夠令皮膚越來越有光彩，并且越來越白皙健康。具體的食物如下：

第一，大豆制品

大豆中含有異黃酮素，這屬于一種植物性刺激物，可以有效的替代女性身體中所需要的物質。所以，經常服用大豆制品，能夠有效的對抗衰老，因為它具有很好的抗氧化作用，令肌膚保持光澤以及細嫩。

大豆制品有很多，例如豆漿還有豆腐都是不錯的選擇，除此之外，還有豆皮、豆干等等。

第二，紅棗

紅棗對于身體具有很好的補益作用，食用之后能夠有效地對身體起到氣血雙補的作用，對于脾胃有著很好的保健效果，皮膚也會變得更加的紅潤與光澤。研究發現，紅棗中含有大量的蛋白質、維生素、胡蘿卜素以及各種微量元素，這些物質都能夠很好地促進皮膚中的新陳代謝速度，有效地預防色素沉淀。

第三，白蘿卜

白蘿卜在我們的生活中非常的常見，它含有非常豐富的維生素C，能夠有效地促進身體中膠原蛋白的合成，并且對于血液循環也有不錯的改善作用。所以經常服用白蘿卜能很好地清除身體中的毒素，降低黑色素的合成量，令皮膚越來越白皙。

第四，荔枝

服用荔枝能夠有效改善皮膚暗黃的情況，令膚色越來越好。荔枝中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質以及膳食纖維、維生素以及檸檬酸等，這些物質進入身體之后能夠有效地促進血液循環，令肌膚越來越漂亮。不過需要注意的是，攝取量不能夠太多，每次不要超過10顆，一周吃三次就可以了，過量地服用容易上火。