一年級(jí)快速跑教學(xué)策略

趙雁銘

摘 要：結(jié)合一年級(jí)學(xué)生在快速跑的過(guò)程中經(jīng)常出現(xiàn)搶道，并因此引發(fā)身體碰撞摔倒的“事故”，分析原因找到對(duì)策。

關(guān)鍵詞：一年級(jí)；快速跑；擺臂；搶跑道

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2015）04-0071-01

筆者在日常教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常會(huì)有學(xué)生尤其是一年級(jí)學(xué)生在快速跑的過(guò)程中出現(xiàn)搶道，并因此引發(fā)身體碰撞摔倒的“事故”。其中大多數(shù)學(xué)生不是故意行為，而是其不能掌握正確的快速跑動(dòng)作。因此如何幫助一年級(jí)學(xué)生學(xué)會(huì)正確的擺臂動(dòng)作，身體平穩(wěn)，跑直線，掌握快速跑動(dòng)作要領(lǐng)，是本文所闡述的要點(diǎn)。

一、錯(cuò)誤的擺臂動(dòng)作

在進(jìn)行快速跑時(shí)，很多學(xué)生的擺臂引起了筆者的思考：A同學(xué)在30米直線跑時(shí)是“左右橫擺”著跑，B同學(xué)是“打鼓式擺”著跑，C同學(xué)是“直臂擺”著跑。

原因分析：

出現(xiàn)“左右橫擺”“打鼓式擺”“直臂擺”，主要是孩子們兩臂擺動(dòng)不同步，或左右或上下擺。他們想跑快、跑直以致用力擺臂，卻根本不知道該擺到什么位置，用多大力。兩臂擺動(dòng)路線異化和用力大小不均導(dǎo)致身體出現(xiàn)左右搖晃，以致影響跑步的速度，身體重心不穩(wěn)，導(dǎo)致摔跤。

解決策略：

原地前后快慢擺臂練習(xí)。要求：兩腳前后開立重心在兩腳之間，聽口令進(jìn)行節(jié)奏性的擺臂練習(xí)和負(fù)重?cái)[臂的練習(xí)。這有利于兩臂的協(xié)調(diào)配合，提高用力的一致性。同時(shí)，練習(xí)時(shí)在學(xué)生的身前拉一根線，讓學(xué)生手臂前擺時(shí)，手碰到線，這樣既增加了練習(xí)趣味性，又可以讓學(xué)生直觀地感受到上擺時(shí)手臂的正確擺動(dòng)高度。

二、搶跑道

快速跑發(fā)生的“事故”直接原因是學(xué)生搶跑道，但是從深層來(lái)看，是由于技術(shù)動(dòng)作層面出現(xiàn)了問(wèn)題，即學(xué)生出現(xiàn)了“閉眼跑”“頭朝天跑”。

原因分析：

從水平一小學(xué)生的身體發(fā)育情況分析，他們剛從幼兒園升入小學(xué)，體重比較輕，腿部力量不足，身體的平衡性也比較弱，所以，采用“閉眼跑”“頭朝天跑”的辦法跑步，但很容易偏離跑道跟邊上同伴發(fā)生碰撞，導(dǎo)致摔跤。

解決策略：

1.踩線跑。讓學(xué)生用腳踩著操場(chǎng)上的直線跑，以培養(yǎng)學(xué)生“跑得直”的技術(shù)和“跑得穩(wěn)”的能力。這里利用“走鋼絲”“小羊過(guò)橋”等游戲形式來(lái)激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。

2.窄道跑。運(yùn)用窄道跑主要訓(xùn)練學(xué)生跑直線，沿地上標(biāo)的標(biāo)志物設(shè)置出的道路（80厘米寬）進(jìn)行快速跑練習(xí)。

拓展與思考：

1.學(xué)生“搶跑道”次數(shù)明顯減少。經(jīng)過(guò)上學(xué)期和本學(xué)期體育課堂上對(duì)學(xué)生快速跑動(dòng)作的糾錯(cuò)，對(duì)快速跑類教材課堂教學(xué)中，學(xué)生跑步規(guī)范性的對(duì)比統(tǒng)計(jì)，2013學(xué)年第二學(xué)期比2013學(xué)年第一學(xué)期發(fā)生“搶道”次數(shù)明顯減少。

2.班級(jí)整體快速跑的成績(jī)得到了大幅度提升。經(jīng)過(guò)全體同學(xué)的不懈努力，現(xiàn)在班級(jí)30米直線跑的成績(jī)明顯提高。特別是原來(lái)老是跑偏的學(xué)生，在學(xué)習(xí)、鞏固了正確快速跑動(dòng)作后，通過(guò)了考核，提升了班級(jí)的平均通過(guò)率。

3.教學(xué)方法與手段創(chuàng)新是體育教學(xué)研究中的永恒主題。教材是死的，教學(xué)方法是活的，手段是多樣的。體育教師是墨守成規(guī)還是不斷創(chuàng)新，直接關(guān)乎學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與效果。同時(shí)，越低的年級(jí)越需要體育教師的關(guān)心和呵護(hù)，用一顆“愛(ài)心”去關(guān)愛(ài)他們，用心靈讓孩子們意識(shí)到體育教師教會(huì)了我們?cè)S多本領(lǐng)，讓學(xué)生發(fā)自內(nèi)心地喜歡上體育課。

文獻(xiàn)參考：

[1]毛振明.體育教學(xué)方法選用技巧與案例[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，2009.

[2]于素梅.體育教學(xué)評(píng)價(jià)技巧與案例[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，2009.

[3]季瀏.體育與健康新課程案例與評(píng)析[M].北京：高等教育出版社，2003.

[4]陳雁飛.小學(xué)體育教師專題強(qiáng)化與技能拓展[M].北京：高等教育出版社，2012.