朋友圈的養生帖你當真了嗎

李艷鳴

洋蔥吸收病菌替人“受過”，葡萄干功效堪比冬蟲夏草，吃豆腐能解水土不服……這些在朋友圈瘋傳的養生寶典真的有用嗎？對此，有關專家針對目前朋友圈流傳的部分養生寶典進行了科學分析。

洋蔥可吸收病菌？

【傳言】當流感造成4000萬人死亡時，有一位醫生到各地農場去探視，發現一農民家放了兩個洋蔥，這家人都非常健康。醫生要了一顆洋蔥放在顯微鏡下觀察，發現有流感病菌。洋蔥吸收了病菌，讓這家人保持健康。另外一個肺炎病人把洋蔥的兩頭切掉，插在叉子上，晚上放在身旁。次日，洋蔥吸收病菌而變黑，病人卻好了。

【專家說法】 廣西壯族自治區疾控中心營養與學校衛生所主任方志峰認為，洋蔥只是蔬菜而已，人體內的病菌需要抗生素來“消滅”，而洋蔥不具備該功效。將洋蔥放置在房間里，更不可能治愈肺炎病人。

葡萄干功效堪比冬蟲夏草？

【傳言】 葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，預防心腦血管病，它的功效堪比冬蟲夏草。

【專家說法】 方志峰大呼這些內容“太扯”了，葡萄干中含有輔酶Q10，確實具有一定的降壓作用，但不抗癌。從功效上來說，跟冬蟲夏草的功能完全不同，這兩者之間完全沒有可比性。

煮桂圓吃可治頭暈頭痛？

【傳言】 一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，讓病人回家煮干桂圓水喝，病人失眠順利痊愈，頭暈、頭脹、頭痛的癥狀也消除了。

【專家說法】 方志峰說，桂圓枸杞湯具有一定的補血補氣作用，特別適合女性養生，但根除頭暈、頭脹、頭痛是無稽之談，建議大家不要聽信這些謠言。

水豆腐能治水土不服？

【傳言】 人們出門遠行時，如果遇到水土不服，可以吃水豆腐緩解。因為水豆腐具有益氣寬中、生津潤燥及清熱解毒的功效。豆腐是調和各種食物的佳品，再加上水豆腐質地柔軟，對腸胃沒有刺激性，易于吸收，能夠使胃腸慢慢適應當地的飲食。

【專家說法】 廣西中醫學院名中醫林辰教授說，“水豆腐能緩解水土不服”，這是沒有的事。如果到了寒冷的地方，水豆腐偏寒，本身就水土不服了，吃了更難受。北方人到南方，也不一定適合用水豆腐來治水土不服，可以喝點藿香正氣液來緩解癥狀。

？筅 黃芪水、檸檬水很神奇？

【傳言】有網文描述稱，黃芪水具有很好的排毒、消腫、利尿等作用;多喝黃芪水，精神會變得更好，氣短的情況也會逐漸消失，如果增加適量的防風、生姜等一起用水煎服，可以增強身體免疫力。

還有文章稱，檸檬水除了能補充維C、消除便秘等作用外，對減肥也有幫助。每天至少喝下三公斤的檸檬水，另外需搭配每日15分鐘運動，有助于排汗，排除體內有害物質。

【專家說法】 一聽到“一天喝3公斤的檸檬水減肥”，林辰教授立即表示：這不可能，喝那么多水，人肯定浮腫，怎么可能減肥？他說，檸檬是個好東西，它能防止皮膚的黑色素沉積，但它就是一種輔助的食材，不是萬能的。如果要減肥，保持一定的運動量，也是可以的，最好還是根據個人的體質，在專業人士的指導下進行減肥。廣西壯族自治區人民醫院營養科主任陸光成說，只靠喝檸檬水和運動15分鐘，根本無法達到減肥的目的。

林辰介紹，黃芪是中藥里常用的補氣藥，確實可以增強免疫力。但中藥講究辨證治療：黃芪性溫，氣虛的人用沒有問題，但對于氣實、肝火旺的人來說，如果服用黃芪水，不僅不能補，還會引起血壓升高、頭腦發脹。

[ 專家建議 ]

如何面對微信圈的養生方

筆者調查發現，對于朋友圈里的養生寶典、神奇偏方，多數傳播者只是隨波逐流轉發，自己根本沒有試過;有些真的做了“小白鼠”，才發現效果太“扯淡”。另外，部分謠言的始作俑者有商業目的，故意傳播虛假內容。

面對紛繁復雜的“藥方”，普通人該如何鑒別？陸光成表示，判斷這些方子是不是謠言，可以先看看有沒有出處。如果是由衛生部門、醫學院校、科研部門發布的，則比較可靠。

其次，看看發布文章的作者是否有單位、是否用真名，在文中，對于某種藥效的描述是否有夸大。如果宣稱用一種藥品就能包治百病，那肯定是不科學的。如果對該文表示懷疑，可以到當地的醫療機構咨詢，最好不要擅自用藥。