按摩耳朵保健全身

中醫認為“五臟六腑，十二經脈有絡于耳”，也就是說，耳朵是全身經絡的匯集之處，對它進行按摩有保健全身的作用。

引耳：以右手從頭上拽左耳尖14次，即先將右手舉過頭頂，掌心向頭側，肘關節下彎，手繞過頭頂，再用拇指和食指、中指捏住耳尖，三指用力輕輕地向上拉耳14次。而后再換左手，方法同上。引耳通過牽拉耳部，可以調節和促進人體各系統生理功能，有益于增強體質，還能起到運動上肢關節的作用。

摩耳：雙手掌摩擦發熱后按摩兩耳正面，再向上折按摩耳背面，反復10次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，直至發熱。

拉耳：用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之微微發熱即可。再用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限，每次3-5分鐘，可治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴等疾病。

摘自《北京商報》