小學健美操隊形變化訓練的策略與思考

劉沁珂

摘 要：小學生對健美操運動中的隊形變化比較陌生，學習難度較大。要從根本上先“認識隊形變化中的‘美”，否則他們不知道自己到底要做些什么。建立初步的隊形變化概念后，才能有效地引導他們“找到隊形變化中的‘我”，否則就不知道自己到底應該怎么做。這兩點體現了“自我”的重要性，但這并不能使隊形變化達到要求，還需要關注“隊形變化中的‘你”、配合“隊形變化中的‘他（她）”。通過“伙伴”意識，激發“互補”意識，從而讓學生知道“伙伴”之間合作與互補是需要具體行動來實現的。

關鍵詞：隊形變化；相對靜止隊形；流動隊形；固定小團體

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）05-0038-03

目前，有一小部分學校的體育課開展了健美操教學，健美操比賽也慢慢成為學校體育常規工作之一，就使得健美操這一內容逐漸成為日常體育教學內容了。健美操這一內容即將納入教材，但已有的小學健美操教學方法缺乏系統性。從展示性的健美操課來看，教學重點都在技術，而隊形變化僅是作為健美操教學中的拓展練習，實則是教學中的難點。教師在教授技術動作和隊形變化時，會覺得隊形變化比技術動作的教學難度更大。如何高效地完成隊形變化的教學任務，讓學生迅速地掌握隊形變化的方法是需要我們在實踐中研究與探索的。這一研究內容也會促使健美操教學在小學階段的實施更加系統化。

一、小學健美操隊形變化訓練的有效策略

（一）認識隊形變化中的“美”

從美學角度來看，體育中的美主要是指協調舒展的身體，健美的體形，熟練、敏捷、優美的動作。在健美操隊形變化中除了隊形的多樣化之外，也體現了這些美。古今中外許多教育家、美學家、體育家也竭力主張體育與美育相結合。所以，引導學生認識隊形變化中的“美”，也體現了健美操教學中美學教育的重要性。只有讓學生發現了隊形變化的美，才能使其明確隊形變化的重要性，知道這套操的隊形變化是“要我合作”完成的。

1.采用錄像分析法

錄像分析法就是用錄像機將運動員的成套動作拍攝下來，然后組織運動員觀看，讓運動員直觀了解自己完成動作的情況、自己與他人的動作差別，以加強訓練的針對性[1]。借用錄像分析法，找一些高水平健美操比賽視頻，或請一些同學一起進行隊形變化，再通過多媒體展示，教師運用自己的專業知識針對隊形變化進行分析，讓學生認識到花樣百出的隊形變化給健美操運動增添了美感與觀賞性。同時，通過對比使學生認識到自己的差距，從而端正練習態度。

2.激發豐富想象力

人們在認識健美操和參與健美操運動的過程中，不僅能感知到直接作用于感覺器官的動作、音樂和指導員給予的肌肉、神經等因素的刺激，而且在思維和指導員指導動作的共同參與下，還能在頭腦中創造出某些沒有經歷過的動作形象，激發他們在健美操練習中的積極性[2]。教師將自己編排的隊形變化，以圖片形式逐一展示，對每個隊形進行分析，讓學生展開想象，甚至能想象出教師編排以外的隊形，從而對隊形變化產生興趣，激發他們在隊形變化練習中的積極性，消除畏難情緒，使學生對整套操的隊形變化具有初步的概念。

（二）認識隊形變化中的“我”

健美操隊形變化的基本形式有相對靜止的隊形和流動的隊形兩種。相對靜止的隊形是隊員固定在場地某一位置上形成的各種隊形；流動的隊形是隊員在保持一定隊形的基礎上，采用不同的運動路線、方向形成的在空間上瞬息即變的各種圖形[3]。健美操的隊形變化是“靜止”與“流動”相結合，對小學生來說十分復雜，不能很快地給自己定位。

1.游戲定位法

讓學生在游戲中給自己定位，以化解煩躁情緒。

【案例背景】

某校園健身操大賽要求36人參加，男、女生各18人，成套動作至少要有4次以上的隊形變化。學生沒有什么健美操的基礎，也是第一次參加這樣的比賽，還不知道這個比賽到底需要他（她）們做些什么。當學生把動作都學完后，開始了隊形變化的學習。當學生把所有的隊形變化學習完，學生出現了徹底煩躁的狀態，每一次的練習看上去都有混亂感，我決定立即停止后面的反復練習。

【案例描述】：搶位置

生：今天又要練習隊形變化嗎？

師：不！今天我們休息。給你們放松放松，今天的練習內容是游戲。

生：（一陣歡呼。）

師：今天我們玩個“搶位置”的游戲，老師出示一些隊形圖片，看誰能最快、最準確地找到自己的位置。

生：那哪知道位置啊！

師：放心！是大家熟悉的隊形（這時學生們都安靜下來了。）

師：睜大眼睛，仔細看啊！（出示圖片。）

圖1

（這時學生看得很仔細，而且開始小聲地討論起來了。）

師：這是兩個隊形，五角星是老師的站位，紅色代表男生，黑色代表女生。

有一個學生很快在這兩個隊形中找到了自己的位置。

隨后，學生都陸陸續續地上來“搶位置”了，而且找到位置的速度也越來越快了。

【案例反思】

（1）學生的游戲興趣很大，課堂氣氛十分活躍，贏的興奮，輸的開心，再也沒有那種煩躁和混亂感了。從這個游戲看，學生的空間思維能力還是挺強的，都能夠根據老師的分析找到自己的位置，化解了學生的畏難情緒，使得下面的練習順利地進行下去。

（2）圖片中的“×”可以用數字“1、2、3…”代替，而且數字可以讓學生記得更清晰、更直觀，代表自己的數字是“活動”的，每個隊形的每個部分都是由幾個數字組成的，使游戲更加有趣。

這個教學環節將動態訓練轉變為靜態訓練，以游戲的形式明確定位，印象深刻。這實際上是一個“腦體同練”的過程，靜態訓練難度較大，它直接影響動態訓練的效果，“讓學生知道‘我在這里”才是關鍵所在。

2.相對靜止法

一輪“搶位置”的游戲結束，立即采用相對靜止的隊形方法來鞏固，直接到訓練場地上找自己的位置，因為是小學生，需要更細化的學習步驟，暫時不需要健美操的參與。在這種靜止的隊形練習中學生開始主動尋找變化的“標志點”進行隊形變化記憶，進一步明確了“我”的位置。相當于整套隊形變化在“靜止”中又練習了一遍，而且學生的遺忘情況大大減少，只有極個別學生還需要強化。

這兩種方法都實施過后，可進行流動隊形變化的練習，采用分段練習的方法，配合健美操動作，這樣在相對較短的時間內幫助學生掌握隊形變化，大大提高了練習的質量與效率。通俗地說，就是讓學生知道自己到底應該怎么做。

（三）關注隊形變化中的“你”

學生知道自己的準確跑位才能完成隊形變化，才會具有“我要合作”的意識，但仍處于個人能力表現為主導的階段，認為自己的定位就是最正確的，要求別人以自己為標準。再加上隊形變化由單一到多樣化，學生對身邊同伴的變化不了解，甚至忽略同伴的存在，結果整體的隊形顯得更加參差不齊。那么，如何使學生關注身邊同伴就顯得尤其重要了。

1.數字記憶法

就是把需要記憶的數字以兩位數為單位轉化為詞語，然后前后串聯成故事進行記憶。如3592，可以轉化為“珊瑚”和“揪耳朵”，故事情節是“發怒的珊瑚揪著自己的耳朵”[4]。這是（[日]七田真著）《超右腦快速記憶法》中的訓練方法之一。將這個方法加以改進，用來幫助學生記憶復雜隊形中的“你”，將隊形圖當中的“×”換成數字“1、2、3…”，每個人都有自己的號碼，而且更容易引起學生關注旁邊的數字，關注旁邊的“你”（圖2：紅色代表的是男生）。

圖2

這個隊形的難度在于“前后左右對齊”。明確了自己的號碼，同時也發現自己原來和其他號碼是一個小組的，如1、2、5、6是一組。學生很快就能記住，這個隊形變化時，是和哪幾個號在一組，應該和哪些號對齊組成一個小正方形。如3號既要與4號對齊，也要與前面的1號對齊。至少整體隊形中的“小隊形”越來越整齊，有的學生甚至能意識到“位置的一致性”，這個方法增強了趣味性，同伴的名字由數字代替，隊形變化由數字的變化來完成。數字，使學生開始關注同伴的變化了。

2.固定小團隊

所謂“固定小團隊”是指在教學班中組織各支健美操隊。簡單地說，就是相對固定的伙伴組織成一個練習小組[5]。

學生已經能掌握“小隊形”變化后，關鍵是集體項目中的位置一致性的訓練。位置一致性指的是成套動作訓練時運動員之間身體距離的一致性。先做一些簡單的步法移動，規定運動員之間的間隔距離，要求運動員始終保持這一距離。比如，在做運動前確定運動員之間的相對位置，規定運動員之間間隔一臂距離，在運動員做完步法組合動作后再測量運動員之間的相對位置，看是否仍保持著一臂距離。反復進行練習，直到運動員能有效控制相對位置，然后再進行復雜的步法移動訓練，最后完成集體項目的動作組合[6]。這種訓練方法對小學生來說，過于單調、枯燥，所以要結合“固定小團隊”學習法，重點在“相對固定的伙伴組織成的一個練習小組”（圖3：紅色代表的是男生）。

從圖3中可以看出，根據隊形的變化可以組成若干個相對固定的小團隊，比如“1、2、5、6、13、14、9、10”為一個小團隊進行位置一致性的練習，然后可以重新組合成另一個小團隊，比如“5、6、7、8、13、14、15、16”。不斷地重新組合小團隊練習單一的位置一致性，讓“枯燥”變得“新奇”，學生在練習中積極交流，主動與同伴有目的地進行練習，雖然有時會產生小矛盾，但“小矛盾”強化了他們的“伙伴”意識，認識到“我要合作”實際上也是“我們要一致”，相互間配合才能完成“一致性”。“關注隊形變化中的‘你”就是“與隊形變化中的‘你一致”。

（四）配合隊形變化中的“他（她）”

緊接著進行小團體之間的整合，小團體內部的成員已經很有默契了，關鍵是整體隊形變化的統一。由小團體變成整體練習，人數大大增加了，難度增加了，也離不開重復單一的反復練習。

經過前面的磨合練習，大家已經掌握了隊形變化的方法了。既有相同的方法，也有自己的獨特方法，整體的磨合就是要讓各自的獨特方法有機的結合起來。小學生的能力是有限的，但可塑性極大，既要完成動作，又要迅速地完成隊形變化等所有的一切，對他們來說是非常有挑戰的，必須知道與“隊形變化中的‘他（她）”怎么配合，其實就是“小團體”之間的“我要合作”式的交流與磨合，既有個人之間的，也有團體之間的，慢慢地開始學會根據身邊同伴進行自我調整。彼此之間有了“互補”的意識，能有意識的兼顧到他（她）人的變化，以此使自己的動作更加精準。

二、小學健美操隊形變化訓練的理性思考

1.明確“個人表演”與“整體展示”的合作關系

這實際上是集體利益與個人利益發生矛盾時“正確的”價值取向。“個人表演”與“整體展示”也是相輔相承的。在教學中，采用不同的教學方法培養學生的團隊精神，如“小團體”學習法、“互交式”學習法等，其目的是讓學生之間互相幫助、互相提高，增加其協作精神。此時，集體利益高于個人利益，“個人表演”應配合于“整體展示”，這是不容置疑的。可是在反復強調“整體展示”的同時，也會造成阻礙學生個體全面發展的問題。因此，我們在健美操教學中，也應該高度重視學生個人的全面發展。在團體訓練中，完善個人的技術，在團體訓練中磨煉個人能力，使個人的個性與特長的展示成為團隊個性與特長的活力展現。

2.密切“以身體之”與“以心驗之”的辯證關系

美國著名的教育家多爾教授把教師角色界定為“教師是平等中的首席”，他指出：在教師與學生的反思性關系中，教師不要求學生接受教師的權威，相反，教師要求延緩對權威的信任，與教師共同參與探究，探究那些學生正在體驗的一切。教師同意幫助學生理解所給建議的意義，樂于面對學生提出的質疑，并與學生一起共同反思每個人所獲得的心照不宣的理解[7]。教師與學生是平等的，要求相互理解，進行平等對話與共同的探究，師生共同學習，在探究的過程中共同構建知識，完善自我，教師既是一個“領導者”，又作為學習者團體中的一個平等成員。師生共同研究學習方法，共同實踐技術動作，在學習過程中調動學生的學習積極性，使其主動參與到學習中，學生的學習熱情也激發了老師的教學激情，師生共同“以身體之”。“以身體之”的過程也伴隨著“以心驗之”，沒有“以心驗之”，學生的學習積極性就會下降，教師的教學激情也會冷卻。用心去體驗，用心去感悟，在長期的深刻體驗中自我發現，真正促進學生體育素養的提升。

3.彰顯“隊形變化”與“隊列隊形”的密切關系

“隊形變化”與“隊列隊形”的練習密切相關。隊列隊形練習能培養節奏感、協調性和審美觀，增強學生的集體主義觀念等，這些都是“隊形變化”所需要的。特別是“隊列隊形”中的“行進間的隊列隊形”，它對健美操教學中隊形變化訓練有著輔助性的作用。行進間保持隊形方向的正確，保持隊列的整齊，掌握調整隊伍技能，對健美操“隊形變化”的學習有著“事半功倍”的作用。因此，日常體育課應強化行進間隊列隊形的練習。健美操“隊形變化”與“隊列隊形”緊密結合，是體育教師需要不斷實踐與總結的。只有在“以身體之、以心驗之”的過程中，才能更準確地找到兩者之間的交集點。

總之，在小學健美操隊形變化訓練中，只有引導學生發現“美”，才能激發他們“以身體之”的欲望。師生在游戲中找到“我”，在練習中關注身邊的“你”和“他（她）”，在“以身體之”的基礎上“以身驗之”，使原來單一的學習方式變得新奇、有趣，學生了解到合作的真正意義，在練習中，更加自信、從容，對健美操學習有一個質的飛躍。

參考文獻：

[1][2][6]肖光來，馬鴻韜，張平.健美操.體育學院通用教材[M].北京：人民體育出版社，2008（2）：120，187-188.

[3]黃曉麗.形體訓練與健美.普通高校公共體育選項課系列教材[M].長沙：湖南師范大學出版社，2007（4）.

[4][日]七田真.超右腦快速記憶法[M].天津：天津教育出版社，2006（7）：7.

[5]吳濱，孫小田.健美操教學中小團隊互助教學法的實驗研究[J].安徽水利水電職業技術學校學報，2006（2）：79-81.

[7]肖川.義務教育體育與健康課程標準（2011年版）解讀[M].武漢：湖北教育出版社，2012（2）：15.