做個陰平陽秘的“中間人”

王松坡

我的門診見聞：無視“陰陽”，補過了頭

前段時間，一位患者來就診， 自述失眠， 口腔反復潰瘍， 口干、 口苦， 易怒，大便干結。我望其面色紅潤，舌質偏紅，苔薄黃，舌中苔剝。脈細弦略數。仔細詢問病史，他事業有成，應酬頗多，總感神疲乏力，遂每日進食人參、冬蟲夏草等補品，服用數月后似覺精神稍增，但不知不覺出現上述不適。綜合四診，顯系患者乎素煩勞，氣火傷陰，再進食人參、蟲草溫熱之品，更助火耗陰，導致火旺陰虛。我遂囑其停服所有補品，多飲水，予知柏地黃丸為主方加減的湯藥以滋陰降火。藥后1周癥狀即見緩解，3周后癥狀全部消失。

這一實例很好地詮釋了養生應根據自身陰陽體質、合理有度地選擇正確的方法，否則無益反害。

活百歲，不是不可能

《素問·上古天真論篇》中，黃帝向岐伯（中國傳說時期最富聲望的醫學家）討教養生之道，岐伯曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”意思是：懂得養生之道的人，效法自然界陰陽變化，運用修身養性之法來調養身心……所以可盡享天年而活百歲。

偏陰偏陽，疾病上門

人的體質大體可分為陽性體質（體性偏熱）、陰性體質（體性偏寒）和陰陽平和體質。中醫認為，陰陽平衡，人體神氣旺盛、健康；陰陽太過或不足到一定程度，則會產生疾病。而人體的體質差異既與先天稟賦相關，亦與后天環境及生活方式等密不可分。

怎樣平衡“陰陽”這桿秤

如何做到“陰平陽秘”，即陰氣平和、陽氣固密？答案是“和于術數”，通過具體的生活調攝，調和陰陽于平衡。“和于術數”之法無外乎飲食、起居、情志、勞逸等方面。

食物偏性修體質 食物有類于藥物的“寒熱溫涼”四性和“酸苦甘辛咸”五味，可分別歸于不同的陰陽屬性。通過食物的偏性糾正體質偏性，使陰陽趨于平衡：陽性體質的人，應多吃陰性偏于寒涼的食物；陰性體質者，則可適當多攝取陽性偏于溫熱的食物。應季食物，特別是時令果蔬，稟受自然之氣，適當多食有助于機體與自然氣候的調和，當地食物亦有此作用。正確的飲食調攝應有節、有度，不要過分偏嗜以防太過。

起居作息順自然 古人認為，衛氣白天運行于陽經，陽氣盛，人醒；晚上運行于陰經，陰氣盛，睡眠。人體應順應自然調整作息，如果長期起居不正常，或睡眠不足，則陽氣難于入陰經，易導致陰陽不能和合而失衡，從而加重睡眠障礙，形成惡性循環，終致各種疾病的發生。

善調七情合精神 “百病生于氣也。怒則氣上……悲則氣消……驚則氣亂……思則氣結。”又云“怒傷肝”“喜傷心”“思傷脾”“憂傷肺”“恐傷腎”“暴怒傷陰，暴喜傷陽”。可見，任何情志異常（太過或不及）長期存在，都可以影響人體的氣機和臟腑，導致陰陽失調而為病；而情志平和，人體陰陽氣血調和無病。

過勞過逸均不宜 過勞，會過度耗損人體臟腑的氣血陰陽，導致陰陽失衡。勞形即勞力過度，損傷人的形體；勞心即勞神過度，損傷人的心氣和心血；房事過度，傷腎，使精血衰傷。過逸，易使氣血運行緩慢或不暢，繼之產生痰濁、瘀血等有形之邪，阻塞于不同部位的經脈，產生不同疾患。所以應根據個人的體質、性別、年齡等，做到勞逸結合、適度。