理好行李上高原

整理準則要“細巧全”

很多人一想到整理行李就皺起眉頭。其實，掌握一定的整理技巧可以把麻煩事化繁為簡。

首先要“想得細”，依據出行的天數、人數決定旅行箱的大小。通常短途游（不超過5天），20寸的旅行箱是首選；24寸的適合5～7天左右的兩人旅行。

其次要“理得巧”，也就是利用一些特殊的收納方法節約出更多空間。除了歸類整理法之外，鞋子的攜帶最為麻煩，既占空間又怕壓變形。所以，不妨將襪子、T恤等柔軟的物品塞入鞋內，巧用鞋內空間。另外，護膚品要選擇小容量的，可將其收納在防水的洗漱包內，防止液體溢出。

最后也是最重要的“帶得全”，充電器、鑰匙、常用藥等小東西很容易被落下，建議先列一張清單。

旅行箱里常常出現的主角們

衣

高原溫度較低且氣候變化快，要準備好羽絨服、棉手套、棉鞋、棉帽子等御寒衣物，最好是能防水的；排汗保暖內衣1～2套，換洗內衣褲若干，厚棉襪若干。同時需要注意的是，不論男女游客，上高原一定要攜帶防寒防曬品：防曬霜（50SPF PA++以上）、太陽鏡、太陽帽、潤膚霜、唇膏、防凍膏等。小貼士：在雪山高原地區，太陽鏡一定要記得帶上。它既可防曬又可有效預防雪盲。

食

去往高原地區，要準備高熱量的食物和碳水化合物飲料，多帶方便食品、水和水果，并隨身多攜帶些糖果、巧克力。如果是去往西藏，經過新疆葉城前往阿里，可選擇新疆特有的烤馕餅，這種馕餅攜帶方便，不易變質。同時，最好帶個大號的保溫瓶或水壺，西藏得自備開水，因為高原氣候干燥，而沿途又很難找到干凈的水源。切記：不要喝高原雪水，否則很容易拉肚子。

住

準備一個背包、腰包（放隨身重要物品）。要帶好各種證件，還要準備銀行卡、信用卡、現金等（現金不要帶太多）。因此最好準備一個背包或腰包，放常用的東西。準備瑞士軍刀、手電筒等輕便工具，多帶幾枚燈泡；充電設備多的，最好再準備一個輕便的多用插線板，免得大家搶插座。

如果是自駕車，為防萬一，最好在旅行箱中帶上帳篷或睡袋，以備在野外過夜所需。

到西藏等高原邊防地區旅游，記得帶上邊境通行證。因西藏有許多旅游地區屬于我國邊境或非完全開放區域，故我國公民（包括港澳同胞）進入此地區旅游參觀必須辦理邊境證，否則不能進入。若持有效護照，且此護照辦理過出境簽證，可以免辦邊境證。

藥

帶一些藥物以備不時之需，比如預防感冒的沖劑、止腹瀉的黃連素、清熱的夏桑菊和西洋參沖劑、治暈車的含片等藥品等；去高原旅行，尤其要準備齊全：

首先要攜帶一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效）等等，對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1～2天內可以消除，適應力弱的需3～7天。如果有條件，應攜帶能連續供氧五六個小時以上的氧氣瓶，也可攜帶氧氣袋。還要攜帶高原肺水腫等急性高原病急救所需的藥品；最后，要準備急救包和一些消炎藥品。