熬夜使你失控

Ivy

熬夜使你失控

無論熬夜是為了加班工作還是追劇、打游戲，不可否認的是，缺少睡眠已經成了不少人的常態。美國克萊姆森大學教授瓊·普利歇爾和同事的研究顯示，缺少睡眠會影響自控能力，這意味著它會讓人變得容易沖動、注意力不集中。研究者表示，自控能力是決斷力的一種。當不同的需求和機會擺在眼前時，自控力能讓我們掌控局面。有自控能力的人能做出更好的選擇。這對事業和個人生活都有重要意義。研究還顯示，缺少睡眠會增加人的攻擊性，加重賭博、吸煙、酗酒、亂花錢等各種“癮”，影響與同事和家人的關系。另外，若睡不好，人在面臨挑戰時往往會選擇退卻，這會讓人失掉不少機會。從健康角度來說，長期缺乏睡眠還會增加患高血壓和其他疾病的風險。所以，別天天熬夜了，早點洗洗睡吧。《人類神經科學前沿/Front Hum Neurosci》

想減肥？吃點兒香蕉皮吧

香蕉皮能治療失戀的說法雖然是無稽之談，但要說它是減肥利器，你相信嗎？首先，香蕉的表皮含有豐富的維生素A、葉黃素和其他抗氧化劑如維生素B等，能促進身體的新陳代謝。除了含有大量可有效幫助消耗熱量的化學元素鉀之外，香蕉皮還含有大約40%的礦物質，且綠色的香蕉皮比黃色的更好。綠果皮中富含色氨酸、5-羥色胺、多巴胺等多種微量元素。盡管黃色的香蕉皮含有的微量元素不多，但是它有綠果皮所沒有的抗癌特性。最重要的是，香蕉皮還比香蕉含有更多纖維。這不僅可以促進腸胃消化，增加飽腹感，甚至還可以有效降低膽固醇。不論是早餐時間將香蕉連同香蕉皮一起放入奶昔中享用，還是加入主菜變為美味菜肴，都能做到營養又美味，而且還不會增加太多熱量。（雅虎健康新聞/Yahoo Health）

人窮真的“智短”？

最新研究表明，出生在低收入家庭的孩子，腦容量較小，可能會出現認知能力較差等問題。由美國哥倫比亞大學神經元學家和洛杉磯兒童醫院共同完成的一項研究顯示，在貧窮環境里長大，對孩子大腦發育的影響是從出生前就已經開始了。具體原因還不明確，但普遍認為，這可能與經濟壓力、缺乏營養、缺乏良好教育等因素有關。統計結果顯示，來自于低收入家庭孩子的大腦比高收入家庭孩子的大腦表層面積少了6%。研究還發現，收入差距達到幾千美元就會對大腦結構產生影響，特別是在孩子的語言和決策能力上。而認知能力、閱讀能力、記憶力等，也會隨著家庭收入的減少呈現出遞減的趨勢。《神經科學/Nature Neuroscience》

口服造影劑新用途：治療術后遲發性腸梗阻

口服造影劑除了用于胃腸道造影，還能有什么其他用途？近日，新西蘭奧克蘭大學的Vather等發表了一項隨機對照試驗，結果發現，口服造影劑復方泛影葡胺口服液/灌腸液盡管不能縮短術后遲發性腸梗阻（Prolonged Postoperative Ileus，PPOI）的持續時間，但可能有利于緩解PPIO下消化道癥狀。PPOI是腹腔手術后最常發生的并發癥，其特點是在“預計”時間點后出現腸道功能障礙的臨床癥狀和體征。PPOI會影響病情恢復、增加術后并發癥風險、延長住院時間、增加醫療負擔，其主要發病機制是腸壁水腫。已有證據顯示，口服水溶性造影劑有利于粘連性小腸梗阻的好轉，推測可能是其具有高滲性的原因，可將腸壁中的體液吸入腸腔，從而降低水腫，促進腸道功能恢復。因此，理論上復方泛影葡胺口服液/灌腸液這種口服高滲性水溶性造影劑，也可能有助于減輕腸壁水腫，促進PPOI好轉。為證實該理論假設，Vather等設計了隨機雙盲安慰劑對照臨床試驗。然而結果與假設并不完全相符。PPOI的持續時間在服用復方泛影葡胺口服液/灌腸液（83.7小時）或安慰劑（101.3小時）的患者之間無差異；其他指標，如惡心嘔吐恢復時間、口服食物量、鼻飼管出量、鎮痛藥用量、止吐藥用量、液體補充量、并發癥以及住院時長等，也均無差異。雖然，復方泛影葡胺口服液/灌腸液并不能縮短PPOI的持續時間，但可加快患者的排氣、排便以及縮短腹脹恢復時間，有利于緩解PPOI下消化道癥狀。《外科學年鑒/Annals of Surgery》

紅細胞分布寬度可提示類風濕性關節炎患者心梗風險

紅細胞分布寬度（RDW）是反映紅細胞體積異質性的參數，寬度越大，說明樣本血液紅細胞形狀大小越不一致，超出正常值過多提示患者可能出現各種貧血、造血異常或者先天性紅細胞異常。有研究顯示，RDW與C反應蛋白（CRP）、血沉（ESR），以及心血管疾?。–VD）死亡率明顯相關，急性心?；颊逺DW越大，一年內復發主要不良心血管事件的可能性也越大。而類風濕性關節炎（RA）作為一種慢性炎癥性疾病，可導致患者心血管事件的發病率及死亡率增加。為此，來自國家心血管疾病中心北京阜外醫院的專家團隊對RDW與RA患者發生心肌梗死的相關性進行了探索。研究結果顯示，RDW或可作為評價RA活動度的潛在指標。盡管還需要大規?；仡櫺躁犃醒芯縼碜C實，但該結論也提示臨床醫生，不要只關注血常規中的主要結果（如紅細胞、白細胞、血小板計數、血紅蛋白、淋巴和中性粒細胞的比例等），而要充分結合各項檢測結果，綜合分析，及時掌握患者的病情動態。（丁香園/DXY）