中國(guó)富豪養(yǎng)生經(jīng)

邵逸夫：養(yǎng)生有道笑口常開(kāi)

邵逸夫的養(yǎng)生秘訣有三：一是勤奮工作，二是笑口常開(kāi)，三是日含人參一片。

邵逸夫90歲前，堅(jiān)持每天上班，他說(shuō)：“我的最大樂(lè)趣就是工作，只有保持工作才能長(zhǎng)壽。”他認(rèn)為，晚年小勞有益健康。上世紀(jì)60年代，他仍每天工作16小時(shí)，并且看兩三部影片。

邵老還有一個(gè)養(yǎng)生訣竅，簡(jiǎn)單一字：笑。他說(shuō)，笑是寬容，寬容是一個(gè)人修養(yǎng)和善良的結(jié)晶。

李嘉誠(chéng)：規(guī)律生活閉目養(yǎng)神

李嘉誠(chéng)每天早上六點(diǎn)起床，為了能準(zhǔn)時(shí)起床鍛煉，他每天都會(huì)上好兩個(gè)鬧鐘來(lái)“叫早”；他的飲食一切以清淡為主，最喜歡青菜白飯，很少吃肉，愛(ài)吃魚(yú)，“我是潮州人，我每天的早餐都愛(ài)吃巴浪魚(yú)飯配白粥”；生活規(guī)律，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)半小時(shí)，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。

此外，李嘉誠(chéng)還有一個(gè)雷打不動(dòng)的習(xí)慣——閉目養(yǎng)神。他表示工作越忙碌，越需要閉目養(yǎng)神：只要坐下來(lái)閉上眼睛，腦子里什么都不想，直到呼吸平穩(wěn)、全身放松為止。一般10分鐘左右，每天至少保證閉目養(yǎng)神三次，這是提神醒腦的“絕招”。

王石：登山戰(zhàn)勝疾病

王石喜歡登山、跳傘、玩極限等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。而如今王石年過(guò)半百，于年輕時(shí)少了一份張揚(yáng)，多了一份平和，仍舊不變的是他的激情。

他走在挑戰(zhàn)極限的登山路上，他說(shuō)：“生病成了一個(gè)契機(jī)，讓我嘗試了一直想做而沒(méi)有做的事。”

作為一個(gè)曾被醫(yī)生診斷為腰椎血管瘤的患者，王石沒(méi)有聽(tīng)信神經(jīng)科醫(yī)生“你可能癱瘓”的告誡，而是走上了常人難以想象的挑戰(zhàn)極限之路，只有他自己清楚對(duì)健康是多么向往和渴望。……