久坐不動？試試游泳！

王建利

我?guī)煼秾W(xué)院畢業(yè)后早早就參加了工作。過去我一直愛好寫作，用功勤苦，東西寫得多，連續(xù)熬夜是常有的事，加上自己又是教師，備課、鉆研教參，批改作業(yè)，工作很繁重，還要進(jìn)修，壓力很大。

盡管正處在青壯年，長期這么折騰，身體再好也受不了。由于常常伏案工作，學(xué)習(xí)、看書，寫作，樣樣都要坐下來，于是我坐功非凡，常常一坐就是幾個(gè)小時(shí)，甚至一上午或者用功下午一動不動，全心遨游書海。這樣一來，本來很好的身體開始搗亂，前列腺炎、痔瘡，胃炎，神經(jīng)衰弱，頭昏腦脹，腰部疼痛難忍，為此還專門買了儀器來治療。年紀(jì)輕輕，就得這么多難纏病，我恐懼、驚慌。熟人、家人、醫(yī)生都說不得了，這么多病，有的病不好治，很難痊愈，會復(fù)發(fā)，要隨時(shí)注意保健，弄得我也心神不定，肩膀上仿佛壓上了一座大山，頭上仿佛帶上了緊箍咒，很壓抑。

人生路漫漫，以后的人生之路怎么走?。窟@樣活著，豈不是讓生命失去了本該有的樂趣？我一直苦苦思索。暑假的一天，我騎著自行車在家鄉(xiāng)附近瞎轉(zhuǎn)，路過水庫看到不少人在水庫里游泳。我也一下子眼饞了，把自行車往旁邊一扔，就跳了下去。庫水清涼，四面水波涌動，只覺得渾身的燥熱一下子被洗去了，全身各個(gè)關(guān)節(jié)仿佛被無數(shù)的小手在輕輕按摩揉搓，那么勻稱柔和，我感到非常地舒服和安逸，所有的疲勞、酸痛、不舒服和焦慮剎那間全被庫水溶解了，疲憊好像被清洗得無比潔凈。我豁然頓悟：生命在于運(yùn)動。游泳是一種很好的鍛煉方式，對我所患的各種疾病都有幫助。關(guān)鍵在于堅(jiān)持。

從此，每天工作再忙，我都要見縫插針擠時(shí)間堅(jiān)持游泳。即使加班加點(diǎn)，耽誤了游泳時(shí)間，或從外地歸來，不管多晚，轉(zhuǎn)天我準(zhǔn)會按時(shí)出現(xiàn)在河邊。有時(shí)我外出，限于條件，沒有辦法游泳，只好忍著，已經(jīng)游出了癮的我只覺得渾身不自在，干什么都沒有精神。每天的游泳成了我的“必修課”。游完泳回來沖個(gè)涼，吃點(diǎn)兒晚餐，往電腦前一坐，上網(wǎng)或者寫點(diǎn)兒自己喜歡的，真是一件愜意的事！

幾年下來，原先困擾我的幾個(gè)頑疾，過去使得我頭疼不已，現(xiàn)在全都不翼而飛了?，F(xiàn)如今我不僅病痛沒了，而且身體強(qiáng)健，思維敏捷，加班熬夜是常事，而不覺得困頓，游泳自然功居第一。幾年來，我一直堅(jiān)持游泳。每逢外出，必帶上泳具，因?yàn)橛斡居螒T了，每天不下水身上不舒服。不刻意要求，只要有條件能下水，人到哪兒就游到哪兒。

我覺得游泳是最好的鍛煉方式。比起爬山，雖然可以游歷高處無限風(fēng)光，心曠神怡，但是一身大汗，衣服濕透，容易臟，要常常洗衣，并且爬山人容易疲勞，還容易傷害膝蓋關(guān)節(jié)。散步，不能走太遠(yuǎn)，長期在附近散步，會產(chǎn)生審美疲勞，會覺得沒有新鮮感，會覺得枯燥，會厭倦。跑步，也是容易出汗，容易疲倦，緊張枯燥。游泳是對健康非常有益的運(yùn)動，對人的新陳代謝、心血管系統(tǒng)、延緩衰老等都有著積極的作用，還可以調(diào)節(jié)人的情緒，舒緩工作壓力。游泳時(shí)，膝關(guān)節(jié)不會受到損傷，很少出汗，即使運(yùn)動劇烈，運(yùn)動量大，出汗也不會沾染衣服。另外，游泳是一種全身運(yùn)動。游泳時(shí)，四肢、內(nèi)臟和腰身都得到鍛煉，潺潺流水沖擊人體，自然效果非凡。