日常勤梳頭 強身壽自高

錢 琦

中醫認為，頭是“諸位之首”，人體的重要經脈和40多個大小穴位，以及10多處特別刺激區均聚于此。經常梳理頭發，能疏通經絡、活血化瘀，改善頭發及顱內營養。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數分鐘，則會感到輕松舒適。“發為血之余”，常梳頭還可使頭發根部血液循環加快，并使發根堅固，發色黑潤，從而疏通經脈，流暢血液，開竅寧神，起到耳聰目明、醒腦提神、防止大腦衰退、增強記憶力等多種作用。

晉朝嵇康在其所著的《養生論》中就有“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高”一說。或許在常人看來，將壽高與梳頭扯上直接的關系有些奇怪，但自古以來不少養生名家證明了其是有效的保健手段。“覺來如見天窗白，短發蕭蕭起自梳”，壽終85歲高齡的南宋詩人陸游甚至將梳頭養生的舉動寫入詩中。

宋人郭尚賢在其著作《清異錄》中稱道：“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平”。大文豪蘇東坡也同樣喜歡晚上梳頭，還留下梳頭詩為證：“羽蟲見月爭翩翻，我亦散發虛明軒；干梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根。”他經常“梳頭百余梳，散頭臥”，可“熟寢至明”。經常失眠的人士，不妨試一試蘇氏介紹的這一簡單“助眠”法，睡前多梳頭以添睡意。

除了改善睡眠，古人還發現梳頭有諸多益處。南梁醫家陶弘景有“櫛頭理發，欲得過多，通流血氣散風濕也”一說。中醫稱“發為血之余”，中藥“血余碳”即為頭發煅碳，有止血作用，并認為“千過梳發，發不白”。而一直堅持梳頭的陸游，到了晚年頭上稀落的白發中竟然長出“茸茸胎發”（黑發）。祖國醫學認為三陽經匯于頭，稱“頭為諸陽之會”。梳頭不但有助于驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環、營養毛發，減少白發和防脫發，對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥有特殊的功效。

當然，如何梳頭也有一定的講究。首先是選適當的梳子，以牛角梳、木梳等不會產生靜電的為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時時保持梳子的清潔；其次是梳法，可先從頭頂順著頭發生長的方向從發根梳到發尾，再俯身從后頸發根向下梳到發尾；而那些隨著年齡增長頭發變得稀疏的老年男性，也可直接用手指代替梳子來“梳頭”。“指梳”時，可由前發際慢慢梳向后發際，邊梳邊揉擦頭皮。上述方法最好均以中等力度和速度進行，一直梳至頭皮微熱為好，每次不要少于百下，早晚各一次，有時間的老人午休前也可多做一次，但要長期堅持方有保健之效。

清晨到戶外空氣新鮮的地方，站立，兩腳分開同肩寬，膝略屈，頭正直，兩眼平視，舌抵上腭，排除雜念，全身放松，自然呼吸。兩掌心輕按前額，向下經鼻口擦至下頜，再轉向后頸部，往上擦過頭頂，回到前額。做36次。兩手十指稍屈，自前額發際經頭頂向后至后腦部，輕梳頭皮，做36次。然后將兩手向兩邊分開，梳兩鬢頭皮，經兩耳上部至后腦部。做36次。另外，梳理頭發還可以清除頭發里面的灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物以及夾雜在其中的微生物病菌，使頭部保持清潔，促進皮脂腺的分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。由此看來，梳頭，確實可以起到一種特殊的按摩保健作用。