暑假出游 謹(jǐn)防樂(lè)極生“病”

暑期，厭倦了空調(diào)“電子風(fēng)”的家長(zhǎng)們，紛紛帶著孩子走出家門，到大自然中找清涼。醫(yī)學(xué)專家提醒，暑假出游一定要做好健康準(zhǔn)備，以免樂(lè)極生“病”。

不妨戴個(gè)中藥香囊

外出旅游時(shí)，因?yàn)閯诶邸Ⅲw弱、水土不服等原因，很多人更易染上疾病，那么該如何預(yù)防呢？人們不妨隨身攜帶一個(gè)香囊。香囊內(nèi)可以選用具有散風(fēng)驅(qū)寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的中草藥，如藿香、香薷、白芷、薄荷、艾葉、香附、細(xì)辛、白菊花等。這些中藥能起到驅(qū)邪避暑的作用。另外，大家可選一些補(bǔ)氣保健藥材，以提高機(jī)體免疫力。

提防中暑和曬傷

預(yù)防中暑，人們要避免在高溫下長(zhǎng)期活動(dòng)，多利用早晨、黃昏的時(shí)段游玩，補(bǔ)充一些淡鹽水；外出前，最好帶上清涼油、仁丹、十滴水等防暑藥物。如果有人中暑，身邊人應(yīng)立即將其抬到陰涼通風(fēng)處躺平，解開(kāi)衣服；如果昏迷不醒，可掐人中、合谷等穴位。

防腸道傳染病

專家提醒，引起痢疾、肝炎、傳染性結(jié)膜炎等疾病的細(xì)菌、病毒會(huì)通過(guò)被污染的水源進(jìn)入人體內(nèi)，使傳染病的發(fā)病機(jī)會(huì)大大增加。因此，出游時(shí)，人們應(yīng)多注意飲食衛(wèi)生，盡量不要飲用山溪水，不吃生冷、不潔食物，切勿嘴饞貪吃、暴飲暴食。旅途中不要過(guò)度疲勞，大家可多吃一些豆制品、番茄、梨、大棗、香蕉等，不吃或少吃辛辣食品，以增加抗病能力。

（據(jù)《新文化報(bào)》）