國藥大師堅持“無藥養(yǎng)生”

聲音洪亮、面色紅潤、思路清晰……見過金世元的人，都會被他不輸于年輕人的精、氣、神所折服。令人稱奇的是，這位大半生都和藥材打交道、今年88歲的國藥大師卻一直踐行“無藥養(yǎng)生”。

兩次大補差點喪命 從14歲到藥莊當(dāng)學(xué)徒，到后來調(diào)入北京衛(wèi)生學(xué)校創(chuàng)建中藥專業(yè)，在70多年的時間里，金世元雖然一直和藥材打交道，可像人參、鹿茸這類常見的滋補中藥，在金世元的家里根本看不到影子。原來，金世元16歲當(dāng)學(xué)徒那年，看到藥莊里制作參茸衛(wèi)生丸，聽說這個藥具有滋補的作用，就偷偷掰了一塊吃，沒想到僅3個小時后，他就感到頭痛欲裂。師兄因此訓(xùn)他道：“你年紀(jì)輕輕的，哪能吃補藥！”二十六七歲時，有家藥行宰鹿，碰巧趕上的金世元美美飽餐了一頓，可是他剛回到家就全身脹痛、鼻子流血不止……從這兩件事后，他認(rèn)識到：再好的補藥，也不能隨便吃。

日常進(jìn)補用黨參就好 雖然金世元沒有藥補的習(xí)慣，但他注意到當(dāng)下很多中老年人熱衷于進(jìn)補，用得最多的中藥就是人參。人參不能隨便吃，按照季節(jié)來說，秋冬季節(jié)、早春季節(jié)可以吃，熱天不宜多吃。按照服用劑量來說，入藥以每天服用3～9克為宜，而作為保健則以每天服用1～2克為宜。按照品種來說，紅參較容易上火；生曬參多用于日常保健；糖參藥性較小，但含糖量高，糖尿病患者少用；西洋參不太容易引起上火，夏天可用來泡茶喝?？紤]成本的話，人參貴，日常進(jìn)補用黨參就好，它和人參作用類似，可補中益氣、健脾。

食補不如動補 “藥補不如食補，食補不如動補”，金世元說自己經(jīng)常翻山越嶺采藥，常和山民接觸，最推崇的就是山民的粗茶淡飯養(yǎng)生法，我不挑食，做什么吃什么，每周必吃兩頓粗糧，最愛的零食是大棗，每天3顆。此外，他每天晨起后就開始在床上做運動，兩只手同時搓臉30遍、搓耳30次，手心搓腳心90下；下床后，再梳頭30下，然后出門走兩三里路，找個人少的地方做幾次深呼吸。他解釋說：“我只在太陽出來后才外出健身，因為這時空氣新鮮，濁氣散盡，清氣充盈?！保矿危ɡ钪傥模?/p>