閻肅的幽默養生秘笈

著名詞作家閻肅，今年已經85歲。他思維清晰，身板硬朗，聲音洪亮，步履穩健。閻肅自稱“80后”，雖已耄耋之年，但創作激情絲毫未減。在養生方面，他也有獨到之處，值得當代人借鑒。

閻肅生活中充滿了輕松美好，主張寬容，很少發怒。他的代表作有《紅梅贊》《長城長》《敢問路在何方》《軍營男子漢》《說唱臉譜》等，為億萬群眾所傳唱。閻肅雖已85歲高齡，但工作依然忙碌，或者擔任央視文藝節目評委，或者參與大型活動的歌詞創作，或者為愛音樂的年輕人上歌詞課。他談天說地，縱橫古今，表情體態極為豐富，怎么看也覺得不像85歲的人，沒有絲毫龍鐘老態。他儼然是一個文藝界的“不老翁”，八面玲瓏卻又穩持重心，而其權威地位似乎也是無人能替代。

閻肅可不像他的名字一樣“嚴肅”，而是性格外向，愛講笑話，是個風趣幽默的長者。他把自己的健康長壽，歸結于良好心態和豁達性格。有一次在活動現場，一位媽媽對兒子說：“那是閻肅！”孩子太小不明白，就問：“閻肅是什么東西？”閻肅馬上笑著接話：“閻肅他不是東西，他就是我呀！”還有一次，閻肅遛彎兒的時候碰見一位阿姨，阿姨對閻肅說：“我覺得您得向喬羽學習，那么大歲數了，還能寫出那么年輕的歌，就像《霧里看花》，多好啊！”聽到這話，閻肅哈哈大笑：“沒錯！我是得向喬老爺學習，不過這《霧里看花》我還真不用學，因為這就是我寫的啊！”

閻肅養生的另一個秘笈就是勤用腦。他常說，腦子會越用越活，從而推遲腦細胞衰老的進程。有人問他，何以能創作出這么多的好歌詞？閻肅笑答：“讀萬卷書，行萬里路。我在創作上沒別的竅門，就這8個字。”在他家里有多達萬余冊藏書，從專業劇本到社科讀物，每有閑暇，他便手不釋卷。有人說，閻肅是學問的“雜貨鋪”。他則堅信一條，那就是“五谷雜糧”養人。除了讀，他還有意識地記憶。一次，一位作曲家想考考他，便說：“我說《水滸》里108將的名字，你說外號，看能不能對上。”結果屢試不爽，令在場的人驚訝不已。

閻肅也注重鍛煉，只不過“隨心所欲”，不講究固定模式。他自編了一套健身操：步行時伸直腰背，抬頭挺胸，可增強腹肌，舒展頸椎。看電視時久坐沙發感到疲勞，可換坐椅子，將腰背貼近椅子背，雙手在椅子背后交叉，盡量挺胸，深呼吸，收腹數次，再舒展身體各部位。晚上上床后先靜臥，緩緩呼吸，做俯臥撐數次，有利于入睡。外出回家或勞累時，可平躺在床上，不墊枕頭，將腿伸直抬高，左右各10次，會感到頭腦清醒，全身輕松。閻肅說：“以上方法我堅持十多年，效果很好。”

長壽之人必有寬厚之心。閻肅說：“要長壽就不能和自己較勁。我極少用憤怒和憂愁的情緒對待世間事。事情橫著來，我就順著想……我的生活很簡單，粗茶淡飯、布衣棉衫足矣。我和人相處也是遵守簡單的原則，不結黨、不奉迎、不抱怨，情趣相投，山高水長。”在閻肅心中，衰老雖是不可抗拒的自然規律，但并不說明生理衰老與精神老化是同步的。他覺得老年人首先應克服未老先衰的思想，保持精神愉快，要有積極向上的追求和正確的自我評價。因為這能讓老年人得到精神上的滿足和樂趣。

如今的閻肅，常掛在嘴邊的就是“別把自己當回事兒”。他對時下各種網絡文化、流行文化現象都了然于胸，對時下時髦的“雷人”張口就來；他搞創作累了，有時實在沒思路，也會玩會兒游戲，儼然就是一個“時尚老頭”。輕松自如的心態，或許才是他真正的養生秘笈！