一項最新研究指出，睡眠不足會導致腦細胞死亡。

每晚睡眠4～5小時，連續三晚，便可殺死25%的腦細胞。而美國紐約大學的研究發現，保持充足睡眠，利于加強神經元之間的聯系，可增強記憶力。

伏案工作者應該不時站起來走動走動，使每天累計站立和走動時間達到2～4小時。研究證實，坐立結合的辦公方式有助于降低患肥胖、糖尿病、心血管疾病和某些癌癥的風險。一天中，人們有60%～70%的時間處于久坐狀態，20%～30%在輕微活動，只有5%～10%在中重度運動狀態。《英國運動醫學/Br J Sports Med》

荔枝含果糖量較高，而果糖要在肝臟中轉化為葡萄糖才能被利用，這時身體就會產生大量胰島素，使血糖濃度降低，出現頭暈惡心、腹痛腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、皮膚濕冷等癥狀，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。成年人一天吃荔枝不要超過300克，大人一次食用在8顆以內就可以了，兒童不要超過5顆，老人也注意不要多吃。而且切忌空腹吃。（人民網）

一項針對老年人的研究顯示，在嗅覺測試中得分最低的參加者有45%在平均4年的隨訪期內死亡，而最高得分的參加者中，只有18%的人發生死亡。在2014年《PLOS ONE》的另一項研究中也發現，在老年人中，嗅覺功能的減退可能是一個預示5年內有死亡風險的有力指標。《神經學年鑒/Annals of Neurology》

一項大型研究顯示，40歲時罹患糖尿病、中風、心梗這3種心血管代謝性疾病（Cardiometabolic Multimorbidity）會使

男性的

預期壽命

喪失23年

女性的

預期壽命

喪失20年

與沒有這3種疾病病史的人相比，有其中1種疾病者早死風險上升2倍；有其中2種疾病者早死風險上升4倍；患這3種疾病者早死風險上升8倍。

《美國醫學會雜志/JAMA》

數據顯示，我國約有心衰患者450萬，隨著人口老齡化以及冠心病、高血壓、糖尿病等疾病的發生率不斷增加，實際數字遠遠不止于此。患者平均發病年齡為66歲，比歐美、日本等發達國家提早至少4歲，主要是因為我國心衰危險因素控制較差、診斷不及時、冠心病患者藥物應用依從性不佳。住院心衰患者中49.4%有冠心病，11.2%有陳舊性心肌梗死。擴張型心肌病占19.9%，瓣膜性心臟病占17.6%，近三成患者存在房顫。而感染、勞累過度或應激反應、缺血是急性心衰發作的前三位誘因。

《中國心血管病報告2013》

大型長期隨訪研究顯示，經常喝橙汁或吃柚子的人患黑色素瘤的風險更高，這可能與柑橘類水果中含有的光敏感物質有關。

研究者強調，此研究并未證明二者確切的因果關系，不應據此研究結果改變多吃水果的好習慣。

《臨床腫瘤學雜志/Journal of Clinical Oncology》