吳清忠：排除寒氣保健康

最近很多人都在追電視劇《瑯琊榜》，里面最讓人印象深刻的就是胡歌飾演的梅長蘇，他雖有過人的智商，身體卻很羸弱，特別怕冷，還沒入冬，他就已經擁裘圍爐了。這是身體里寒氣太多的表現。很多人看完《瑯琊榜》后擔心自己是不是也有寒癥，尤其是氣溫下降后老覺得手腳冰涼的人更是容易對號入座。事實上，作為感冒的病因之一，寒氣并不是一個很嚴重的病，卻影響深遠禍害無窮。那么，我們體內的寒氣該如何排除呢？著名養生專家吳清忠教授如是說——

寒氣從何而來

“寒氣”指的是人體受寒時所產生的東西。當人體處于低溫環境時，身體的熱量會不斷流失，直到人體和外界溫度相同為止。體溫下降在醫學上稱為失溫，是一種會致命的危險。因此，人體當面臨低溫環境時，會啟動一些防衛措施，其中一種措施就是利用化學的方法，燃燒某種物質，使之產生熱量。

人體里充滿各種不同的碳水化合物，適當地改變其中碳、氫、氧的比例，或加入某種物質都可能產生熱量。這種方法，會使原本正常的體液改變成低熱含量的體液，同時釋放出熱量，彌補因外界低溫所流失的熱量，減低人體失溫的速度。這些被改變過的體液已經變質，不能再被人體使用，這就是中醫說了幾千年的“寒氣”。

寒氣物質可能會出現在各個不同的部位。人體針對不同部位寒氣的處理方法都不相同，于是形成了各種不同癥狀的感冒。

幾種不同的寒氣

人體背后的寒氣，會直接積存在膀胱經中，寒氣長期堆積會在背后形成一層厚厚的脂肪。

頭頂的寒氣會直接堆在頭頂上。通常頭頂只有一層薄薄的皮膚，用手按壓時硬硬的。但是寒氣堆積得多了，會形成一層軟軟的物質，摸起來像有一層海綿墊似的。頭頂寒氣更嚴重的會在前額左側或右側形成一個硬硬的腫包，這是寒氣固態形式的表現。

正面的寒氣，會積存在肺經和胃經中。大腿正面是最容易積存寒氣的部位，嚴重的胃經寒氣堆積，會使大腿正面形成一層硬而厚的組織，影響大腿的伸縮，甚至造成行動不便。

側面的寒氣則積存在膽經中。這個部位的寒氣有時會在大腿外側形成一條條橫紋。寒氣會阻礙經絡流通，寒氣堆積的部位附近，細胞所產生的垃圾無法排出，漸漸會使大腿外側顯得特別胖。

寒氣進入人體后的反應

如果進入人體的寒氣分量不多，且人血氣充足經絡暢通，身體會將寒氣從表皮受寒部位運送到排泄通道。如果受寒嚴重，驅除寒氣所耗費的身體能量會大大增加，使人體變得虛弱，出現生病癥狀。

鼻腔是寒氣最常見的出口，少量寒氣到達鼻腔即可造成鼻塞;寒氣分量增多，會出現打噴嚏的癥狀;分量再增加時，開始流鼻涕——這通常是排除寒氣的尾聲。

更大量的寒氣侵入或寒氣在身體中積存更久時，會逐漸轉移到肺臟，形成中醫所說的肺虛現象。所謂肺虛就是肺的寒氣太多導致肺功能逐漸減低，身體吸收及處理水分的能力跟著下降，令人變瘦，皮膚無光。

寒氣侵入時，人體未必有感覺，多數不舒服的感覺反而來自寒氣排除的過程。

身體面對寒氣侵入時，會產生某種化學反應，釋放體液中的熱量來防止身體失溫。而排除寒氣時，會利用相反的化學手段，吸收大量熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。所以，打噴嚏或咳嗽時所呼出的氣體都會呈現低溫的狀態，不像平時打哈欠時呼出的都是熱氣。

由此可見，感冒癥狀的出現并不是由于身體變弱，反倒是身體由弱轉強時才會出現的癥狀。從來不感冒的人，不見得就是身體強健，可能是身體根本沒有能力排除寒氣。許多臉色黑而干、明顯肺虛癥狀的人，都是很多年沒有感冒的經驗。

排除寒氣的途徑

人體不同深度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。可以就癥狀和寒氣的原因分為身體背后經絡寒氣、身體前面經絡寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。

膀胱經位于背部，并貫穿頭部，在人體最容易受寒的部位，此處寒氣排出時，或肩背酸軟、酸痛，或后腦部位腫脹頭痛、偏頭痛，喉嚨也會出現不適的癥狀或咳嗽。

怎么處理排除膀胱經寒氣出現的不舒服癥狀呢？最簡單的應對方法是刮痧，幾乎整個背部的左右側都是膀胱經分布的部位。因此，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經絡通暢，刮完痧睡個覺，不舒適的感覺一般就不見了。

剛開始出現頭疼時，可以曬曬太陽，在冬天可以曬直射太陽，夏天就只要在樹陰下光線較強的地方即可。另外，喝杯桂圓紅棗茶，再睡個好覺，也能消除一部分癥狀。

身體前面經絡的寒氣排出時，最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現水瀉。身體前面存放寒氣的經絡主要是胃經和大腸經。在寒氣排出的同時，腸胃也會出現不適的癥狀。最常出現的是脹氣，有時也會出現不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢。這時最好的策略是休養生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，喝些桂圓紅棗茶也會有好處。

鼻尖溫度變低，是寒氣從肺里出來最早也是最明顯的癥狀。有些人的眼白這時也會出現淡淡的藍色，兒童最容易有這種情形。這時可以在家中先預備好退燒藥，當體溫升到三十八度半以上時就先用退燒藥防止對身體造成傷害。

由肺里寒氣導致咳嗽時所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應該視為一種深度的呼吸，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段，是人體正常的功能。這種咳嗽就不需要急著用藥物終止，而要尋求提升人體排除寒氣能力的方法，把寒氣徹底地排出體外。當然，也有的咳嗽由別的原因引起，另當別論。正確分辨“哪些癥狀由疾病造成”，“哪些癥狀是人體正常的功能所引起”是非常重要的。

利用姜湯來增強身體的熱能，或中西醫都提倡的多休息等，都是提高身體能量，加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時會使癥狀短時間內更嚴重。這是因為身體的能力增強之后，排除寒氣的力度更大，當然會更不舒服，但整個生病的時間會縮短。

那么，如何減少寒氣的侵入呢？一是避免淋雨，二是洗頭必須吹干，三是游泳時要選擇沒有風的室內溫水游泳池。游泳的人從水中出來時，會感覺特別冷，禁不住打寒顫，這種感覺即是寒氣侵入身體最具體的感受。但更多時候寒氣不會實時反應，侵入身體而不自知。最好家中常備姜茶，淋雨受寒立即喝杯姜茶，驅除寒氣，不能等到身體出現了癥狀再行處理。

名家簡介：吳清忠，曾經在臺灣工業技術研究院從事機器人的研究，后研究中醫養生及相關儀器的開發。2005年作品《人體使用手冊》成為中國年度最暢銷圖書，引領中醫保健圖書出版熱潮;2008年出版續集《人體復原工程》。