不“反季節” 不“逆生長”

王晉平

我的擔憂：違背自然規律，還談什么健康？

時下，違背自然規律的現象已不勝枚舉?？纯茨愕闹車?，有多少人起居無時、行為無律、晝眠夜鬧、行為乖張、妄為不羈？他們春季冒風、夏季補養、秋季欠收、冬季不藏，違季節時令而動、而行、而為、而作，違晨旦晝夜規律而恣意破壞與自然運行相統一的生命運行規律。日常生活中的行為舉止違背了養生所需的順應自然規律的自然觀，健康長壽就猶如無本之木、無源之水。人體順應自然規律，才能維持正常生命活動。

以自然之道，養自然之生

春三月，此謂發陳，以使志生 春季三月是生命萌發的季節，天地自然富有生氣，所以精神情志應隨生發之氣舒暢條達。可以晚些睡覺，早些起身，在庭院中漫步，從而舒緩形體，愉悅精神。飲食起居、活動作息、情志養生都順應春情萌發、條達舒展、隨溫漸行、避風防寒的春令規律，是為不違春時、不妨春令。

夏三月，此謂蕃秀，使志無怒 夏三月是草木繁茂的季節，心中應無存郁怒。晚些睡覺，早些起身，午間補休養身，躲避炎熱之苦。不要受制厭煩于白晝太長，不要耽于長晝而過勞身心，也不要遷就短夜而致睡眠不足。應當順應暑熱之季的天道之變，應暑而為。

秋三月，此謂容平，使志安寧 秋季三月是草木嘉禾成熟的季節，秋高氣爽，萬物趨歸，應使精神情志安定趨靜。為適應秋季的溫差大變、晝暖夜涼，應早睡早起，與雞群同時作息，可食補富體之能，歸體之藏。有稟賦素弱、健康不佳或久病體弱者，可酌情辨證施補，以補藥性之力補偏救弊、和順氣血、調和五臟，養心安神，從而舒緩秋天的肅殺之氣對人體的影響，同時為安然過冬做好準備。

冬三月，此謂閉藏，使志若伏若匿 冬季三月是萬物生機閉藏的季節，精神情志應如伏似藏，心里充實。不要擾動陽氣，應早睡晚起，待日光出現再起床勞作。居家暖心身，飲食防生冷，勞作躲陰翳，出門避寒侵。這乃是順應冬令、養護人體閉藏機能的法則。

綜上所述，根據四時節令節氣不同，采用春養生、夏養長、秋養收、冬養藏，以及春夏養陽、秋冬養陰的法則；精神情志則遵循春應舒暢、夏當充實、秋要安定、冬宜伏藏的原則，保持“身無奇痛，萬物不失，生氣不竭，精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五藏不受邪矣”，即以自然之道，養自然之生，取得人與自然的整體統一和諧與安寧康健。

違背四時養生會得什么病

我們為何需根據四時作息、調情志？未病先防也。

如果違逆了春生之氣，便會損傷肝臟，使提供給夏長之氣的條件不足，到夏季就會發生寒性病變；違背了夏季養生法則，火擾心神，就會傷害心氣，身體未得充分長養，以致供給秋天的收斂之力少而不足；有違秋天養生之法，傷害肺氣，身體的收斂機能未得到應有養護，以致供給冬天的閉藏之力少而不足；而沒有遵循冬季養生大法，則會傷害腎氣，閉藏機能未得到應有養護，使供給春天煥發生機的能量少而不足，到了春天易致四肢痿弱逆冷的病癥。如此變生禍端，致生病患，以至于惡性循環，遺患無窮。

養身要得道是一生的大事，保持健康長壽是一輩子要走的路。就如這順應四時的修行，也要循序漸進、與時共進、持之以恒， 樂享主動。