拉傷和扭傷怎么辦？

1.記住RICE原則：休息（ Rest ）、固定（Immobilize）、冷敷（Cold）、抬高傷肢（Elevate）。

這是肌肉、骨、關(guān)節(jié)損傷的一般治療方法。

2.休息

不要移動或矯正患肢。

3.固定

固定患肢使其保持受傷時的體位。

4.冷敷

冰袋冷敷患處。可減輕水腫和疼痛。

5.抬高傷肢

在不加劇疼痛的情況下抬高患肢。

常見問題

如何判斷患者是否有拉傷或扭傷？

拉傷和扭傷是常見損傷，由身體某部位突然反常運動造成。患者感到疼痛，患處腫脹，以及在關(guān)節(jié)或肌肉周圍出現(xiàn)淤青（皮下出血）。如果損傷關(guān)節(jié)，患者很難移動患肢。

冰敷和冷敷有什么不同？

冰敷是用毛巾包裹冰塊或速凍食品做成的，和冷敷的唯一區(qū)別是：冷敷不用冰，用冷水浸濕的毛巾等物品。如果用冰，確保不使冰直接觸及皮膚。

如果沒有冰可以用什么？

如果沒有冰，可以用毛巾包裹速凍食品等。

冷敷多長時間？

毛巾包裹的冰塊冷敷傷口不要超過20分鐘。冰塊溫度過低，不能直接觸及皮膚。

冷敷后需要做什么？

固定并抬高患肢。可以用繃帶，但不要綁得太緊。定期檢查繃帶是否過緊。

接受過RICE原則治療拉傷或扭傷的培訓(xùn)，可否應(yīng)用該原則？

可以。RICE是處理拉傷或扭傷的好辦法。

是否撥打急救電話？

大多數(shù)拉傷和扭傷在休息和冷敷后可緩解。如果懷疑骨折，若觀察到患者不能行走，患肢成角畸形或者患處疼痛劇烈，則需送醫(yī)治療。

聽說可以用熱敷或冷熱交替治療。這是對的嗎？

這不是推薦的急救措施。冷敷是減輕水腫的最有效方法。

拉傷和扭傷的區(qū)別是什么？

拉傷是肌肉損傷，而扭傷通常是關(guān)節(jié)受損，例如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等。