看到內心的小孩

我很容易焦慮，稍微麻煩一點兒的事情都會讓我煩躁，“活著太麻煩，要學這么多東西！不想活了！”那天，心里又出現“不想活了”的聲音時，我認真問那個聲音：那你覺得誰比較強大，能從容應付一切麻煩？她愣住，停頓一秒，說了一個名字。我笑起來：他絕沒有看上去那么強大，內心可能比我還焦慮呢。“其實每個人都有麻煩要解決，誰都有焦慮，重要的是，不要用片刻的焦慮否定生命。要學習什么，我們一起學，慢慢來，好嗎？”半年的教師生涯，在此時派上用場，我輕輕對著她說話。

這個時候，我看到我內心深處的那個小孩，小學生的樣子。大概小學時我曾受過驚嚇，一部分的自我還停留在那個階段，再也沒長大。而另一個我，摸爬滾打變成一個成年人。外在的我與內在的小孩嚴重失衡，當我遇到困難時，內心的小孩，那個只有小學生水平的我就開始痛苦，她感覺無力解決這些大人才能解決的問題。我的許多莫名焦躁、無助，都是她的呼救。

伸出手，在心臟的位置隔空握了握她的手，我輕聲說：不要怕，這不是你的錯。

從那天起，那種莫名焦躁的情緒很少出現了，偶爾有，我就去找她：“別著急。是哪里不會？我們一起來。”

又過幾天，我氣急敗壞地為自己即將出版的新書羞愧，害怕它被人看到，內心的小孩忽然問我：我們寫得真有那么差嗎？我愣了一下，想象如果它是我朋友的作品，我會怎么評價它：不，它并不差。事實上，如果這不是我的書，我可能會很喜歡。她氣呼呼地說：那你為什么就不能接受自己呢？為什么總是讓我感覺恥辱？我要求表揚我，立刻馬上！

我又握了握她的手：謝謝你，其實我們做得很不錯！說完這些話，我們都濕了眼眶。內心那個一直在努力，一直渴望被認可的小孩，原來她渴望的不是別人的認可，而是我自己的肯定。如果沒有自我接納，外界再多的贊揚也無法滋養你的內心。

《星際穿越》中，“他們”設置了蟲洞，讓人類可以自我拯救。只有庫珀在頓悟中說出：他們就是我們。從來沒有什么救世主，能拯救自己的，是對自我的了解。當你能為每一種負面情緒命名，當你能看到自己內心的無助小孩，你就能從遙遠的未來，向過去的自己伸出一只穩定的手。