健康答人

Q洗鼻的生理或醫學原理是什么？能緩解過敏性鼻炎的癥狀嗎？

♂ 抬抬高

1.軟化沖洗清潔：用溫鹽水洗鼻，能軟化干結的分泌物，帶走附著在鼻腔里的過敏原和灰塵，使鼻腔徹底清潔。2.殺菌，收斂消腫。與鹽水具有一定的滲透壓有關。據我親身經歷，對（過敏性）鼻炎能緩解，治療效果很好。所需工具：水或鹽水。自來水必須燒開過，不能直接用，雜質太多，容易刺激得鼻腔疼。經過凈化器的水、桶裝水、水瓶裝水不用燒開，可以直接用。鹽水配比步驟：碗洗干凈，放鹽，加熱水化開（溫度高的好，鹽化得快），加涼水，攪拌（如果用手，要洗干凈，包括指甲縫等），待鹽粒完全融化，調到溫度濃度合適即可使用。鹽水濃度以自己舒服為準，先用鼻子試著吸起一點水感受一下，不舒服再加鹽或加水。過濃會齁，淡了會有類似嗆水的感覺。很快你就會找到自己舒服的濃度。具體方法：用大瓷碗盛一碗鹽水，把鼻子貼在碗邊，捂住右鼻孔，左鼻孔吸進鹽水，從喉嚨里吐出去，反復幾次，右鼻孔也同樣。如果還不清楚怎么做，在網上搜搜瑜伽里涅涕功的視頻就行。

♂ 新新 理性主義，求知者

從我記事起就有鼻炎了，后來確診是過敏性鼻炎，身邊癥狀控制得比較好的病友都會提到用鹽水洗鼻。過敏性鼻炎的發作是因為鼻腔黏膜接觸到過敏原，引發過敏反應。所以沖洗鼻腔，有可能很快地洗掉附著在鼻腔黏膜上的過敏原，從而中斷癥狀的發展或加重。第二，既然是炎癥，就有細菌感染，鼻腔分泌物增多，微環境被改變。炎癥反應需要一個過程來清除這些入侵的細菌，慢慢吸收鼻腔內壁的腫大。鹽水則可以清洗病灶，帶出這些堆積在鼻腔深處的分泌物，效果還是不錯的。第三，因為鼻腔分泌物會慢慢變得黏稠，而且鼻腔內壁腫大的時候鼻道狹窄，用別的方法很難清理這些分泌物。但是用鹽水直接沖洗，很容易就把鼻腔清洗干凈，洗完以后會覺得非常清爽。我覺得這是我自己喜歡這個方法的主要原因。因為所有被過敏性鼻炎折磨過的人都知道，鼻塞的時候多么想立刻讓鼻子通暢，用洗鼻的方法就可以立刻做到。

♂ 莊任佳 什么

洗過不到一年，鼻炎確實好了點兒，感覺就像把鼻子洗麻木了一樣。但是病情卻發展到更深層次的呼吸道哮喘上了，后來吸糖皮質激素才緩解的。我自己總結，鼻炎只是表象，慢性呼吸道疾病都是抵抗力低的表現，你治好了這個，另外的地方就會發作。這就跟有的人扁桃腺經常發炎，割了之后變成肺部感染是一個道理。有鼻炎說明你身體弱，休息一段時間注意飲食、睡眠和鍛煉才是關鍵，洗鼻子只是緩解癥狀的辦法。不過像北京這種空氣差的地方，按時清理鼻腔還是很有必要的。

♂ 李太白 友善度五星

看過一個哈佛還是耶魯的教授關于鼻竇炎的講座視頻，談到用生理鹽水洗鼻的時候，肯定這種方法是有效的。原理大概是正常的鼻腔一直靠鼻纖毛的蠕動將分泌物排出，但是有炎癥的鼻子通常纖毛會失去作用，分泌物無法排出，通過洗鼻這種物理方法可以幫助這一過程，緩解鼻子堵塞的癥狀。但是通常也只是治標不治本，只能緩解癥狀。

Q熬夜會掉頭發嗎？

♂ 尹梓貽 主治醫師，中國毛發移植的從業者

我對熬夜印象最深的一個學術文章來自2013年《科學》上的一篇論文，這是一個來自得克薩斯大學的動物實驗的結果。簡而言之，該研究團隊對小鼠的光暗周期調整后，發現倒時差的小鼠比晝夜節律正常的小鼠體內TH17細胞幾乎多了一倍。TH17細胞是人體對抗細菌和真菌感染的重要防線，但是數量多的時候，這種免疫細胞反而會致病。換句話說，當你熬夜的時候，你的體內其實已經發生了一些變化，不僅對外抵抗力下降，自身的免疫細胞也會攻擊自己，這樣雙管齊下的結果就是炎癥類疾病的發生率大大提升，心臟病、哮喘、慢性疼痛等很多慢性疾病也已經開始發生。由此可見，熬夜對身體的影響非常大，掉頭發也在所難免，因為需要雄性激素分泌過多的激素維持興奮度，導致雄激素二氫睪酮（DHT）含量急劇增多，一夜間可能就有數百頭發掉落，毛囊活性下降。熬夜后洗頭，可以發現大量頭發掉落，原本都是繼續能夠生長的頭發，但是卻在過度刺激下提前進入休止期，甚至再也長不出頭發。所以，年紀輕輕就掉頭發，很多時候不能全歸結于遺傳，而是我們太不愛惜自己的身體健康。

♂ 知乎用戶

我發現很多人在回答這個問題時都喜歡講個人經歷，熬夜如何如何掉頭發等等，但有時候我們所經歷的未必是真實的或者直接相關的。呼聲最高的解釋莫過于“熬夜會影響免疫系統，熬夜會對大腦造成永久性損傷，還會導致雄激素飆升，因此會掉頭發。”前兩句有關的文獻都看到過，但第三句實在不敢恭維。雄脫只是脫發當中的一種，而女性發生雄脫（Male Pattern Baldness）的比例顯然不可能那么高。熬夜的科學術語是睡眠剝奪（sleep deprivation），熬夜趕論文和熬夜打游戲或者熬夜做其他事情都是睡眠剝奪，單純的睡眠剝奪并不會直接導致掉頭發，有的人習慣每天睡四五個小時，也不會掉頭發。掉頭發是多種因素的作用，比如你在趕論文或者復習的時候處于一種焦慮的狀態，這會使你的內分泌系統發生變化。比如你因為不睡覺免疫功能受到影響，荷爾蒙分泌（不一定是雄激素）受到干擾等等。為什么很多人有熬夜掉頭發的感覺呢？如上所述，是因為精神壓力。大部分人熬夜都處于一種精神緊張的狀態，壓力使身體內部的各種平衡調節受到干擾，激素水平出現異常。已經有研究表明，壓力會引起彌散性脫發（diffused hair loss）和休止期脫發（telogen effluvium），休止期脫發，顧名思義，就是頭發提前從生長期到休止期引起脫發。所以熬夜并不會直接導致掉頭發，掉頭發更多是因為精神壓力，當然熬夜本身就會引起精神壓力。但從相關性來看，熬夜并不是掉頭發的直接原因。當然，我并沒有鼓勵大家熬夜的意思，加班趕作業或者因為明天要考試而通宵復習是不好的，但實在不得不熬夜的時候心態一定要好。

♂ 劉偉 知識浩如煙

掉不掉頭發和基因有很大的關系，不要相信所謂的基因一半，環境一半的說法，基因的影響很大，起絕對的主導作用，有的人天天熬夜，頭發全白了也不會掉，有的人天天不熬夜，吃生發和護發的藥，頭發還是大量掉。所以如果是男生，你爸或你舅舅掉頭發，那么你就要提前做好準備了，該來的遲早會來。如果你爸和舅舅的頭發都掉光了，那么建議你還是早點找對象吧。