減肥“古方”都可行嗎

三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒(méi)。“老中醫(yī)為你分享幾個(gè)減肥偏方，幾乎很少人知道，但是，這些方法實(shí)用簡(jiǎn)單，真的非常有效果。”陽(yáng)春三月，正是一年中減肥最火爆的月份，朋友圈里各種各樣的減肥秘方也隨之出爐。“山桃花減肥：某女因常喝山桃花茶，不但治好了頑固性便秘，且達(dá)到了減肥的目的。山桃花不但可以緩解便秘，而且常喝還有美容的功效。特別適合有便秘的肥胖人士使用。”“玉米須減肥，開水小沏，代茶飲用。利水，消腫減肥。”“大蒜減肥：把大蒜和果汁或酸奶一起服用，達(dá)到了減肥的效果。”

這些減肥“古方”都靠譜嗎？北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科主任醫(yī)師韋云說(shuō)，一個(gè)人想減肥，要分析一下自己到底為什么會(huì)胖，而不是先找偏方。造成肥胖主要有幾種原因：有的人屬于攝入過(guò)多，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是吃得太多，“本來(lái)一頓應(yīng)該吃2兩飯，可是頓頓要吃半斤。這種原因造成的肥胖，喝什么水都不管用，必須減少攝入量。”有的人是代謝減低，吃的不多照樣胖，“喝涼水都胖”。甲狀腺功能減低、垂體功能減退、多囊卵巢綜合癥的人代謝水平都會(huì)降低，這些人要先治病。有的人肥胖是運(yùn)動(dòng)不足，“好吃懶做”。一個(gè)人在臥床狀態(tài)、從事輕體力勞動(dòng)、從事重體力勞動(dòng)時(shí)，消耗的熱量是不一樣的。假設(shè)一個(gè)人體重為50公斤，臥床時(shí)一天只需要800卡熱量，而從事重體力勞動(dòng)時(shí)，一天需要1500卡的熱量。運(yùn)動(dòng)不足會(huì)使得攝入過(guò)多的熱量代謝不出去，即使正常進(jìn)食也會(huì)導(dǎo)致能量蓄積。……