健美操專項學生創編能力培養的途徑分析

陰婷婷　馬志君

摘 要：該文主要運用文獻資料、訪談法、邏輯分析法，對大眾健美操的創編進行了概述，并著重提出健美操專項學生對大眾健美操創編能力的培養途徑，希望通過該研究使學生能夠根據自己的能力，以及實際情況進行健美操成套動作的創編，進而提高學生的健美操的藝術創作力。

關鍵詞：健美操 創編 能力

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2015）03（c）-0184-01

健美操的學習不但有利于學生身體素質的提升，還有利于學生綜合能力的培養。大學生在學習健美操健身方法的同時，自身綜合能力尤其是創編能力均會得到提升。創編能力的培養對強化終身從事身體教育、身體鍛煉有著深遠影響，有鑒于此，在健身操教學過程中，教師應重點培養學生的創編能力，引導學生根據個人風格，創編出適合自己的健身操組合動作。高校健美操課程應充分結合健美項目自身的特點，深入挖掘學生潛能，培養學生創新性思維，增強學生健美操創編能力，不斷提升教學水平，為健美操運動的全面發展奠定良好基石。

2 大眾健美操創編的概述

2.1 大眾健美操創編的風格

為使學生能夠盡快接受并熟練掌握健美操的動作要領，教師應結合學生個性特點，創編符合學生風格的健美操動作。在進行健美操創編時，教師應注意幾個動作重點，要在確保動作簡單易學、優美大方的同時，把握好運動強度與難度。教師應充分意識到編排動作時，要確保學生身體的每一個關節均能得到鍛煉，盡可能擴大肌群活動范圍，增強學生協調能力。學生動作掌握速度比較快，所以，教師應盡量編排一些各關節部位的動作以及身體四肢不對稱動作變化的組合動作，另外，健美操所有動作都要保持連貫與協調，在保持部位動作整體美感的同時，更好地促進人體新陳代謝，達到強身健體、陶冶情操的目的。

2.2 大眾健美操動作創編的內容

在創編健美操動作時，可將動作部分、動作方向以及動作形式三點內容作為創編重點。劃清動作部分，能夠使學習者更為透徹地了解機體的活動特征；動作方向的學習有利于幫助學生學會如何操控身體，完成各類方向性運動；動作形式則是使學生更為深入地了解動作概念。在開展教學活動的過程中，教師應通過范例向學生進行講解與示范，要求學生在學習過程中，能夠多加練習。多加體會，學會區分組合動作中不同動作的類型。教師應充分發揮自身引導作用，帶領學生將某一部分基本動作（頭）（肩）與原地基本動作（雙腳形）聯系在一起，依次類推進行動作組合（腰、胸、髖），通過多次反復的練習產生動力定型，加強學生對所學內容的掌握程度，使學生的創新意識在不知不覺中得到提升。

3 健美操專項學生對大眾健美操創編能力的培養途徑

3.1 基本動作的培養

在教學初期，教師應向學生介紹有關健美操身體各部位基本動作的相關知識，帶領學生學習各類關節部位操。隨著課程的進展，學生將以此為基礎，進行各關節、部位的小組成套聯系。在這一階段，學生會通過各類技術動作的學習，積累一定的動作素材。經過一段時間后，教師可要求學生嘗試運用自身所學內容，自由創編組合式健美操動作。比如說，在教學后踢跑這一類基本動作時，教師可向學生示范若干個手臂動作，并與腿部動作進行組合。示范結束后，要求學生自由想象，自己編排動作組合并加以展示。

3.2 操化動作的培養

在學生進行健美操的排練時，教師要注意觀察學生的一舉一動，針對不合理之處給予及時糾正。根據學生創編的健美操動作，引導學生給予科學分析與評定，鼓勵學生暢所欲言。在這一學習過程中，學生對健美操的認知將會得到明顯提升，在這種自由、輕松的學習氛圍中，學生的學習主動性也會有所改善，而這些對于學生的個性發展以及潛能開發都是十分有益的。不得不承認的是，健美操是一門能很好培養大學生綜合能力的課程，學生通過健美操的學習與創編，能夠在享受運動樂趣的同時，擴展知識面，提高自主創新的能力。

3.3 積累素材能力的培養

積累素材是創編健美操不可或缺的一個環節，特別是對于健美操創編的初學者，積累素材至關重要。在進行健美操創編的過程中，學生自身積累的素材越豐富，創編時可發揮的空間就越大。因此，教師應要求學生在日常學習過程中，盡可能地多接觸一些與健美操相關的知識與資料。在學習、練習的過程中，認真思考不同動作之間的銜接點，將不同類型的動作進行對比，不斷嘗試將從教學中學到的動作進行重新組合。此外，教師應在教學期間，有目的性地讓學生展示自己觀察模仿到的動作以及自編動作，由學生自己感受效果，豐富學生的實踐經驗。

3.4 樂感的培養

健美操的進行是離不開音樂的，作為健美操不可或缺的元素之一，音樂貫穿了健美操的整個展示過程。有鑒于此，對學生的樂感進行培養很有必要。在教學過程中，教師可帶領學生傾聽音樂，使學生懂得如何掌握節奏，自己去尋求健美操動作與音樂的結合契機。在授課時，教師可帶領學生感受不同類型的音樂，引導學生去體會不同音樂的節奏與動作組合的特點。進行健美操動作練習時，播放可采內容所采用的音樂，使學生逐漸熟悉并適應音樂的節奏與旋律，并在音樂的伴奏下反復聯系所學動作，讓學生逐步建立樂感，使健美操與音樂實現完美結合。

3.5 創編實踐能力的培養

在教學過程中，教師應為學生提供充足的創作空間，學習健美操動作時，教師可要求學生從學過的動作中，選擇適當動作進行重新組合，也可以有目的性地在一段健美操中，空出一定數量的動作，由學生進行自由發揮。另外，還可以由教師給出一個難度較高的健美操動作，由學生圍繞該動作創編一系列過渡性的簡單動作，組成一套完整的健美操。這些方式均有利于提高學生創編健美操的積極性，激發學生潛能。教師可通過定期舉辦創編操比賽的方式，為學生提供更多鍛煉自己的機會，使學生在參與比賽的過程中，不斷學習，不斷進步，積累創編實踐經驗，提升健美操創編實踐能力。

4 結語

培養大學生創編能力，是健美操教學的重要任務。創編能力的形成需要經過漫長的歷程，教師應充分利用健美操項目的特點，靈活開展教學活動，激發學生創新潛能，培養學生創編能力。同時，通過自身的變式與變位，實現教學活動從“教師主體型”向“學生自主型”成功轉變，使學生的學習熱情得以充分發揮，形成終身體育思想，為培育優質的健美操專業人才做出應有的貢獻。

參考文獻

[1] 陳鳳珍.壯族扁擔健身健美操的創編與教學可行性的研究[J].高教論壇，2007（6）：76-77.

[2] 王澤霖.芻議健美操的創編[J]，河北體育學院學報，2005（3）：84-85.

[3] 朱松梅.淺析普通高校女子健身健美操的編排藝術[J].河南機電高等?？茖W校學報，2003（9）：60.

[4] 王錦芳.試論創編健身健美操的要素[J].湖北體育科技，1996（10）：71-72.