心理調(diào)適和學(xué)法研究

不論何時(shí)何地，提升學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)肯定是學(xué)生、家長(zhǎng)和教師共同追求的目標(biāo)之一。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，有的學(xué)生一路攀升，有的學(xué)生基本穩(wěn)定，有的學(xué)生起伏變化，有的學(xué)生不進(jìn)則退……各種情況紛紛出現(xiàn)。當(dāng)然，原因很多。對(duì)“教”的分析研究，已經(jīng)有很多，筆者不想贅述，但在“學(xué)”的方面，筆者認(rèn)為還有潛力可挖。筆者以為，心理調(diào)適和學(xué)法研究是提升高中學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)的兩條有效路徑。基于這樣的考慮，筆者對(duì)學(xué)生進(jìn)行了調(diào)研，并進(jìn)行了相關(guān)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)。

一、思考——調(diào)研感悟

心理學(xué)教授邁克·侯威專(zhuān)門(mén)研究神童與天才，他就鋼琴的學(xué)習(xí)進(jìn)行過(guò)統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示：想要變成還不錯(cuò)的業(yè)余鋼琴師，至少需要專(zhuān)注地投入三千個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練;如果想具備專(zhuān)業(yè)水準(zhǔn)，一萬(wàn)個(gè)小時(shí)是少不了的。顯然，勤奮很重要，投入與產(chǎn)出、付出與得到、時(shí)間與成績(jī)是成正比的。

現(xiàn)在的高中生，對(duì)時(shí)間的利用已經(jīng)到了極限，但學(xué)習(xí)效率卻有待提高。某機(jī)構(gòu)對(duì)全國(guó)15個(gè)省、市的160所高中進(jìn)行了調(diào)研，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)中的問(wèn)題主要有：（1）題海戰(zhàn)術(shù)，求量不求質(zhì)，解題不求甚解，徒勞無(wú)功;（2）學(xué)科知識(shí)銜接不上;（3）學(xué)習(xí)缺乏計(jì)劃;（4）課余時(shí)間的安排隨意性大;等等。筆者隨機(jī)抽取了本校200名高二、高三學(xué)生（因高一學(xué)生進(jìn)校不久感受不深，所以沒(méi)列入）進(jìn)行了提升學(xué)業(yè)成績(jī)的問(wèn)卷調(diào)查。筆者設(shè)計(jì)了這樣一道選擇題：

請(qǐng)您根據(jù)自身的學(xué)習(xí)經(jīng)歷和感悟，在下列10個(gè)選項(xiàng)中選擇2～3項(xiàng)您覺(jué)得最有效的方法（也可以是自己總結(jié)歸納的），并闡述理由。

①教法研究;②學(xué)法研究;③多訂資料;④增加課時(shí);⑤增加作業(yè);⑥半月一休;⑦兩周一考;⑧個(gè)別輔導(dǎo);⑨心理調(diào)適;⑩其他。

統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，73%的學(xué)生選擇了心理調(diào)適，56%的學(xué)生選擇了學(xué)法研究，分列10個(gè)選項(xiàng)的第一、二位。由此，筆者以為，在學(xué)生勤奮的前提下，心理調(diào)適和學(xué)法研究是提升高中學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)的增長(zhǎng)點(diǎn)。

（一）心理調(diào)適

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的勞動(dòng)。現(xiàn)在的學(xué)生，有相當(dāng)一部分是比較脆弱的，經(jīng)不起風(fēng)浪，包括學(xué)習(xí)上的起伏。有些學(xué)生犯錯(cuò)（尤其是起始階段），不屬于道德范疇，而是心理問(wèn)題引起，如為了發(fā)泄、為了引人注意等;有些學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)問(wèn)題，歸因不是智商，而是情商。

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，而現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括軀體健康和心理健康。

心理有消極和積極之分。消極心理又有一般心理問(wèn)題和嚴(yán)重心理障礙的區(qū)別。學(xué)校教育應(yīng)積極引導(dǎo)學(xué)生擁有積極的心理（即健康的心理），通俗地說(shuō)就是擁有一種好的心態(tài)：理智而不沖動(dòng)，滿(mǎn)懷信心，輕裝上陣，勝不驕敗不餒，自我約束，自我激勵(lì)，自我調(diào)節(jié);碰到問(wèn)題、方向不明時(shí)，要學(xué)會(huì)傾訴，尋求幫助。對(duì)此，學(xué)校一要加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，除了營(yíng)造全員育人的氛圍外，還要組建由專(zhuān)業(yè)人員組成的教研組，以便點(diǎn)面結(jié)合，面上引導(dǎo)，點(diǎn)上疏導(dǎo)。二要加強(qiáng)陣地建設(shè)，即要建立學(xué)校心理健康指導(dǎo)中心，添置必要的設(shè)施設(shè)備，在黑板報(bào)、廣播臺(tái)等載體開(kāi)辟專(zhuān)欄進(jìn)行正面宣傳，完善學(xué)校的體育場(chǎng)館設(shè)施以便學(xué)生能愉悅身心。三要加強(qiáng)教材建設(shè)，開(kāi)發(fā)適合高中學(xué)生的心理讀本，并安排部分必修內(nèi)容和部分選修內(nèi)容，靈活機(jī)動(dòng)地穿插于教育教學(xué)活動(dòng)中。

（二）學(xué)法研究

學(xué)生在高中階段要學(xué)習(xí)大量的知識(shí)，且要直面均為原創(chuàng)的高考試題，所以學(xué)法的研究和運(yùn)用顯得尤為重要。英國(guó)著名的美學(xué)家博克說(shuō)：“有了正確的方法，你就能在茫茫的書(shū)海中采擷到斑斕多姿的貝殼。否則，就常會(huì)像瞎子一樣在黑暗中摸索一番之后仍然空手而回。”

學(xué)法研究，教師是主導(dǎo)。教師應(yīng)充當(dāng)導(dǎo)游的角色，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，引領(lǐng)學(xué)生去領(lǐng)略五彩繽紛的大千世界。教師要通過(guò)改良教法來(lái)帶動(dòng)學(xué)法的探究。事實(shí)上，許多新情況的出現(xiàn)，如班級(jí)人數(shù)的減少、走班制由選修課延伸到必修課等，也迫使教師努力去“轉(zhuǎn)型升級(jí)”。

學(xué)法研究，學(xué)生是主體。學(xué)生通過(guò)對(duì)學(xué)法的研究，提高獲得信息、分析解決問(wèn)題的能力，即學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。首先，要研究各學(xué)科的課程標(biāo)準(zhǔn)、考試說(shuō)明，知曉要學(xué)什么，以便有一個(gè)明確的方向。其次，要借鑒別人成功的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自身的特點(diǎn)，走一條有效的路徑。

學(xué)法研究，踐行是主線。這里推出學(xué)的“五常法”，堅(jiān)持去做，必有成效。（1）常規(guī)范——書(shū)寫(xiě)、答題等;（2）常表達(dá)——認(rèn)真傾聽(tīng)，主動(dòng)交流，包括課堂內(nèi)外;（3）常練習(xí)——課前、課中、課后常練習(xí)，做到動(dòng)腦、動(dòng)口、動(dòng)手;（4）常整理——善于梳理，注重歸納，深化拓展;（5）常反思——在過(guò)程中強(qiáng)化點(diǎn)滴反思，在比較中強(qiáng)化橫向反思，在總結(jié)中強(qiáng)化自我反思，從而實(shí)現(xiàn)反思到行為的轉(zhuǎn)化。

二、提煉——編寫(xiě)教材

基于上述思考和學(xué)校二十年辦學(xué)成果的積累，紹興縣魯迅中學(xué)編寫(xiě)了兩本教材，作為選修課的內(nèi)容向?qū)W生重點(diǎn)推介。

一本是《讓心靈有一個(gè)輕松的港灣》（東北師范大學(xué)出版社出版），用于指導(dǎo)高中學(xué)生妥善處理好“健康、形象、學(xué)習(xí)、成才、擇業(yè)、交友、生活”等方面遇到的問(wèn)題。全書(shū)分為十個(gè)篇目，每一篇目主要以“講座導(dǎo)航”、“咨詢(xún)室里的故事”（案例分析）、“心靈雞湯”（心理學(xué)的常識(shí)）等形式編排，并插入實(shí)踐活動(dòng)中的課件、照片資料等，既通俗易懂，又便于閱讀理解。

一本是《讓學(xué)習(xí)循一條有效的路徑》（南京大學(xué)出版社出版）。這本教材本著“授之以魚(yú)，只供一飯之需;授之以漁，則終身受用無(wú)窮”的編寫(xiě)理念，通過(guò)一定的途徑對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)方法的傳授、引導(dǎo)，幫助學(xué)生逐步形成較強(qiáng)的自覺(jué)能力。該書(shū)中的“專(zhuān)家篇·學(xué)海導(dǎo)航”“教師篇·學(xué)法指引”欄目?jī)?nèi)的文章，是我校教師在教學(xué)過(guò)程中努力將好的教法轉(zhuǎn)變?yōu)楹玫膶W(xué)法，真正使學(xué)生從“會(huì)學(xué)”到“學(xué)會(huì)”最終實(shí)現(xiàn)“樂(lè)學(xué)”的研究成果。“學(xué)生篇·學(xué)有所獲”“優(yōu)秀畢業(yè)生篇·學(xué)子風(fēng)笛”兩個(gè)欄目，收集的是在校生和畢業(yè)生的“草根式”文章，讓學(xué)生自己來(lái)暢談學(xué)習(xí)方法，交流學(xué)習(xí)心得，顯得親切、自然、近距離。

三、實(shí)驗(yàn)——積極探索

基于學(xué)校2014屆高三畢業(yè)生的實(shí)際情況，2013年9月，我們請(qǐng)高三各班班主任推薦了一批對(duì)考上重點(diǎn)大學(xué)有一定難度的臨界生，組建了虛擬的高三（11）班。組建該班的一個(gè)重要目的是，通過(guò)學(xué)法指導(dǎo)和心理調(diào)適，盡可能地讓這些學(xué)生上重點(diǎn)線，以印證前面提出的一些設(shè)想。現(xiàn)將一年來(lái)的主要工作及最終的結(jié)果整理如下：

（一）班級(jí)組成

1.受導(dǎo)學(xué)生情況

受導(dǎo)學(xué)生主要有：處于“重點(diǎn)”邊緣或成績(jī)相對(duì)不穩(wěn)的學(xué)生;學(xué)習(xí)方法有待改善或心理需要調(diào)適的學(xué)生。學(xué)生成績(jī)參考高二的幾次重大考試，個(gè)性特征由班主任提供。如文科A生，班主任提供的信息為“學(xué)習(xí)上較為努力，但心理脆弱，學(xué)習(xí)壓力較大，比較感性、內(nèi)向，感情復(fù)雜，精力分散”;又如理科B生，班主任提供的信息為“認(rèn)真讀書(shū)，學(xué)習(xí)方法不正確，不會(huì)靈活變通”;再如理科C生， 班主任提供的信息為“父親長(zhǎng)年在外，父母關(guān)系不好。孩子不愛(ài)文科，個(gè)性強(qiáng)”;等等。

2.輔導(dǎo)教師構(gòu)成

輔導(dǎo)教師分學(xué)科輔導(dǎo)和心理調(diào)適兩組。學(xué)科輔導(dǎo)組成員主要聘請(qǐng)?jiān)搶糜薪?jīng)驗(yàn)的高三（有一位非高三）教師擔(dān)任。心理調(diào)適組成員由學(xué)生處、年級(jí)組的教師和專(zhuān)職心理教師等組成。

（二）輔導(dǎo)形式

1.學(xué)科輔導(dǎo)

（1）集體輔導(dǎo)。人數(shù)相對(duì)較多的一些學(xué)科，如數(shù)學(xué)、物理、英語(yǔ)、生物等多采用這一形式。輔導(dǎo)內(nèi)容包括知識(shí)整理、專(zhuān)題復(fù)習(xí)、練習(xí)答疑、作業(yè)點(diǎn)評(píng)、試卷面批、學(xué)法指導(dǎo)等。

（2）個(gè)別輔導(dǎo)。人數(shù)相對(duì)較少的一些學(xué)科，如歷史、地理、化學(xué)、政治等多采用這一形式。輔導(dǎo)內(nèi)容既有學(xué)科本身知識(shí)的輔導(dǎo)，也有學(xué)習(xí)方法、解題技巧的指導(dǎo)及考查成績(jī)的分析等。

2.心理調(diào)適

（1）專(zhuān)職心理教師的輔導(dǎo)。主要由教師直接對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理咨詢(xún)、個(gè)別訪談、團(tuán)體輔導(dǎo)。具體表現(xiàn)為了解相關(guān)學(xué)生的情況，不定期地（尤其是各次重要考試后）進(jìn)行心理調(diào)適和個(gè)別談話。

（2）學(xué)科教師的輔導(dǎo)。在學(xué)科輔導(dǎo)的同時(shí)，對(duì)相關(guān)學(xué)生同時(shí)進(jìn)行適度的心理輔導(dǎo)及學(xué)習(xí)信心的鼓勵(lì)。

（三）輔導(dǎo)安排

定時(shí)：一般每周一次，多安排在下午的自修課或晚自修時(shí)間。

定點(diǎn)：集體輔導(dǎo)有專(zhuān)用教室，個(gè)別輔導(dǎo)在教師辦公室。

定人：允許每個(gè)學(xué)生報(bào)一至兩門(mén)參加輔導(dǎo)的學(xué)科，一定時(shí)間后依據(jù)實(shí)際情況及學(xué)生自己的需要進(jìn)行調(diào)整。

（四）成績(jī)跟蹤

對(duì)受導(dǎo)學(xué)生高三學(xué)年的所有綜合性考試都進(jìn)行跟蹤統(tǒng)計(jì)、分析，并及時(shí)與他們交流。

（五）實(shí)驗(yàn)結(jié)果

1.從學(xué)生角度看

經(jīng)過(guò)一年的努力，受導(dǎo)的36名學(xué)生，有24名上了重點(diǎn)線。調(diào)查顯示，受導(dǎo)學(xué)生普遍認(rèn)為收獲較大。在學(xué)科輔導(dǎo)上，他們認(rèn)為：教師授課很盡心，講解注重基礎(chǔ)，能深入細(xì)節(jié);自身薄弱的知識(shí)得到了鞏固，不懂的問(wèn)題得到了解答;看問(wèn)題更全面了，在答題技巧上有了較大提高。多數(shù)同學(xué)認(rèn)為自己的成績(jī)趨于穩(wěn)定并有明顯提高。在心理輔導(dǎo)上，學(xué)生認(rèn)為：通過(guò)專(zhuān)職心理教師的疏導(dǎo)或?qū)W科教師的個(gè)別談話，學(xué)習(xí)更覺(jué)輕松，能更好地放松自己的心情，比以前樂(lè)觀、自信了，并能及時(shí)調(diào)整心態(tài)，減輕了考前焦慮。不少學(xué)生認(rèn)為進(jìn)入這個(gè)班更重要的是從教師那里得到了真心的幫助、鼓勵(lì)，體會(huì)到了教師的溫情。此外，學(xué)生認(rèn)為可以改進(jìn)的地方有：可以適當(dāng)增加輔導(dǎo)次數(shù)，啟動(dòng)也可早一些;多點(diǎn)師生互動(dòng)，進(jìn)一步加強(qiáng)課后溝通交流;讓學(xué)生自愿報(bào)名;心理輔導(dǎo)次數(shù)應(yīng)增加，并定時(shí)進(jìn)行單獨(dú)心理輔導(dǎo);等等。

2.從教師角度看

對(duì)教師的調(diào)查顯示，他們認(rèn)為：通過(guò)輔導(dǎo)，受導(dǎo)學(xué)生能較為清淅地認(rèn)識(shí)到自己薄弱學(xué)科的薄弱點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)其中的不足;通過(guò)輔導(dǎo)，受導(dǎo)學(xué)生對(duì)薄弱學(xué)科有了一定的憂患意識(shí)，在受導(dǎo)學(xué)科上會(huì)自覺(jué)地投入相對(duì)較多時(shí)間，從而為提升該學(xué)科的成績(jī)創(chuàng)設(shè)了條件;通過(guò)輔導(dǎo)，師生間有了近距離的接觸和交流，學(xué)生對(duì)教師有了親切感，平時(shí)會(huì)主動(dòng)找教師交流、討論。同時(shí)，任課教師認(rèn)為，通過(guò)對(duì)個(gè)別學(xué)生的輔導(dǎo)，也從個(gè)別學(xué)生身上發(fā)現(xiàn)了在全體學(xué)生身上可能存在的一些普遍性問(wèn)題，如上課效率不高、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、某個(gè)知識(shí)點(diǎn)缺失等，從而也對(duì)全體學(xué)生有了進(jìn)一步的了解。

此外，他們認(rèn)為需要改進(jìn)的地方有：

從啟動(dòng)的時(shí)間看，應(yīng)盡可能早一些，因?yàn)槭軐?dǎo)學(xué)生的弱科往往問(wèn)題較為突出，尤其是一些基礎(chǔ)性較強(qiáng)的科目如數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、物理等，需要更長(zhǎng)的周期去彌補(bǔ)及鞏固。

從對(duì)象的選定看，班主任要找準(zhǔn)對(duì)象，最好依據(jù)多次考試成績(jī)綜合起來(lái)進(jìn)行確定，保證“真臨界”，補(bǔ)弱科目的選定也要“準(zhǔn)”，保證“真弱科”，并盡可能選擇一些學(xué)習(xí)目的性明確且認(rèn)真努力但缺乏學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)技巧的學(xué)生，因?yàn)閷?duì)這樣的學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化和有針對(duì)性的輔導(dǎo)會(huì)有較為明顯的效果。

從人數(shù)的控制看，報(bào)名相對(duì)較多的學(xué)科如數(shù)學(xué)、物理、英語(yǔ)的受導(dǎo)人數(shù)應(yīng)盡量控制在8人左右，這樣教師講課、輔導(dǎo)能更有針對(duì)性。報(bào)名相對(duì)較少的學(xué)科如語(yǔ)文、政治、歷史可適當(dāng)增加一些受導(dǎo)人數(shù)，以提高效益。

從過(guò)程管理看，計(jì)劃性可再?gòu)?qiáng)一些，對(duì)受導(dǎo)學(xué)生的輔導(dǎo)學(xué)科可進(jìn)行適時(shí)調(diào)整，可選定專(zhuān)門(mén)學(xué)生或教師對(duì)受導(dǎo)學(xué)生的出勤、作業(yè)情況進(jìn)行監(jiān)督、考核。受導(dǎo)要自愿，是“我要輔導(dǎo)”，而不是“老師要我輔導(dǎo)”。對(duì)受導(dǎo)學(xué)生要定努力目標(biāo)，要有激勵(lì)措施，也要有一定的限制，如幾次不到即取消受導(dǎo)資格。

從輔導(dǎo)內(nèi)容看，不一定要對(duì)每個(gè)受導(dǎo)學(xué)生都進(jìn)行學(xué)科方面的指導(dǎo)，有些可能只需要進(jìn)行思想交流、心理疏導(dǎo)，心理上的安撫可以作為其中一些學(xué)生輔導(dǎo)的主要形式。可增加1～2次團(tuán)體活動(dòng)，增加導(dǎo)師與學(xué)生間的互動(dòng);對(duì)某些學(xué)生來(lái)說(shuō)IB模塊的學(xué)習(xí)顯得格外重要，所以對(duì)這些學(xué)生的IB模塊學(xué)習(xí)也進(jìn)行一些專(zhuān)門(mén)的輔導(dǎo)。