起居養生歌

欲求健康樂逍遙，起居養生有訣竅： 黎明即起庭院掃，散步慢跑做做操;

踢腿甩臂太極拳，何必苦把仙方找; 定時大便莫憋尿，二便通暢疾病少;

一日三餐要定時，飲食有節勿過飽; 素食為主少葷肉，平衡膳食壽自高;

少量飲酒煙戒掉，防病防毒防感冒; 遠眺眨眼做眼操，不要躺著看書報;

增減衣服隨氣候，被褥常曬勤洗澡; 春暖不要忙減衣，秋涼勿早增衣帽;

作息有序不熬夜，養生睡好子午覺; 工作娛樂要調理，疲勞過度精氣耗;

安閑好逸氣血滯，體弱多病易早夭; 居室潔凈勤通風，空氣新鮮病不擾。